Отжимания всегда были у меня слабым местом (я уж молчу про подтягивания). Сейчас прохожу Body Revolution и отжимания в разных вариациях есть в каждой второй тренировке. Сначала отжимания с колен, ок, я это осилила. Потом отжимания на прямых ногах. Тоже осилила, раз 5-7, после чего с трудом могла отдышаться. Потом отжимания с выходом в боковую планку. Вроде тоже ок, но с трудом. Поэтому решила, что надо что-то с этим делать, иначе дальше будет весьма сложно двигаться.
И сегодня наконец-то мне привезли специальную штучку такую, чтобы учиться отжиматься
Счастью моему не было бы предела, если бы не начало КД именно сегодня)))))) Блин, так ждала, так ждала, а теперь по закону подлости уже держу в руках, но надо еще 5 дней подождать из-за КД!
Еще с этой штукой можно учиться подтягиваться:
Но мне пока это не актуально, буду просто отжиматься учиться.
Сейчас я могу отжаться на прямых ногах 6-7 раз. Посмотрим, каким будет эффект, включу эту штуковину в ежедневную программу. Обязательно доложу о результатах примерно через 1,5 месяца, как раз когда закончу Body Revolution.
Отжимания всегда были у меня слабым местом (я уж молчу про подтягивания). Сейчас прохожу Body Revolution и отжимания в разных вариациях есть в каждой второй тренировке. Сначала отжимания с колен, ок, я это осилила. Потом отжимания на прямых ногах. Тоже осилила, раз 5-7, после чего с трудом могла отдышаться. Потом отжимания с выходом в боковую планку. Вроде тоже ок, но с трудом. Поэтому решила, что надо что-то с этим делать, иначе дальше будет весьма сложно двигаться.
Жаль только, что она за живот цепляет, во время КД ну совсем не айс, даже если и повыше к груди подтянуть...
Дело в том, что когда подбирала себе фитнес-программу для занятий, натолкнулась на интересную программу от Cathe Friedrich, но девочки писали, что там надо уметь делать... 72 отжимания... Я тогда в шоке была. Вот мне это в голову тогда запало.
если хорошо постараться, к лету, думаю, сможешь и подряд
Самый бюджетный вариант - это муж, который будет сверху руками вместо пояса вверх тянуть, тоже неплохо, я пробовала