В форму за 30 дней. Финал

Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!

Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.

Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки
*Один - два раза в нед. - стретчинг
*Один раз в нед. - танцы
На какие-то тренировки я не успевала/не попадала (в предыдущих записях написано), но всё это время честно выполняла пресс (200р/день) и приседания (таблица есть в альбоме)
*Так же 1-2 раза в неделю я бегала по 4,5 - 5 км.
5 км я бегаю одна - без остановки, в своём темпе
4,5 км бегаю с подругой 5 через 5 (5 мин бега - 5 минут шаг)

А теперь фото-результаты:

Первое фото - 3 июля (вес около 53)
Второе фото - 4 сентября (51,3)




Сбоку видно, что ушли объёмы (на 2 см)


Первое фото - 26 июля
Второе фото - 4 сентября




Здесь меня в первую очередь радует то, что живот стал более плоским


Первое фото - 3 августа
Второе фото - 4 сентября




А вот с попой не всё так гладко (Во всех смыслах этого слова). Вы можете заметить, что "целлюлитный налёт" ещё есть

Итог:
Своим телом я почти довольна. Хочу избавиться ещё от 2 см в талии и подкачать попу.
Так же я уделю ей больше времени для того, чтобы добиться ровности кожи. Я уже пью больше воды, после тренировок пользуюсь увлажняющими кремами и сейчас подключила скрабирование. Дальше будет лучше!
Рейтинг:  +19
Jay_Haze
4 сентября 2017 года 479 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В форму за 30 дней. Финал
Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!
Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.
Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки... Читать полностью
 


Дневник Jay_Haze:



Комментарии:

4 сентября 2017 года
0
Рады за тебя! Умничка! Еглавное - удержать достигнутое!

4 сентября 2017 года
0
Результаты есть, а это главное!
Вообще отличный план тренировок
А что с питанием было??
Все-таки один спорт еще не залог успеха) важно еще и качество питания)

4 сентября 2017 года
0
Результат хорошо заметен, даже на фото. Тело стало более подтянутым.
Молодец!

5 сентября 2017 года
0

Процесс заметен!
Все идёт по плану!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

109---> 81

Mika1905
1 день назад
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней
AsalisaФевраль...достать весы и плакать...
mikoksОксана. 48 лет. 6 февраля 2020 г. вес 65 кг. Хочу вес 54 кг - к 1 июня 2020 года.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная