Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины

На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение

Итак:

1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7. Восьмёрка ягодицами
8. Поднятие корпуса из положения лёжа
9. Махи в сторону из положения лёжа
10. "Мостик"
11. Поднятие ног из положения лёжа
12. "Отжимания на боку"

И ещё несколько упражнений от девушек, сидящих на "системе -60":

1. "Отжимания на боку"
2. "Махи с отягощением"
3. "Швабра"
4. "Ходьба на ягодицах"
5. "Берёзка"

Вы так же можете дополнить этот список своими упражнениями! Отправляйте в комментарии, очень любопытно узнать