Бывшие дионовки,объединяйтесь!

Описание клуба

Клуб создан для общения и обмена опытом постройнения.

Основатель: Геня
Вступление: открытое
Члены клуба: 30 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Таблички с результатами гонок по неделям.
Ну как без супа, борща и щей.
Обсуждаем гоночки.
Испытанные средства лечения болячек.
Напитки для души и для сердца.
Край, в котором я живу.
День моего рождения.
Бохо
Народная медицина нам в помощь
Вкусный, сытный и полезный завтрак.
Паштеты и все то, что можно намазать.
Из творога и с творогом.
Без десерта никак.
На праздничный стол.
Легкая и не только для фигуры, выпечка.
Наши фото.
Сад, дача огород.
Полезные советы в быту.
Овощные легкие салаты.
Спорт в нашей жизни.
Возвращаем здоровье, молодость и красоту .
Рыба.
Мясо и курица.
Для души и в шутку и всерьез.
Полезности о похудении.
Наши любимые: кабачок, тыква, баклажан.
Вторые блюда
Украсим свой дом и оденем себя своими руками.
Овощные фантазии
В микроволновке

Татьяна Крючкова	Идёт сохранение... [b]какаястройная[/b], там и увидела, что я пятая. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017sep/27/08/3369178_39117thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года какаястройная, там и увидела, что я пятая.
Татьяна Крючкова	Идёт сохранение... [b]Геня[/b], Женя, я сегодня из рассола вытащила, промыла, обсушила и завернула в льняное полотенце. Лежит в холодильнике. Уезжаю я 3 числа. Надеюсь, хорошо провялится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Геня, Женя, я сегодня из рассола вытащила, промыла, обсушила и завернула в льняное полотенце. Лежит в холодильнике. Уезжаю я 3 числа. Надеюсь, хорошо провялится.
какаястройная	Идёт сохранение... [b]Геня[/b], Женечка,написала и даже с фоткой и ,,,,,сервер пнрегружен,,, это было на днях,Вот прямо сейчас этим займусь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Геня, Женечка,написала и даже с фоткой и ,,,,,сервер пнрегружен,,, это было на днях,Вот прямо сейчас этим займусь
wampe	Идёт сохранение... [quote="Татьяна Крючкова"][b]wampe[/b], ты где увидела первое место? Оно у Люды, я на пятом месте. С моим счастьем еще до самого края докачусь :cry: А потом все снова и снова... Похудею, вес вернется.. Качели.[/quote] Во я влипла! Людочку с тобой попутала! Но пятое место это тоже хорошо! Из 34-х членов! Пятая! Супер! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Татьяна Крючкова пишет: wampe, ты где увидела первое место? Оно у Люды, я на пятом месте. С моим счастьем еще до самого края докачусь А потом все снова и снова... Похудею, вес вернется.. Качели. Во я влипла! Людочку с тобой попутала! Но пятое место это тоже хорошо! Из 34-х членов! Пятая! Супер!
anilag58	Идёт сохранение... Я с прогулки только вернулась :running: , одела курточку на синтепоне и так мне комфортно было! :thumbsup: а на улице +13, но это я после 10 км на велотренажере и душа решила подстраховаться ;) Что завтра весы покажут .... нагрузила свое тельце 2 раза по 10 км за 30 минут...пока для меня это хорошая нагрузка, Женечка наверное побольше гоняет :cloud: Таня, ты грудку под гнет положила? Из 34-х членов! Пятая! Супер! - Оль, у нас человек 10 "подснежников" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Я с прогулки только вернулась , одела курточку на синтепоне и так мне комфортно было! а на улице +13, но это я после 10 км на велотренажере и душа решила подстраховаться Что завтра весы покажут .... нагрузила свое тельце 2 раза по 10 км за 30 минут...пока для меня это хорошая нагрузка, Женечка наверное побольше гоняет Таня, ты грудку под гнет положила? Из 34-х членов! Пятая! Супер! - Оль, у нас человек 10 "подснежников"
zhanyar	Идёт сохранение... Девченочки, всем огромный привет! Вот и настал тот радостный миг, еду с работы, все из головы выбросила, с завтрашнего дня я в отпуске. Вот и времечко нашлось почитать чем Вы тут занимаетесь. Всех именинницей с прошедшими днюхами, ,Женюшке отдельные поздравления и здоровья маленькому чуду. Посмотрела как Вы худеет и зависть взяла, я так распустилась, спорт бросила, работа вымотала меня в этом году. Урожай собрали, осталось чеснок посадить,но это после отпуска. Завтра в ночь улетаем в Адлер на 12 дней. Надеюсь, что удастся покупаться, ну и похудеть хоть немного. Муж взял абонементы на фитнес ещё на год, так что после отпуска буду регулярно отчитываться и спортом заниматься тоже. Надо в прежнее русло входит. Адаптация на новой работе прошла, пора за себя браться. Завтра у меня днём маникюр, парикмахер, сбор чемодана. Пока не верю сама в своё счастье. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Девченочки, всем огромный привет! Вот и настал тот радостный миг, еду с работы, все из головы выбросила, с завтрашнего дня я в отпуске. Вот и времечко нашлось почитать чем Вы тут занимаетесь. Всех именинницей с прошедшими днюхами, ,Женюшке отдельные поздравления и здоровья маленькому чуду. Посмотрела как Вы худеет и зависть взяла, я так распустилась, спорт бросила, работа вымотала меня в этом году. Урожай собрали, осталось чеснок посадить,но это после отпуска. Завтра в ночь улетаем в Адлер на 12 дней. Надеюсь, что удастся покупаться, ну и похудеть хоть немного. Муж взял абонементы на фитнес ещё на год, так что после отпуска буду регулярно отчитываться и спортом заниматься тоже. Надо в прежнее русло входит. Адаптация на новой работе прошла, пора за себя браться. Завтра у меня днём маникюр, парикмахер, сбор чемодана. Пока не верю сама в своё счастье.
Геня	Идёт сохранение... [b]anilag58[/b], Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года anilag58, Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю.
Геня	Идёт сохранение... [b]zhanyar[/b], Жаночка привет, наконец то появилась, я уже хотела аууу кричать. [quote="zhanyar"]Женюшке отдельные поздравления и здоровья маленькому чуду. [/quote]Спасибо, моя хорошая. [quote="zhanyar"]Завтра в ночь улетаем в Адлер на 12 дней. Надеюсь, что удастся покупаться, ну и похудеть хоть немного.[/quote] Желаю вам хорошего отдыха и исполнения всех желаний. После отпуска ждем тебя отдохнувшей и полной решимости продолжить наше святое дело. :D Замечательно, что на работе все хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года zhanyar, Жаночка привет, наконец то появилась, я уже хотела аууу кричать. zhanyar пишет: Женюшке отдельные поздравления и здоровья маленькому чуду. Спасибо, моя хорошая. zhanyar пишет: Завтра в ночь улетаем в Адлер на 12 дней. Надеюсь, что удастся покупаться, ну и похудеть хоть немного. Желаю вам хорошего отдыха и исполнения всех желаний. После отпуска ждем тебя отдохнувшей и полной решимости продолжить наше святое дело. Замечательно, что на работе все хорошо.
anilag58	Идёт сохранение... [quote="Геня"][b]anilag58[/b], Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю. :D[/quote] А я себе задачу не в калориях, а в километрах задаю :D , калорий много показывает сжигаю, но я еду со скоростью в районе 20 км/ч ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Геня пишет: anilag58, Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю. А я себе задачу не в калориях, а в километрах задаю , калорий много показывает сжигаю, но я еду со скоростью в районе 20 км/ч
какаястройная	Идёт сохранение... [b]anilag58[/b], [b]Геня[/b], Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года anilag58, Геня, Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ?
wampe	Идёт сохранение... [quote="anilag58"][quote="Геня"][b]anilag58[/b], Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю. :D[/quote] А я себе задачу не в калориях, а в километрах задаю :D , калорий много показывает сжигаю, но я еду со скоростью в районе 20 км/ч ;)[/quote] Я на фитнесе на эллипсоиде новом 20 мин покрутилась и мне показали, что я сожгла 10 ккал! Абыыыднааа! А вот мой эллипсоид дома показывает много ккал сожённых! Час кручу в пределах 20-25 км\час и показывает 700-800ккал! Вот и верь технике! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года anilag58 пишет: Геня пишет: anilag58, Галочка я езжу вечером в 19.00, час с небольшим, получается где то 22 -23 км., как 300 ккал накручу, так слезаю. А я себе задачу не в калориях, а в километрах задаю , калорий много показывает сжигаю, но я еду со скоростью в районе 20 км/ч Я на фитнесе на эллипсоиде новом 20 мин покрутилась и мне показали, что я сожгла 10 ккал! Абыыыднааа! А вот мой эллипсоид дома показывает много ккал сожённых! Час кручу в пределах 20-25 км\час и показывает 700-800ккал! Вот и верь технике!
anilag58	Идёт сохранение... [quote="какаястройная"][b]anilag58[/b], [b]Геня[/b], Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ?[/quote] Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью :D , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года какаястройная пишет: anilag58, Геня, Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ? Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит
wampe	Идёт сохранение... [b]zhanyar[/b], Жанночка, я тебя сегодня вспоминала, хотела было уже Женю про тебя спросить, а вот ты и сама появилась! Отличного отпуска тебе желаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года zhanyar, Жанночка, я тебя сегодня вспоминала, хотела было уже Женю про тебя спросить, а вот ты и сама появилась! Отличного отпуска тебе желаю!
wampe	Идёт сохранение... [quote="anilag58"][quote="какаястройная"][b]anilag58[/b], [b]Геня[/b], Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ?[/quote] Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью :D , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит ;)[/quote] Главное, чтобы пульс в пределах 120 был! Наукой доказанно, что при таком пульсе сжигается жир и начинает он сжигаться после 45 мин нагрузки! Это не мои мысли, а доказанные догмы! :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года anilag58 пишет: какаястройная пишет: anilag58, Геня, Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ? Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит Главное, чтобы пульс в пределах 120 был! Наукой доказанно, что при таком пульсе сжигается жир и начинает он сжигаться после 45 мин нагрузки! Это не мои мысли, а доказанные догмы!
какаястройная	Идёт сохранение... [quote="wampe"][quote="anilag58"][quote="какаястройная"][b]anilag58[/b], [b]Геня[/b], Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ?[/quote] Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью :D , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит ;)[/quote] Главное, чтобы пульс в пределах 120 был! Наукой доказанно, что при таком пульсе сжигается жир и начинает он сжигаться после 45 мин нагрузки! Это не мои мысли, а доказанные догмы! :joke:[/quote] Совершенно верно !!!!!!! А мне для 300 ккал на велотренажере нужно больше часа уман---ся ,чтобы с носа пот капал на панел тренажера,пулс да между130 140 и боле Но это больше на плохую погоду или зимой,так меня хвостатая тренерша таскает по полям Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года wampe пишет: anilag58 пишет: какаястройная пишет: anilag58, Геня, Галина,Женя а вы какую программу велотренажерную выбераете ,с горочками или по ровной местности ? Так как у меня больное колено я методом наибольшего комфорта выбрала ровную местность с высокой скоростью , иногда проверяю насколько мне комфортно ехать вверх....пока ещё не стоит Главное, чтобы пульс в пределах 120 был! Наукой доказанно, что при таком пульсе сжигается жир и начинает он сжигаться после 45 мин нагрузки! Это не мои мысли, а доказанные догмы! Совершенно верно !!!!!!! А мне для 300 ккал на велотренажере нужно больше часа уман---ся ,чтобы с носа пот капал на панел тренажера,пулс да между130 140 и боле Но это больше на плохую погоду или зимой,так меня хвостатая тренерша таскает по полям
anilag58	Идёт сохранение... [quote="какаястройная"]чтобы с носа пот капал на панел тренажера[/quote] У меня на 10 минуте начинает так литься, что после 30 минут футболка мокрая и спереди и сзади до пояса, трусселя тоже мокрые и полотенце на шее тоже... после завершения потоотделение минут 15 идет, а может и больше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года какаястройная пишет: чтобы с носа пот капал на панел тренажера У меня на 10 минуте начинает так литься, что после 30 минут футболка мокрая и спереди и сзади до пояса, трусселя тоже мокрые и полотенце на шее тоже... после завершения потоотделение минут 15 идет, а может и больше...
tia ramona	Идёт сохранение... Всем привет! Ну вот , 53. Погнали дальше. Лет 53. А вес 54 с гаком :D [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017sep/28/31/3369409_68852thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года Всем привет! Ну вот , 53. Погнали дальше. Лет 53. А вес 54 с гаком
Геня	Идёт сохранение... [b]tia ramona[/b], Танюшка, милая, хорошая! Поздравляю тебя с Днем рождения! Желаю тебе всего, всего всего, главное конечно, чтобы было здоровье по полной программе и у тебя и у твоих родных и близких, их любовь и заботу, чтобы ты ощущала не себе постоянно, ну и конечно процветания бизнеса. Денюшка то нужна. Короче с днюхой. Искала открытку поздравительную с изображением горных троп и дорог :D , но не нашла, но вот тебе парус, какое качество твоей натуры, он будет символизировать, определишь сама. :D :kiss: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017sep/28/37/3369429_48441thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года tia ramona, Танюшка, милая, хорошая! Поздравляю тебя с Днем рождения! Желаю тебе всего, всего всего, главное конечно, чтобы было здоровье по полной программе и у тебя и у твоих родных и близких, их любовь и заботу, чтобы ты ощущала не себе постоянно, ну и конечно процветания бизнеса. Денюшка то нужна. Короче с днюхой. Искала открытку поздравительную с изображением горных троп и дорог , но не нашла, но вот тебе парус, какое качество твоей натуры, он будет символизировать, определишь сама.
галлина	Идёт сохранение... [b]tia ramona[/b], Таня. с днём рождения! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017sep/28/35/3369444_63792thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года tia ramona, Таня. с днём рождения!
Tatjana59	Идёт сохранение... [b]tia ramona[/b], Танечка, тезка, с днем рождения тебя!!! Счастья тебе огромного, добра, успехов во всем!!! А выглядишь СУПЕР! Так держать!!! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017sep/28/46/3369452_65312thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года tia ramona, Танечка, тезка, с днем рождения тебя!!! Счастья тебе огромного, добра, успехов во всем!!! А выглядишь СУПЕР! Так держать!!!

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025	9.12.2025
alena melena
Alicy
anilag58
ElenaSpb-35
iradeva
Lagen
margo_MT
natalia611
olgaj2
Olga_Bratislava
seminairiha
stellay
Tatjana59
Totem
tutsil-2020
verad d 97
zhanyar
Арсик
Галюнька61
Геня
Елена Симф	80.5	79.4	80.1	79.9	79.9	79.9
какаястройная
Каралейка							101.8
Надежда...
Ормелла
Саморянка
Сибирячка Валя
Соваш
Татьяна Крючкова
Тверичанка 76
	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025	9.12.2025