Качаем пресс на турнике (инфа для себя)

Качаем пресс на турнике
С помощью занятий на турнике можно накачать боковой пресс, причем при выполнении различных упражнений можно давать нагрузку на разные мышцы пресса в зависимости от поставленной цели. Эти упражнения довольно эффективны, так как могут обеспечить большую амплитуду движений. Занимаясь на турнике необходимо контролировать свое дыхание, при подъеме совершать выдох, а при спуске – вдох.

Чтобы накачать боковой пресс на турникеследует выполнять такое упражнение: повиснуть на турнике, руки должны быть прямыми. Телом стараться совершать вращательные движения, делать рекомендуется два подхода по тридцать раз. Также неплохим упражнением будет такое: в положении виса две ровные ноги поднимаются сначала в одну сторону, потом в другую (всевозможные скручивания также не будут лишними).
Качание пресса на турникебудет действенным, если использовать все мышцы пресса, то есть тренируя их под различными углами.

Тэги:  пресс, турник

Рубрика: Упражнения

Рейтинг:  +4
Бассик
11 февраля 2014 года 37 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Качаем пресс на турнике (инфа для себя)
Качаем пресс на турнике
С помощью занятий на турнике можно накачать боковой пресс, причем при выполнении различных упражнений можно давать нагрузку на разные мышцы пресса в зависимости от поставленной цели. Эти упражнения довольно эффективны, так как могут обеспечить большую амплитуду движений... Читать полностью
 


Дневник Бассик:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
aleksa_32 darkduck kashtakovaekaterina ksyu onufriyeva olia demina Vlavi муняшка1

Всего на сайте: 6
Статусы:

худею, но срываюсь

valya200905
5 часов назад
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.
НЕжныйАНГЕЛ-32 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 35!!!
Old_14Любить весь мир - это так просто!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная