Искусство маскировки...

ГРУДЬ ВПЕРЕД


При похудении бюст теряет в объеме и - увы! - становится менее упругим и высоким. Помочь коже пережить эту трансформацию способны питательные маски на основе натуральных ингредиентов. Например, с эфирными маслом розы. Масло королевы цветов отлично восстанавливает и увлажняет эпидермис. Приготовить маску несложно: в 30 мл слегка подогретого на паровой бане миндального масла добавьте 5-7 капель масла розы. Вариант другого средства: смешайте миндальное масло со 100 мл жидкого меда, нанесите на грудь и область декольте и оставьте на 20 минут. Справиться с растяжками помогут травы: возьмите по 1 ст.л. измельченных листьев свежей мяты и мелиссы, смешайте с небольшим количеством минеральной воды и наложите кашицу на 15-20 минут. убирать нежелательную пигментацию умеет лимон: на 1-2 минуты приложите несколько долек к декольте, затем обязательно смойте остатки сока и нанесите любой увлажняющий крем.
ФИТНЕС
Увы, полностью скорректировать форму груди по силам только пластической операции, но немного приподнять ее способны упражнения. Например, простые отжимания от пола широким хватом или разведение рук с гантелями. Все это несложно выполнить и в домашних условиях. Для разведения выбирайте не слишком тяжелые гантели: 1-2 кг. Упражнения делайте 15 раз, серией по 2-3 подхода.
ПИТАНИЕ
Тонус и упругость коже возвращают продукты, улучшающие микроциркуляцию крови. Например, грецкие орехи, а также все, что богато витаминами группы В. Включите также в свой рацион молочные продукты, тофу и льняное масло. последнее, к слову сказать, настоящий рекордсмен по содержанию растительных эстрогенов, которые очень важны для здоровья женской груди.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Включайте в ежедневную программу красоты самомассаж. Во время него не трите, не растягивайте и без того нежную кожу, а аккуратно массируйте круговыми движениями.

ТОНКОЕ МЕСТО



Осиная талия - мечта каждой девушки. Но даже 1-2 кг из этой области уходят не так быстро как нам хотелось бы. А все потому, что здесь располагается природный резерв жира - на случай вынашивания ребенка. Однако знаете ли вы, талию можно сделать тоньше, всего лишь изгнав лишнюю жидкость? Возьмите 200-300 г глины, нанесите на пояс, бока и спину, сверху укутайте обычной пищевой пленкой и чем-нибудь теплым. Отлично тонизирует кожу и способствует расщеплению запасов на боках сливочно - дрожжевая маска: 1 ст.л. сухих дрожжей смешайте со 100 мл сливок, 1 ст.л. мела и эфирным маслом вербены и герани.
ФИТНЕС
Всем известно, что убрать животик и добиться заветного плоского рельефа помогают всевозможные скручивания и поднятия корпуса. Но не все знают, что самое важное в этом случае количество. Выполняйте упражнения по 30-50 раз ежедневно, начав хотя бы с 10 и постепенно увеличивая их число.
ПИТАНИЕ
Чтобы не дать появиться складочкам на животе, питайтесь дробно - так, как делали это во время похудения. Тогда вы не оставите лишним килограммам шанса вернуться и закрепится.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Эта область хорошо моделируется коррекционным бельем. Но помните: носить его можно не более 6-7 часов в день - больше плохо для кровообращения.

РУКИ ВВЕРХ



На красивые женские руки мужчины обращают не меньше внимания, чем на бюст. Добиться после похудения их идеальной линии одной косметикой невозможно - фитнес обязателен! Но немного подтянуть кожу под силу и масками. Натрите свежую морковь, смешайте с 3 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. сметаны нанесите на 30-40 минут. еще более проста маска из бананов: разотрите 1-2 спелых плода в кашицу, намажьте на руки на 15 минут
ФИТНЕС
Зона трицепса заслуженно относится к проблемным. Практически каждая вторая женщина считает ее своим слабым звеном. Если вы тоже в их числе - не пренебрегайте силовыми упражнениями. Отжимания, работа с гантелями и на тренажерах, кикбоксинг, плавание отлично укрепляют мышцы плечевого пояса и помогают подтянуться коже этой области.
ПИТАНИЕ
Какого-то особого рациона для разных частей тела не существует. Но продукты, богатые витамином А, - курага, персики, зеленый горошек, будут полезны для кожи вообще, а значит, и для кожи рук в частности.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
следите за осанкой, держите спину прямо, не сутультесь, при ходьбе отводите плечи назад. Заставляя работать мышцы этой зоны, вы усиливаете тем самым ее кровоснабжение.

КРЕПКИЙ ТЫЛ



Ни одну женщину не радует целлюлит на бедрах и "пятой точке". А ведь избавиться от неэстетичной "апельсиновой корки" под силу каждой барышне. Прежде чем нанести маску, хорошо "отполируйте" область действия. Отличное домашнее средство для этого - молотый кофе, со сливками или в чистом виде. Кофейная смесь содержит микроэлементы, витамины и ценные масла, которые делают кожу более эластичной. Затем смешайте 200 г. розовой глины с 3 ст.л. корицы и добавьте 5-7 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Эти ингредиенты обладают отличным дренирующим свойством, то есть выводят лишнюю жидкость. Тот же эффект дает шоколадное обертывание: 200 г какао-порошка разведите водой до состояния густой сметаны, нанесите на полчаса под пленку и укутайтесь.
ФИТНЕС
Приседания, выпады, отведения и сведения ног - и уже через пару недель регулярных занятий вы увидите результат! Неслучайно же Мадонна начинает свой день с 250приседаний.
ПИТАНИЕ
Чтобы улучшить обмен веществ и помочь косметике и фитнесу справиться с целлюлитом, выпивайте 1,5-2 литра питьевой воды в день.

У ТЕХ, КТО РЕГУЛЯРНО ПРИНИМАЕТ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, ЛЮБИТ МАССАЖНЫЕ ЩЕТКИ И ЖЕСТКИЕ РУКАВИЧКИ, ЦЕЛЛЮЛИТА НЕ БЫВАЕТ!