Диета "-60" Екатерины Миримановой

Официальная группа диеты: Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой
Диета "-60" Екатерины Миримановой

Группа для обсуждения диеты "Диета "-60" Екатерины Миримановой"


Участники группы (9080)
Добавить запись


Дневник группы:


15.09.2017- 4 день 15 сентября в 11:02
kamalla
Завтрак
2 нектарина-200 гр
бутерброд - хлеб ржаной, сало - 100 гр., кофе
Перекус
яблоко
Обед
Каша гречневая, минтай - 250 гр.
Помидор - 80 гр.
Чай
Ужин
Творог -125 гр
Ряженка - 250 мл
+4  |  Комментарии (0)
14.09.2017-3 день 15 сентября в 10:54
kamalla
Завтрак
Яичница с колбасой, бутерброд с сыром, конфета твикс -2 шт.
Обед
Плов-300 гр
Ужин
Сыр, ряженка 2,5% 250 мл.
+3  |  Комментарии (0)
Минус 60. 2 день.13.09.2017 13 сентября в 16:13
kamalla
Завтрак:
Минтай тушеный - 100 гр.
Сыр "Голландский"-100 гр.
Бамбуковые трубочки со вкусом "пломбира" - 2 шт.
Кофе черный без сахара
Обед:
Рис с овощами (морковь, лук)-150 гр, свежий огурец - 100 гр
Котлета куриная (паровая) - 70 гр.
Чай зеленый без сахара
Ужин: творог 5% - 250 гр+ яблоко зеленое
Чай каркаде без сахара
+6  |  Комментарии (4)
Ищу худеющих на -60 Миримановой. 31 августа в 11:42
irisss в рубрике Система Миримановой
Девочки здравствуйте!!! Начала питаться по системе 2 дня назад, вес79 кг, ищу единомышленников, друзей. Одной трудно, хочется общения, делиться наблюдениями, секретами. Буду рада подружиться! Хочу в группу с действующими участниками и таблицей веса.
+6  |  Комментарии (8)
Лед тронулся!!! 16 августа в 8:52
S_TIGRA
УРА!!! с 1 августа сбросила - 7,5кг. Идем вперед!!!
+12  |  Комментарии (5)
Я к вам возвращаюсь 13 августа в 18:17
мамуля-денс в рубрике Нужна помощь
Девочки, здравствуйте. Решила к вам снова присоединиться. Сидела на диете 2 года назад, потом расслабилась, а сейчас сдали нервы от полноты. Одежда не лезет, отдышка, стали болеть ноги и спина, а вроде ещё молодая. Одна не смогу, так что хочу в вашу команду, что бы с вами можно было посоветоваться, пообщаться, да и просто нужна ваша поддержка.
+10  |  Комментарии (3)
Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины 27 июня в 15:27
beautiful dance в рубрике Система Миримановой
На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение
Итак:
1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7. Восьмёрка ягодицами
8. Поднятие корпуса из положения лёжа
9. Махи в сторону из положения лёжа
10... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки 24 июня в 18:13
beautiful dance в рубрике Система Миримановой
В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки
Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.
Итак... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
Книжка "-60". Интересные моменты71. Осанка 23 июня в 17:18
beautiful dance в рубрике Система Миримановой
Екатерина пишет, что осанка очень важна! Помимо здоровья она ещё влияет и на эстетику. На наш с вами внешний вид!
Поэтому, чтобы живот не торчал надо держать спину .
Ещё Екатерина предлагает определённое упражнение, чтобы на начальном уровне подтянуть живот (с помощью всё той же осанки) и чтобы это состояние вошло в привычку. Но об этом в следующей записи.
+3  |  Комментарии (0)
Книжка "-60". Интересные моменты66. Время для физических нагрузок 16 июня в 18:47
beautiful dance в рубрике Система Миримановой
На сколько я поняла, Екатерине больше нравится заниматься утром (но возможно я и ошибаюсь). Но конкретно на тренировку в это время суток она не настаивает. Она пишет, что главное - ежедневное выполнение, а остальное не суть
Поэтому мы можем тренироваться в любое удобное для нас время!!!
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 354





Статусы:

люблю......

tasja112
1 час назад
FedericaВся в себе.. Иногда я выхожу из себя, чтобы пообщаться с окружающим миром =)))
ПодарокДоброе утро каждый день !!!
RaddyНемного цветов...полдюжины картин, несколько книг, и я живу без зависти. Лопе де Вега.
Gavrilenko Elena sunЕсли я не выиграю, - я проиграю. Выбора нет.
ЦветочницаМыслить трудно, поэтому большинство людей судит
Мой вес в моих рукахопять! год назад, начала ходить в спортзал, следить за питанием, скинула 5 кг и 1 размер одежды...
nowaja69Скину лишнеe - стану здоровой и веселой.
ika1965Я ВЕРНУЛАСЬ!!!
Mika1905108.9 ----> 93.0

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная