Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки

В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки

Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.

Итак. Первое упражнение - втягивание живота к позвоночнику да так, чтобы он "прилип" к спине . Так несколько раз.

Второе - "поднять" живот. Желательно это упражнение делать у зеркала, чтобы видеть и контролировать движения живота.

Когда Вы поймёте, что удерживаете живот и Вам это делать не так сложно - начните его держать сидя, а потом и лёжа (через какое-то время, когда вы привыкните удерживать живот сидя).

Как итог - через какое-то время Вы привыкните держать живот и осанку везде и Вам будет казаться поза с выпяченным животом и прогнутой спиной неестественной. Ну и следовательно, осанка станет более подтянутой и уменьшится живот (внешне).

Поэтому всё в наших руках! Удачи всем!!!
Рейтинг:  +6
beautiful dance
24 июня 2017 года 2 361 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки
В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

24 июня 2017 года
0
Честно говоря -не знаю. Я могу втягивать живот,не выпремляя спины. Следовательно, это скорее упражнения для живота, а не для осанки

24 июня 2017 года
+1
У меня автоматом выпрямляется)

24 июня 2017 года
0
Надо надо постоянно втягивать живот. Полезно это. До родов всегда втягивала и было хорошо

24 июня 2017 года
0
Что полезно - согласна

25 июня 2017 года
0
после двух кесарево живот втягивать больно...вот и распустила живот...раньше никогда его не было...врач сказал, что сейчас живот увеличен за счёт послеоперационных спаек и поэтому его больно втягивать.

25 июня 2017 года
0
Мне после двух кесаревых с разницей в 1,8 года не было больно втягивать. А первый месяц живот утягивала бандажом

25 июня 2017 года
0
хорошо

25 июня 2017 года
0
Эх

25 июня 2017 года
0
Вот и мне тоже больно. Уже почти два года прошло, а дискомфорт есть


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
15 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная