Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины

На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение

Итак:

1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7. Восьмёрка ягодицами
8. Поднятие корпуса из положения лёжа
9. Махи в сторону из положения лёжа
10. "Мостик"
11. Поднятие ног из положения лёжа
12. "Отжимания на боку"

И ещё несколько упражнений от девушек, сидящих на "системе -60":

1. "Отжимания на боку"
2. "Махи с отягощением"
3. "Швабра"
4. "Ходьба на ягодицах"
5. "Берёзка"

Вы так же можете дополнить этот список своими упражнениями! Отправляйте в комментарии, очень любопытно узнать

Тэги: система -60, спорт, фитнес, тренировка, упражнения

Рубрика: Система Миримановой

Рейтинг: +4

beautiful dance

27 июня 2017 года

998

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1742317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1438/">система -60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение<br>Итак:<br>1. "Кошка"<br>2. Наклоны стоя<br>3. "Волна"<br>4. Махи ногами, стоя на четвереньках<br>5...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1742317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1742317/
              ]Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины[/url][/b][/size]
              На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение Итак: 1. "Кошка" 2. Наклоны стоя 3. "Волна" 4. Махи ногами, стоя на четвереньках 5. Прыжки-ножницы 6. Махи из положения стоя 7... [b][url=https://www.diets.ru/post/1742317/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Лед тронулся!!!
Я к вам возвращаюсь
• Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины
Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки
Книжка "-60". Интересные моменты71. Осанка

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Комментарии:

Костенко Ольга

28 июня 2017 года

beautiful dance пишет:
"Швабра"

это как?

Ответить

beautiful dance

(автор поста)

4 ноября 2017 года

"Швабра"-это повороты корпуса.
Сидя,взять какую-нибудь палку (ту же швабру) и положить её на плечи (за шею). Резко поворачивать корпус из стороны в сторону. И так 20 раз (в каждую сторону)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)