пресс

Результат поиска: найдено 328 материалов.

Вот и Май. Отчет о проделанной работе над прессом. 16 мая 2014 года
Vishenka_Dashulya
Здравствуйте, дорогие худеющие красавицы
Хочу поделиться с Вами своей проделанной работой над послеродовым животом
Начнем с момента от родов и до сегодняшнего дня
Начала качать пресс через 1,5 месяца после родов. Сейчас прошло 7 месяца от начала кача и 9,5 месяцев после родов
_________ _______________
Солнышко наше уже бегает вовсю И катается на велике
И собственно Сама Я
Всем Удачи. Скоро Лето Отдыхайте, загорайте Радуйтесь жизни
Пишите в ВК и в Читать далее»
+34  |  Комментарии (15)
Второй круг 21 апреля 2014 года
Валерия_91
Привет, девчушки красавицы С сегодняшнего дня начала пресс с начала За неимением специального коврика и подходящей спортивной одежды, натерла я себе большую ваву на попе, кожа слезла, голое мясо было Какой уж тут пресс! Так не хотелось прекращать, знала, что сначала надо начинать, но больно было жутко, да и не заживало никак. Перестала... И вот опять))) 1 неделя 1 день - 9 - 9 - 6 - 6 - 8 ИТОГО 38 Надеюсь в этот раз ничего не станет на моем пути)))
А ещё я в субботу пекла пасочку))) Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю 11 апреля 2014 года
Federica
Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю
Подъем корпуса и ног лежа - лучшей закалки для мышц живота (и кора в целом) не найти.
«Если я и знаю секрет, как натренировать силу гимнаста и попутно добиться идеальных «кубиков», — то это подъем корпуса и ног лежа», — делится опытом Павел Цацулин, инструктор школы StrongFirst, в прошлом тренер советского спецназа. Упражнение требует определенной подготовки, так что можешь начать с облегченной версии: подхвати бедра руками и помогай себе таким образом поднимать ноги и верх корпуса. Потом — просто Читать далее»
+21  |  Комментарии (3)
Можно ли фиксировать ноги при упражнении на пресс? 25 марта 2014 года
Тиани
Есть ли существенная разница в положении тела при упражнении на подъем корпуса?
ноги должны быть свободны
или можно их зафиксировать?
В первом случае у меня очень напрягаются мышцы спины что при моих с ней проблемах довольно дискомфортно.
Но есть ли смысл выполнять упражнение как на втором фото?
+1  |  Комментарии (7)
Тренируем мышцы живота 17 минут 18 марта 2014 года
Наташа Александровна
+4  |  Комментарии (1)
Диета для пресса: четыре недели борьбы с жиром. 6 марта 2014 года
o_tyurina_2010
Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата?
Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.
Даешь суперпресс за 4 недели!
Автор: Майк Роуссел (Mike Roussell), к.н. по диетологии
Уверен, вы слышали о так называемом оптимальном темпе похудения.
Любой врач подтвердит – нормальной считается потеря не более 0,5-1 кг в неделю.
Друзья, у меня есть хорошая новость.
Это все неправда.
Элвин Читать далее»
+12  |  Комментарии (1)
Кто-нибудь знает это упражнение? 17 февраля 2014 года
Gromova_Svetlana
Исходное положение, почти как на фото:
Но -
руки развести в стороны горизонтально, ноги тоже немного развести в стороны.
Потом делать повороты туловищем в стороны, правая рука тянется к левой ноге, затем левая рука к правой ноге.
Вопрос - что качает это упражнение? То, что пресс - это понятно, а вот в чем особенность? Не только ведь пресс. Косые мышцы живота?
Можно, конечно, проверить эмпирическим путем - сделать это упражнение и посмотреть, что будет болеть.
Где его взяла - там Читать далее»
+7  |  Комментарии (19)
Качаем пресс на турнике (инфа для себя) 11 февраля 2014 года
Бассик
Качаем пресс на турнике
С помощью занятий на турнике можно накачать боковой пресс, причем при выполнении различных упражнений можно давать нагрузку на разные мышцы пресса в зависимости от поставленной цели. Эти упражнения довольно эффективны, так как могут обеспечить большую амплитуду движений. Занимаясь на турнике необходимо контролировать свое дыхание, при подъеме совершать выдох, а при спуске – вдох.
Чтобы накачать боковой пресс на турникеследует выполнять такое упражнение: повиснуть на турнике, Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Пилатес с Кейт Хадсон 10 февраля 2014 года
Brittany
Пилатес с Кейт Хадсон
Пресс и ягодицы.
журнал Shape
+15  |  Комментарии (2)
Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц - моя новая тренировка 6 февраля 2014 года
Бассик
Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц - моя новая тренировка
Всем приветики!
Как дела? Как настроение?
Вы тоже, как и я, ждёте весны?
Наконец-то морозы спали и можно с карапузами выйти на улицу. А то у моего сынишки сносит крышу от четырёх стен. Просто сейчас у нас в садике инфекция какая-то кишечная, объявили карантин и обработку проводили, поэтому мы решили сынишку временно в садике не водить. Вот он и беситься дома.
Сегодня, точнее уже вчера, попробовала новую тренировочку, точнее две тренировочки: "Коррекция бёдер и ягодиц" и "Идеальный Читать далее»
+11  |  Комментарии (13)
Страницы:
1 ... 4 5 6 7 8 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

Все что не делается, все к лучшему!

Reresana
1 день назад
Eva RustakovaДелай либо хорошо, либо никак
ponochka238много воды, огурцов и капусты. зарядка
ПохудейкоЕсли не ты - то никто.
fanatka33Худею с 07,07,2020
Nimfa.
natalya beЦель 110 кг!
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная