отжимания

Результат поиска: найдено 15 материалов.

36 видов отжиманий для тела 15 июня 2016 года
Люлю
36 видов отжиманий для тела
При правильном подходе отжимание можно превратить в универсальный инструмент для работы над своим телом.
Отжимания — это, пожалуй, самое распространенное упражнение с собственным весом, ведь для его выполнения не требуется никакого лишнего инвентаря, кроме более-менее ровной горизонтальной поверхности. Однако эта простота и однообразность выполнения заставляет многих пренебрежительно относиться к отжиманиям, а то и вовсе исключать их из своего плана тренировок... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Дневник худения 5 марта 2016 года
olyarusak
Сегодня какой-то скудненький рацион Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла
Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все
А так как днем успела всего ничего, основная нагрузочка пришлась на вечер, так что в данный момет все дрожит но все равно приятно Думала, что пресс остановлю на 250, но потом, не знаю откуда, нашлись силы и я таки дожала оставшиеся 50... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
Придаем тонус попе и ножкам) 22 февраля 2014 года
KatbKa1
Здравствуйте! Долго не могла найти куда можно будет записывать свои достижения по выполнению цели Пожалуй, я нашла то место!)
Меня зовут Катя, мне 25 лет, двое детишек. После первой беременности кожа потеряла тонус, попа обвисла, ноги покрылись целлюлитом и в общем вообще фу-фу-фу(( 2 раза я набирала с 48 кг до 65 кг во время двух беременностей, все сходило само в течение года. Но так надоело смотреть на этот ужас в зеркале!!! И я решила заняться собой. Раньше, если и что-то начинала - то бросала, Читать далее»
+3  |  Комментарии (8)
Упражнения для стройной фигуры 15 июля 2013 года
Octopussy
Упражнения для стройной фигуры Благодаря пользователю Мяф, я нашла много полезных упражнений в интернете.
Спасибо тебе за вдохновление Твой результат впечатляет
+5  |  Комментарии (2)
Алмазные отжимания (с коленей) 3 мая 2013 года
ВалентинаЧиж
+1  |  Комментарии (2)
Учусь отжиматься! 8 февраля 2013 года
FitTatiana
Учусь отжиматься!
Отжимания всегда были у меня слабым местом (я уж молчу про подтягивания). Сейчас прохожу Body Revolution и отжимания в разных вариациях есть в каждой второй тренировке. Сначала отжимания с колен, ок, я это осилила. Потом отжимания на прямых ногах. Тоже осилила, раз 5-7, после чего с трудом могла отдышаться. Потом отжимания с выходом в боковую планку. Вроде тоже ок, но с трудом. Поэтому решила, что надо что-то с этим делать, иначе дальше будет весьма сложно двигаться... Читать далее»
+12  |  Комментарии (17)
"Упасть-отжаться" 17 января 2013 года
Снег в мае
В общем, пока я осиливаю литературу по теме, думаю, что пора приступать к тренировкам.
Для начала планирую делать самые простые силовые: отжимания-приседания, по схеме из книги Терна "Скафандр для души", т.е. чередовать день одни, день другие, плюс кол-во подходов и повторений в зависимости от теста, и плюс жиросжигающая программа так же по схеме. Из предложенного выбрала быструю ходьбу+бег трусцой.
Пока расписала программу на две недели. Через 2 недели будет еще один тест, и распишу дальше... Читать далее»
+8  |  Комментарии (12)
Плохое самочувствие.. 29 октября 2012 года
Viktoriyablond
Начались КД...
Как я не люблю это..температура 37.1 всегда в первые дни, коленки трясутся..ноги подкашиваются...ручки трясутся..живот разрывается...
Из-за этого 2 дня не делаю зарядку...боюсь..как бы я не забросила это вообще...страшно, очень страшно...надо мотивацию срочно, чтоб как в тот день 60 отжиманий через силу, но сделать... Читать далее»
+1  |  Комментарии (2)
Я побила свои рекордды!!! 28 октября 2012 года
Viktoriyablond
Это касается упражнений..я занималась немного и отжималась на бицепс - 10 раз от пола от колен, и на трицепс 15 раз...
Нашла комплекс упражнений на 1 неделю, а там помимо всего прочего отжимания 3 подхода по 20 раз на бицепс.. "Ого"- подумала я, - "Целых 60 раз, ведь между подходами отдых не более 30 сек...буду пытаться" - сказала я себе и опустилась на пол.
15 раз сделаны..с трудом..но я это сделала...опустилась на колени отдыхаю...секунд 20...еще 5 раз..я молодец... Читать далее»
+27  |  Комментарии (6)
12-ти минутный комплекс отжиманий 24 июня 2012 года
ВалентинаЧиж
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная