Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины

На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение

Итак:

1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7. Восьмёрка ягодицами
8. Поднятие корпуса из положения лёжа
9. Махи в сторону из положения лёжа
10. "Мостик"
11. Поднятие ног из положения лёжа
12. "Отжимания на боку"

И ещё несколько упражнений от девушек, сидящих на "системе -60":

1. "Отжимания на боку"
2. "Махи с отягощением"
3. "Швабра"
4. "Ходьба на ягодицах"
5. "Берёзка"

Вы так же можете дополнить этот список своими упражнениями! Отправляйте в комментарии, очень любопытно узнать
Рейтинг:  +4
beautiful dance
27 июня 2017 года 6 898 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины
На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение
Итак:
1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

28 июня 2017 года
0
beautiful dance пишет:
"Швабра"
это как?

4 ноября 2017 года
+1
"Швабра"-это повороты корпуса.
Сидя,взять какую-нибудь палку (ту же швабру) и положить её на плечи (за шею). Резко поворачивать корпус из стороны в сторону. И так 20 раз (в каждую сторону)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
1 день назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная