В форму за 30 дней

Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:
На Ютубе я как-то наткнулась на видео "15 000 отжиманий за 30 дней". Заголовок меня сразу же смутил, но взглянуть решила. Молодой человек, в течение 30 дней делал 500 раз пресса в день. У него была специальная таблица, где он записывал свои успехи за день. На сколько я поняла, он не отлынивал. И в конце видео он показал свои результаты. Это не было из серии "О боже! Как он это сделал?!", просто парень подкачался и стал действительно лучше выглядеть.
Не долго думая, я решила повторить это (правда, не в таком сумасшедшем количестве). Так у меня появилась таблица пресса.
Пресс я делаю 200раз/день и сегодня уже девятый день. Помимо этого я хожу на групповые тренировки в спорт-зал (силовые и стретчинг).
Но сегодня я поняла, что мне этого не достаточно и так появилась моя вторая таблица "30 дней приседаний".
План таков: каждую неделю я делаю фото-отчет и делаю замеры. Дабы не засорять дневник я не буду каждую неделю заливать фото, а по истечению времени сделаю "до и после"
Так же прикрепляю свои таблицы.
Рейтинг:  +2
Jay_Haze
3 августа 2017 года 147 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В форму за 30 дней
Итак, сегодня я начинаю вести дневник "В форму за 30 дней". Что же я планирую делать?
Собственно я уже не планирую, а делаю!
Мой вес на данный момент составляет 52.2 кг при росте 167. Да, имт в норме, всё в порядке, но я не довольна.
Похудения "любой ценой" я не придерживаюсь, так что решила просто привести себя в форму.
Итак, как это началось:... Читать полностью
 


Дневник Jay_Haze:



Комментарии:

3 августа 2017 года
0
Какие приседания и сколько вы планируете делать?

4 августа 2017 года
0
Очень интересно... надеюсь, у вас получится...
Я сейчас тоже до 50 кг дохудею и займусь конструкцией...

4 августа 2017 года
0
Мы на тренировке пресс качаем ежедневно и, по своему опыту, скажу, что количеством качество не улучшишь. Лучше делать меньшее количество повторений, но использовать отягощение: блины, набивные мячи, работа с партнером.

8 августа 2017 года
0
Начало положено хорошее. Лишь бы не спрыгнуть с поставленной цели. Мы будем следить за твоими успехами и дневником. Успехов и последовательности в начинании.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
16 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная