пресс

Результат поиска: найдено 316 материалов.

В форму за 30 дней. день 6. 8 августа 2017 года
Jay_Haze
Идёт вторая неделя августа.
А точнее - шестой день приседаний и четырнадцатый день пресса.
За прошлую неделю я была два раза на силовых тренировках, а так же на стретчинге!
Уже почти сажусь на шпагат(с правой ноги) и моя талия и бёдра уменьшились на 1 см.
Выходные, откровенно говоря, пошли во вред фигуре...точнее, затяжные выходные(включая понедельник). За эти три дня я успела встретиться со своими друзьями, ну и конечно, отметить встречу... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
В форму за 30 дней 3 августа 2017 года
Jay_Haze
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:
На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней"... Читать далее»
+2  |  Комментарии (4)
Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки 24 июня 2017 года
beautiful dance
В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки
Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.
Итак... Читать далее»
+6  |  Комментарии (9)
Хочешь убрать живот? Приседай! 9 мая 2017 года
Catherrine
Очень часто сталкиваюсь с заблуждением, что для похудения в животе нужно качать пресс. Для похудения в животе, как и в других частях тела, необходим дефицит калорий. А это:
1. Питание
2. Энергозатратные тренировки
Питание я в этом посте не трогаю. Поговорим о тренировках.
Если вы хотите ускорить процесс жиросжигания, то нужно увеличивать дефицит и делать это не урезанием питания до "не могу", а правильными тренировками... Читать далее»
+40  |  Комментарии (57)
Ещё упражнения для нижнего пресса 29 ноября 2016 года
Federica
Ещё упражнения для нижнего пресса
С упражнениями для пресса и особенно с нагрузкой на нижнюю его часть, нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье. Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
1. Параллельные линии
- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Весь день на автопилоте. Переоценка себя 22 ноября 2016 года
Aliziann
Весь день на автопилоте. Переоценка себя Привет, диетчане! (Или диетчицы)
Подошёл к концу второй день и пора отчитаться.
День прошёл под девизом: я зомби! И Боже как я хочу спокойно поспать!
Сыночек поспал за ночь всего 4-5 часов и то уже утром. Причин толком не выявлено.
Итого, проснулись мы с ним в 11 утра, разбитые и замученные друг другом.
Под влиянием расстроенных чувств накидалась с утра сразу суточной нормой углеводов: два кофе с кексом и большой конфетой... Читать далее»
+12  |  Комментарии (5)
У кого красивые и подтянутые животики? Нужен ваш совет... 6 июля 2016 года
Irinaa_Ai
У кого красивые и подтянутые животики? Нужен ваш совет... Подскажите, как качать правильно пресс, чтобы ушел жир и появился подтянутый и красивый животик ? много разногласий прочла по поводу пресса, и теперь и хочется и колется...
+8  |  Комментарии (30)
Итак...год работы, и результат) 25 июня 2016 года
Oliiy
С прошлого лета, с прошлого отчетного месяца июня, прошел год) Помню, как в прошлом году была довольна своей формой))
ЗЫ. занимаюсь дома, сама, питание ПП)
+65  |  Комментарии (45)
Дневник худения 5 марта 2016 года
olyarusak
Сегодня какой-то скудненький рацион Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла
Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все
А так как днем успела всего ничего, основная нагрузочка пришлась на вечер, так что в данный момет все дрожит но все равно приятно Думала, что пресс остановлю на 250, но потом, не знаю откуда, нашлись силы и я таки дожала оставшиеся 50... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Делаем плоский живот: пассивная тренировка поперечных мышц 5 марта 2016 года
lissizza
Делаем плоский живот: пассивная тренировка поперечных мышц
Дохуделась я до неплохих, в принципе, цифр. Хоть это еще не конечный результат. Тем заметнее стало, что живот мой не плоский и красивый, хотя жирка на нем уже мало осталось, а какой-то мешкообразный Стоит подтянуться - все ок, стоит расслабиться - висит безобразие.
Все закричат - пресс надо качать! Надо, безусловно. Но во-первых, мне нельзя делать обычные упражнения на пресс из-за диастаза (который тоже вносит свою лепту в вид живота)... Читать далее»
+11  |  Комментарии (5)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

help

victoriadaranuta-2019
7 часов назад
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.
юбочка-ЮляЕшьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи."-
hellmi mНет смысла откладывать на завтра то, что вы не ходите делать в этой жизни!
LentikaТолстому человеку всегда есть что терять.
lyusya1206Вижу цель. Пытаюсь до нее дойти.
mirka-2019Ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее, неблагодарность за настоящее

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная