 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток! Мои итоги за неделю:
что было в плане + отчёт * Зарядка - каждый день. На самом деле сложно было назвать это зарядкой. Скорее, лёгкая разминка: скручивание, наклоны. * Зал 2 р/нед . Сходила один раз. А всё дело в том, что я хожу только на групповые. И во вторник отменили тренировку, но я не растерялась и... * Бег 2 р/нед. На счёт этого пункта очень сильно сомневалась, поскольку никак не могла взять себя в руки... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Итак, я решила вернуться сюда спустя два года. Начинала дневник для того, чтобы прийти в форму, поскольку на тот момент обросла "спасательным кругом" и вторым подбородком. Сейчас же я начинаю немного с других цифр и иной целью.
На момент создания этого дневника я весила плюс-минус 53 кг. Затем следовал выпускной курс и... диплом... который выпил из меня все соки и я похудела (а после добавились не очень радужные жизненные обстоятельства: проблемы со здоровьем, переездом, работой)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Доброе утро/день/вечер!
Закончилась моя тридцатидневная программа пресса и приседаний и теперь я спешу поделиться с вами результатами! Но сначала хотелось бы напомнить мои цели: За цифрами на весах я не гонялась (я это писала и напоминаю ещё раз, кто не читал), для меня было важно привести своё тело в форму. Что я для этого делала: *Дважды в неделю у меня были силовые тренировки *Один - два раза в нед. - стретчинг *Один раз в нед. - танцы... Читать далее»
+19
|
Комментарии (4)
20-й день моих тренировок
В течение этой недели я ни разу не пропустила тренировки! Ура! *2 раза силоывые тренировки *1 раз стретчинг *танцы *бег - 1 раз Бегала я всего один раз (сегодня как раз), а всё из-за того, что в выходные умудрилась простыть. Тем не менее присед и пресс - сделаны! Из не очень приятных моментов - вес стоит... Как-то не пошло. Что-то делаю не так. Возможно, снова возьмусь за "дневник питания"... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Ну что ж, сегодня 21 - й день моих занятий (пресс), а это значит, что пора уже выставлять на обзор свои фото.
НАЧАЛО ИЮЛЯ СЕРЕДИНА АВГУСТА Результат, конечно, пока не большой, но тем не менее уже что-то заметно. ! Для меня в первую очередь это вес. В начале июля я весила 53,2-53,4, теперь же 52,2-52,4. (Вес один раз опустился до 51,9, но счастье было не долгим). ! Во-вторых, силуэт стал более подтянутый и мне уже не так противно ходить в джинсах с завышенной талией... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Идёт вторая неделя августа.
А точнее - шестой день приседаний и четырнадцатый день пресса. За прошлую неделю я была два раза на силовых тренировках, а так же на стретчинге! Уже почти сажусь на шпагат(с правой ноги) и моя талия и бёдра уменьшились на 1 см. Выходные, откровенно говоря, пошли во вред фигуре...точнее, затяжные выходные(включая понедельник). За эти три дня я успела встретиться со своими друзьями, ну и конечно, отметить встречу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю! Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна. Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму. Итак, как это началось: На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней"... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
14 часов назад