У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя olyarusak

Дневник худения

Сегодня какой-то скудненький рацион

Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла

Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все

А так как днем успела всего ничего, основная нагрузочка пришлась на вечер, так что в данный момет все дрожит

но все равно приятно

Думала, что пресс остановлю на 250, но потом, не знаю откуда, нашлись силы и я таки дожала оставшиеся 50. Сказать, что было легко, вообще вранье будет, было... как тяжело, а на последних 40 отжиманиях руки так тряслись, что я думала упаду лицом в пол

А теперь лежу с чувством выполненного долга и так горда собой

Решила завтра не уступать сегодняшнему дню и выполнить 300 мостиков для попы-ореха, ну и 150 обратных отжиманий, так сказать, чтоб трицепс поднапрягся

На сегодня все

Тэги: пресс, отжимания, дневник питания, худение, лето, формы, фигура

Рейтинг: +3

olyarusak

5 марта 2016 года

160

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1588280/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник худения</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5755/">отжимания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня какой-то скудненький рацион  Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла<br>Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1588280/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1588280/
              ]Дневник худения[/url][/b][/size]
              Сегодня какой-то скудненький рацион  Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все... [b][url=https://www.diets.ru/post/1588280/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник olyarusak:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Комментарии:

annarius

5 марта 2016 года

olyarusak пишет:
150 отжиманий

я бы застрелилась )) я руки сейчас не трогаю, мне в принципе хватает тяги в 14 кг по неск раз на день (младший сын), руки пока в тонусе.

olyarusak пишет:
а на последних 40 отжиманиях руки так тряслись, что я думала упаду лицом в пол

завтра хоть что сможешь делать этими ручками?

Я обычно стараюсь делать только десятку на пределе... у меня пресса в общей сложности было тоже где-то 300. Но вот я его пытаюсь делать сейчас медленно, так чтобы каждую мышцу прочувствовать

Горит всё под конец, пресса пока не видно

)
Комплекс упражнений на попу и ноги сегодня сделала - вчерашний долг

Ответить

olyarusak

(автор поста)

5 марта 2016 года

Так держать) У меня пресс тоже горел, люблю это чувство))) Завтра напишу тебе, что смогу сделать руками))))) Пресс виден, когда жировая прослойка на животе составляет 1,5 см, так что питание это все)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.