Диета "-60" Екатерины Миримановой

Официальная группа диеты: Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой
Диета "-60" Екатерины Миримановой

Группа для обсуждения диеты "Диета "-60" Екатерины Миримановой"


Участники группы (9120)
Добавить запись


Дневник группы:


Книжка "-60". Интересные моменты76. Упражнения от читательниц книги - конец вчера в 21:56
beautiful dance в рубрике Система Миримановой
Отжимания на боку - прорабатывает трицепс и косые мышцы живота.
Исходное положение - сидя на левом боку, согуть левую ногу, а правую оставить вытянутой. Сначало левой руко обпереться об пол, а потом на это место поставить правую руку, а левую положить на правое плечо.
Упражнение - отжиматься (сгибать и разгибать правый локоть)
Количество - 8 раз, перерыв и ещё 8 раз.
Махи с отягощением - пресс, косые мышцы живота... Читать далее»
Хотела просидеть на системе хотя бы неделю - затянула! Иду дальше. 8 ноября в 5:56
Eva Rustakova в рубрике Кормящая мама
Приветик девочки-стройняшки))
Я уже одиннадцатый день на системе общий сброс -1,3)) для меня это волшебно. Так как много раз пыталась сдвинуть вес, а он не уходил.
Я питаюсь с погрешностями, они заключаются в том что между приемами пищи я пью цикорий с молоком. Для меня это меньшее из зол, так как я все же боюсь за ГВ. На днях я поела на ночь маленький кусочек "свинины" из магазина. Это привес не дало, но и отвес тоже.
Пережила и нашествие гостей... Читать далее»
+10  |  Комментарии (7)
Книжка "-60". Интересные моменты75. Упражнения от читательниц книги - начало. 5 ноября в 23:32
beautiful dance
Упражнение для попы - "Ходьба на ягодицах"
Исходное положение - сидя, ноги вытянуты вперёд, руки вдоль туловища (у Екатерины), но мне удобнее когда они согнуты в локтях.
Упражнение - начать передвигать ягодицами по полу, поочерёдно выдвигая левую и правую стопу вперёд.
p.s. - я с этим упражнением сталкивалась очень давно и оно у меня как-то не прижилось, хотя вроде "вещь" полезная...по крайней мере, так говорят мои подруги... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
второй день вход в систему 30 октября в 6:28
Eva Rustakova
Доброе утро.
Второй день прошел лучше в плане самочувствия.
Правда между основными приемами пищи я пила цикорий с молоком.
Судя по первому дню меня потряхивало и это могло быть опасно, поэтому я выбрала цикорий с молоком для устранения голода. Это помогло.
На обед был винегрет, оливье (мясо выковыривала, были в гостях), бутерброд (черный хлеб, майонез с чеснаком, помидор). Цикорий с молоком.
На ужин кушала куриные биточки тушеные на водичке. А между обедом и ужином скушала банан... Читать далее»
+5  |  Комментарии (8)
Первый день вход в систему. 29 октября в 6:53
Eva Rustakova
Доброго утра всем.
Вчера провела первый день по системе точнее пыталась войти в систему.
Завтрак: запеканка творожная кофе с молоком и сахаромю конфета.
Обед: суп гороховый не на бульоне, овощная икра и кусочек хлеба.
Потом я пила цикорий с молоком
Ужин: гречка и полторы морковки правда я ещё запеканки урвала маленький кусок творожной.
Проблема у меня такая: вечером перед ужином меня аж подтряхивать начинает как есть хочу физически даже заметно. Руки дрожат) это ломка у меня что ли... Читать далее»
+3  |  Комментарии (4)
15.09.2017- 4 день 15 сентября в 11:02
kamalla
Завтрак
2 нектарина-200 гр
бутерброд - хлеб ржаной, сало - 100 гр., кофе
Перекус
яблоко
Обед
Каша гречневая, минтай - 250 гр.
Помидор - 80 гр.
Чай
Ужин
Творог -125 гр
Ряженка - 250 мл
+5  |  Комментарии (1)
14.09.2017-3 день 15 сентября в 10:54
kamalla
Завтрак
Яичница с колбасой, бутерброд с сыром, конфета твикс -2 шт.
Обед
Плов-300 гр
Ужин
Сыр, ряженка 2,5% 250 мл.
+4  |  Комментарии (0)
Минус 60. 2 день.13.09.2017 13 сентября в 16:13
kamalla
Завтрак:
Минтай тушеный - 100 гр.
Сыр "Голландский"-100 гр.
Бамбуковые трубочки со вкусом "пломбира" - 2 шт.
Кофе черный без сахара
Обед:
Рис с овощами (морковь, лук)-150 гр, свежий огурец - 100 гр
Котлета куриная (паровая) - 70 гр.
Чай зеленый без сахара
Ужин: творог 5% - 250 гр+ яблоко зеленое
Чай каркаде без сахара
+7  |  Комментарии (4)
Ищу худеющих на -60 Миримановой. 31 августа в 11:42
irisss в рубрике Система Миримановой
Девочки здравствуйте!!! Начала питаться по системе 2 дня назад, вес79 кг, ищу единомышленников, друзей. Одной трудно, хочется общения, делиться наблюдениями, секретами. Буду рада подружиться! Хочу в группу с действующими участниками и таблицей веса.
+8  |  Комментарии (8)
Лед тронулся!!! 16 августа в 8:52
S_TIGRA
УРА!!! с 1 августа сбросила - 7,5кг. Идем вперед!!!
+14  |  Комментарии (5)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 355





Статусы:

Todo esta en nuestros manos!

xydelo4ka
18 часов назад
Пупкин2016Заставить себя качать пресс очень просто. Нужно только лечь на диван и поставить вазу с конфетами ря
Лучшая жизнь52 кг!!! Быть стройной и лёгкой
glaz yulyaСмерть - она не с косой, а молодая, красивая и мужик!!!
лопотуляКогда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет
Машка-ББудь собой... Остальные роли уже заняты.
ATB564Дома
Vasiliska5.
m111ax vetrovспам
Мария РоузУж лучше ВКУСНО ВЫГЛЯДЕТЬ,чем есть))

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная