пресс

Результат поиска: найдено 315 материалов.

Весна на носу, актуальное видео. 22 февраля 2016 года
Leshika
Правда, про вакуум только ленивыи не постил, но мне понравилось, как он рассказывает
+52  |  Комментарии (40)
Вопрос о накаченных девушках)) 17 февраля 2016 года
Oliiy
Вот состоялся у меня спор с девочками с сайта диет...и, как следствие, с мужем)) Мне очень нравятся в меру накачанные и упругие девушки, сама такой хочу стать со временем. Муж утверждает, что это переборщ... Читать далее»
+11  |  Комментарии (65)
30/90 из 136 16 февраля 2016 года
Дракоша-2016
Итак треть из 90 дней позади но еще 106 дней впереди
Вес начинает делать шаги туда-сюда
300 грамм ПЛЮС, пару дней застынет, потом на 500-600 гр МИНУС.
Сегодня был крахмальный и я провела его на винегрете:
картофель + смесь бобовых (замачивала на ночь и варила 1 час) + свекла вареная + зеленый горошек (свежемороженный) + соль + оливковое масло.
Вкусненько
Но сегодня очень низкое давление... Читать далее»
+11  |  Комментарии (5)
Искусство маскировки... 15 января 2016 года
СахалинкаЯ
Искусство маскировки...
ГРУДЬ ВПЕРЕД
При похудении бюст теряет в объеме и - увы! - становится менее упругим и высоким. Помочь коже пережить эту трансформацию способны питательные маски на основе натуральных ингредиентов. Например, с эфирными маслом розы. Масло королевы цветов отлично восстанавливает и увлажняет эпидермис. Приготовить маску несложно: в 30 мл слегка подогретого на паровой бане миндального масла добавьте 5-7 капель масла розы... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
Пресс предложили качать по-новому 9 января 2016 года
DjSmilik
Эксперты по фитнесу и персональные тренеры во всем мире признали, что качать пресс с помощью подъема торса опасно для спины, так как создает слишком большую нагрузку на позвоночник, и призвали заменить его упражнением «планка», сообщает The Daily Mail... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
Планка - статическое упражнение для укрепления “кора” 10 июля 2015 года
Mouse_ntl
Планка - статическое упражнение для укрепления “кора”
Всем любителям плоского живота посвящается!
Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса. Во время выполнения планки тело необходимо удерживать в правильном положении и максимально неподвижно.
Мышцы кора — это целый комплекс мышц, которые отвечают за поддержку таза, бедер и позвоночника... Читать далее»
+75  |  Комментарии (28)
Немного о дальнейших действиях 2 июля 2015 года
Валерия Сулягина
Личный дневник - это хорошо. Это крайне хорошо, особенно для таких ленивых личностей, как я Когда ведешь подобный дневник, легче выполнять то или иное действие, и ничего не забывается.
Итак, я решила сесть на яичную диету Магги. Почему это для меня подходит:
- я не особо тороплюсь худеть. За июль мне нужно привести себя в форму, чтобы поехать на юга а потом для универа просто достаточно держать себя в форме... Читать далее»
+1  |  Комментарии (6)
Моя домашняя тренировка 3 мая 2015 года
katja_dzen
Я не имею возможности заниматься в тренажерном зале, хотя очень хотела бы. Занимаюсь дома каждый день без какого-либо инвентаря. Тренировка занимает минут 40-50. Все упражнения простые, но вначале думала "*ука, как они это делают" Сейчас уже легче. Чувствую все мышцы, над которыми работаю. Занимаюсь через боль.
1. РАСТЯЖКА
Начинаю с растяжки, которая занимает минут 15. Выполняю 10-12 упражнений по 30 секунд каждое.
2. ПЛАНКА
Планку делаю по картинке 5 минут
3. ПРЕСС... Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)
КАЧАЕМ ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ!!! 23 апреля 2015 года
Наталия Миронова
Девочки, худеющие и нет, мне подруга посоветовала вот эту табличку, как за месяц накачать красивый пресс!!! Решила попробовать, и с вами поделиться!!! Так что, давайте пробовать и добиваться хорошего результата!!!
+3  |  Комментарии (4)
Силовая тренировка: ноги, ягодичные мышцы, пресс 13 декабря 2014 года
I_Do_Squats
Еще один вариант моей тренировки на нижнюю часть тела: ноги, с акцентом на ягодичные мышцы.
* Разогрев 5-7 минут быстрым шагом на беговой дорожке;
* Суставная разминка: шея, плечи, локти, кисти, таз, колени;
* Болгарские сплит-приседания в тренажере Смитта;
Это упражнение можно делать с разным инвентарем: гантели, штанга или тренажер Смитта. Можно делать на ровной поверхности, а можно использовать платформы для степа или лавки, которые раскладываются горизонтально... Читать далее»
+21  |  Комментарии (23)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

(= в зоне комфорта =)

Federica
7 часов назад
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная