Бывшие дионовки,объединяйтесь!



Описание клуба

Клуб создан для общения и обмена опытом постройнения.
Основатель: Геня
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Таблички с результатами гонок по неделям.
Ну как без супа, борща и щей.
Обсуждаем гоночки.
Испытанные средства лечения болячек.
Напитки для души и для сердца.
Край, в котором я живу.
День моего рождения.
Бохо
Народная медицина нам в помощь
Вкусный, сытный и полезный завтрак.
Паштеты и все то, что можно намазать.
Из творога и с творогом.
Без десерта никак.
На праздничный стол.
Легкая и не только для фигуры, выпечка.
Наши фото.
Сад, дача огород.
Полезные советы в быту.
Овощные легкие салаты.
Спорт в нашей жизни.
Возвращаем здоровье, молодость и красоту .
Рыба.
Мясо и курица.
Для души и в шутку и всерьез.
Полезности о похудении.
Наши любимые: кабачок, тыква, баклажан.
Вторые блюда
Украсим свой дом и оденем себя своими руками.
Овощные фантазии
В микроволновке

stellay
# 10 января в 6:28
какаястройная пишет:
stellay, Таня,так ты попробывала бандаж для колен одевать(они такие с дыркой),как раз их при интесивных движениях носят
Да, Алина, одевала, когда после травмы (10 дней покоя) начинала. Сейчас уже не одеваю.
Геня
# 11 января в 8:36
Доброе утро, всех с пятницей!
Таня, ни с палками, ни с велотренажером не прекращала, занимаюсь регулярно, даже сестру снабдила палками, у меня их две пары, ходили каждое утро, а иногда и вечером гуляли, любовались Новогодним городком. Ездили на турбазу, там порезвились. Хотели на лошадках прокатиться, но что то они, в этот день, не катали. Движухи было много, но и нарушений хватало. А ещё в баню ходили, даже 31 - но, хорошо хоть ни куда и ни кого не отправили, Новый год встретили и проводили старый - дома.
stellay
# 12 января в 12:14
tia ramona пишет:
15-20 за тренировку - моя норма
Таня, это за какое время?
Я очень медленно бегаю. 9 км в час пока мой рекорд (ну это не все время бежала, а останавливалась что-нибудь поправить).
stellay
# 12 января в 12:15
Геня, Молодец, активно проводили отдых!
у нас смотрю, все больше женщин с палками ходят.
tia ramona
# 13 января в 15:02
stellay пишет:
tia ramona пишет:
15-20 за тренировку - моя норма
Таня, это за какое время?
Я очень медленно бегаю. 9 км в час пока мой рекорд (ну это не все время бежала, а останавливалась что-нибудь поправить).
Я катаюсь только классикой, все жаба давитьпокупать снарягу и искать тренера хотя бы на пару занятий коньком. Так и помру без конька, видимо.
Вчера в Шиловке по хорошо укатанной лыжне типа "с горки - на горку" было 17 км со средним темпом 5 мин/км (12 км/ч).
Сегодня на Нижне-Исетской базе выбежали рано утром, впереди один человек прошел, плюс свежий снежок пара сантиметров,то есть скорость заведомо ниже - 20 км по 5-29 мин/км.Это где-то 11 км/ч, кажется.
Я соревноваться собралась 10 февраля коассикой. только еще не поняла, заявлюсь на 30 илина 50. В любом случае у меня сейчас задача бегать объемы с не самой высокой скоростью, "не выпрыгивая из штанов", чтобы надолго хватило.
stellay
# 13 января в 17:34
tia ramona, да, ты настоящая бегунья! Мне муж так и говорит, что скорость лыжника 12-14 км. Он раньше ходил, лыж дома полно, старых, деревянных. сейчас не могу уговорить со мной.
У меня пока не получается из 6 мин на км выбежать. 9,25 км в час средняя была, 5 км пробежала. Потом спокойно ещё 5 проехала. Рекорд пока у меня 10 км за раз.
Лишние 7-9 кг мешают. Ну и тренер сказал, что видимо плоскостопие, раз ноги все время болят.
Ормелла
# 14 января в 14:44
Наконец то они ушли! Дружно втягиваемся в трудовые будни!
tia ramona
# позавчера в 14:37
Вчера в неравной борьбе 30 (тридцать) км на лыжах vs несколько блинов в 9 вечера с перевесом в 200 г победили блины 🥞
stellay
# позавчера в 15:02
tia ramona, Татьяна, молодец! Участвовала в марафоне?
Я только 10 км начала проходить. Несколько раз уже.
Сегодня снег, прилипает к лыжам, еле 5 прошла.
Татьяна Крючкова
# позавчера в 15:30
stellay, можно купить стельки ортопедические. С ними легче будет.
tia ramona
stellay пишет:
tia ramona, Татьяна, молодец! Участвовала в марафоне?
Тренировалась. Ни в чем пока не участвую, для соревнований мои "скоростЯ" - ни о чем.
Геня
Девочки, доброе утро, с понедельником! Ну вот и все, все праздники отвела, возвращаюсь к ЗОЖ. Но как же трудно. Раздала детям, после юбилея мужа, все вкусняшки, в холодильнике простор и пустота пойду сегодня за здоровой пищей. В сторону вредностей даже глядеть не буду. На весы не встала сегодня, ой боюсь боюсь боюсь . Недельку, до пятницы, подиетничаю, а там глядишь и насмелюсь. Вам всем хорошего денька.
stellay
Женя, удачного начала тебе!
Татьяна, скорость твоя и расстояния меня очень впечатляют!
Я в прошлом году второе место заняла в своей возрастной группе. Но нас там и было 3 чел Нынче снова пойду Скорость увеличила в 2 раза.
tia ramona
# сегодня в 6:27
stellay пишет:
Женя, удачного начала тебе!
Татьяна, скорость твоя и расстояния меня очень впечатляют!
Я в прошлом году второе место заняла в своей возрастной группе. Но нас там и было 3 чел Нынче снова пойду Скорость увеличила в 2 раза.
А что это было за соревнование?

Страницы:
1 ... 201 202 203 204 205






Статусы:

Бороться и искать,найти и не сдаваться!

Чучундра-2019
10 часов назад
zhamgaryanНевозможного нет
HappyДержу хвост пистолетом!
irakerd99.9...жду)
Sweta-СветланаВсё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная