В форму за 30 дней. Финал

Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!

Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.

Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки
*Один - два раза в нед. - стретчинг
*Один раз в нед. - танцы
На какие-то тренировки я не успевала/не попадала (в предыдущих записях написано), но всё это время честно выполняла пресс (200р/день) и приседания (таблица есть в альбоме)
*Так же 1-2 раза в неделю я бегала по 4,5 - 5 км.
5 км я бегаю одна - без остановки, в своём темпе
4,5 км бегаю с подругой 5 через 5 (5 мин бега - 5 минут шаг)

А теперь фото-результаты:

Первое фото - 3 июля (вес около 53)
Второе фото - 4 сентября (51,3)




Сбоку видно, что ушли объёмы (на 2 см)


Первое фото - 26 июля
Второе фото - 4 сентября




Здесь меня в первую очередь радует то, что живот стал более плоским


Первое фото - 3 августа
Второе фото - 4 сентября




А вот с попой не всё так гладко (Во всех смыслах этого слова). Вы можете заметить, что "целлюлитный налёт" ещё есть

Итог:
Своим телом я почти довольна. Хочу избавиться ещё от 2 см в талии и подкачать попу.
Так же я уделю ей больше времени для того, чтобы добиться ровности кожи. Я уже пью больше воды, после тренировок пользуюсь увлажняющими кремами и сейчас подключила скрабирование. Дальше будет лучше!
Рейтинг:  +19
Jay_Haze
4 сентября 2017 года 467 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В форму за 30 дней. Финал
Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами!
Но сначала хотелось бы напомнить мои цели:
За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму.
Что я для этого делала:
*Дважды в неделю у меня были силовые тренировки... Читать полностью
 


Дневник Jay_Haze:



Комментарии:

4 сентября 2017 года
0
Рады за тебя! Умничка! Еглавное - удержать достигнутое!

4 сентября 2017 года
0
Результаты есть, а это главное!
Вообще отличный план тренировок
А что с питанием было??
Все-таки один спорт еще не залог успеха) важно еще и качество питания)

4 сентября 2017 года
0
Результат хорошо заметен, даже на фото. Тело стало более подтянутым.
Молодец!

5 сентября 2017 года
0

Процесс заметен!
Все идёт по плану!!!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная