В форму за 30 дней

Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:
На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней". Заголовок меня сразу же смутил, но взглянуть решила. Молодой человек, в течение 30 дней делал 500 раз пресса в день. У него была специальная таблица, где он записывал свои успехи за день. На сколько я поняла, он не отлынивал. И в конце видео он показал свои результаты. Это не было из серии "О боже! Как он это сделал?!", просто парень подкачался и стал действительно лучше выглядеть.
Не долго думая, я решила повторить это (правда, не в таком сумасшедшем количестве). Так у меня появилась таблица пресса.
Пресс я делаю 200раз/день и сегодня уже девятый день. Помимо этого я хожу на групповые тренировки в спорт-зал (силовые и стретчинг).
Но сегодня я поняла, что мне этого не достаточно и так появилась моя вторая таблица "30 дней приседаний".
План таков: каждую неделю я делаю фото-отчет и делаю замеры. Дабы не засорять дневник я не буду каждую неделю заливать фото, а по истечению времени сделаю "до и после"
Так же прикрепляю свои таблицы.
Рейтинг:  +2
Jay_Haze
3 августа 2017 года 152 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В форму за 30 дней
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:... Читать полностью
 


Дневник Jay_Haze:



Комментарии:

3 августа 2017 года
0
Какие приседания и сколько вы планируете делать?

4 августа 2017 года
0
Очень интересно... надеюсь, у вас получится...
Я сейчас тоже до 50 кг дохудею и займусь конструкцией...

4 августа 2017 года
0
Мы на тренировке пресс качаем ежедневно и, по своему опыту, скажу, что количеством качество не улучшишь. Лучше делать меньшее количество повторений, но использовать отягощение: блины, набивные мячи, работа с партнером.

8 августа 2017 года
0
Начало положено хорошее. Лишь бы не спрыгнуть с поставленной цели. Мы будем следить за твоими успехами и дневником. Успехов и последовательности в начинании.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Маленькими шагами к цели)

lena solod
21 час назад
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
НЕжныйАНГЕЛ-25,5кг!!! Йухуууу!!!
ya_darinaЕсть только сегодня
yborkadoma999Как это по женски нажраться до отвалу, а потом 3 часа в интернете искать способ похудения.
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!
Пелагея картНе люблю самовлюбленных людей!!!!
картошечка....)))) Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда)))))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная