Бывшие дионовки,объединяйтесь!



Описание клуба

Клуб создан для общения и обмена опытом постройнения.
Основатель: Геня
Вступление: открытое
Члены клуба: 24 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Таблички с результатами гонок по неделям.
Ну как без супа, борща и щей.
Обсуждаем гоночки.
Испытанные средства лечения болячек.
Напитки для души и для сердца.
Край, в котором я живу.
День моего рождения.
Бохо
Народная медицина нам в помощь
Вкусный, сытный и полезный завтрак.
Паштеты и все то, что можно намазать.
Из творога и с творогом.
Без десерта никак.
На праздничный стол.
Легкая и не только для фигуры, выпечка.
Наши фото.
Сад, дача огород.
Полезные советы в быту.
Овощные легкие салаты.
Спорт в нашей жизни.
Возвращаем здоровье, молодость и красоту .
Рыба.
Мясо и курица.
Для души и в шутку и всерьез.
Полезности о похудении.
Наши любимые: кабачок, тыква, баклажан.
Вторые блюда
Украсим свой дом и оденем себя своими руками.
Овощные фантазии
В микроволновке

stellay

Идёт сохранение...

# 10 января в 6:28
какаястройная пишет:
stellay, Таня,так ты попробывала бандаж для колен одевать(они такие с дыркой),как раз их при интесивных движениях носят
Да, Алина, одевала, когда после травмы (10 дней покоя) начинала. Сейчас уже не одеваю.
Геня

Идёт сохранение...

# 11 января в 8:36
Доброе утро, всех с пятницей!
Таня, ни с палками, ни с велотренажером не прекращала, занимаюсь регулярно, даже сестру снабдила палками, у меня их две пары, ходили каждое утро, а иногда и вечером гуляли, любовались Новогодним городком. Ездили на турбазу, там порезвились. Хотели на лошадках прокатиться, но что то они, в этот день, не катали. Движухи было много, но и нарушений хватало. А ещё в баню ходили, даже 31 - но, хорошо хоть ни куда и ни кого не отправили, Новый год встретили и проводили старый - дома.
stellay

Идёт сохранение...

# 12 января в 12:14
tia ramona пишет:
15-20 за тренировку - моя норма
Таня, это за какое время?
Я очень медленно бегаю. 9 км в час пока мой рекорд (ну это не все время бежала, а останавливалась что-нибудь поправить).
stellay

Идёт сохранение...

# 12 января в 12:15
Геня, Молодец, активно проводили отдых!
у нас смотрю, все больше женщин с палками ходят.
tia ramona

Идёт сохранение...

# 13 января в 15:02
stellay пишет:
tia ramona пишет:
15-20 за тренировку - моя норма
Таня, это за какое время?
Я очень медленно бегаю. 9 км в час пока мой рекорд (ну это не все время бежала, а останавливалась что-нибудь поправить).
Я катаюсь только классикой, все жаба давитьпокупать снарягу и искать тренера хотя бы на пару занятий коньком. Так и помру без конька, видимо.
Вчера в Шиловке по хорошо укатанной лыжне типа "с горки - на горку" было 17 км со средним темпом 5 мин/км (12 км/ч).
Сегодня на Нижне-Исетской базе выбежали рано утром, впереди один человек прошел, плюс свежий снежок пара сантиметров,то есть скорость заведомо ниже - 20 км по 5-29 мин/км.Это где-то 11 км/ч, кажется.
Я соревноваться собралась 10 февраля коассикой. только еще не поняла, заявлюсь на 30 илина 50. В любом случае у меня сейчас задача бегать объемы с не самой высокой скоростью, "не выпрыгивая из штанов", чтобы надолго хватило.
stellay

Идёт сохранение...

# 13 января в 17:34
tia ramona, да, ты настоящая бегунья! Мне муж так и говорит, что скорость лыжника 12-14 км. Он раньше ходил, лыж дома полно, старых, деревянных. сейчас не могу уговорить со мной.
У меня пока не получается из 6 мин на км выбежать. 9,25 км в час средняя была, 5 км пробежала. Потом спокойно ещё 5 проехала. Рекорд пока у меня 10 км за раз.
Лишние 7-9 кг мешают. Ну и тренер сказал, что видимо плоскостопие, раз ноги все время болят.
Ормелла

Идёт сохранение...

# 14 января в 14:44
Наконец то они ушли! Дружно втягиваемся в трудовые будни!
tia ramona

Идёт сохранение...

# 20 января в 14:37
Вчера в неравной борьбе 30 (тридцать) км на лыжах vs несколько блинов в 9 вечера с перевесом в 200 г победили блины 🥞
stellay

Идёт сохранение...

# 20 января в 15:02
tia ramona, Татьяна, молодец! Участвовала в марафоне?
Я только 10 км начала проходить. Несколько раз уже.
Сегодня снег, прилипает к лыжам, еле 5 прошла.
Татьяна Крючкова

Идёт сохранение...

# 20 января в 15:30
stellay, можно купить стельки ортопедические. С ними легче будет.
tia ramona

Идёт сохранение...

# 21 января в 7:58
stellay пишет:
tia ramona, Татьяна, молодец! Участвовала в марафоне?
Тренировалась. Ни в чем пока не участвую, для соревнований мои "скоростЯ" - ни о чем.
Геня

Идёт сохранение...

# 21 января в 8:34
Девочки, доброе утро, с понедельником! Ну вот и все, все праздники отвела, возвращаюсь к ЗОЖ. Но как же трудно. Раздала детям, после юбилея мужа, все вкусняшки, в холодильнике простор и пустота пойду сегодня за здоровой пищей. В сторону вредностей даже глядеть не буду. На весы не встала сегодня, ой боюсь боюсь боюсь . Недельку, до пятницы, подиетничаю, а там глядишь и насмелюсь. Вам всем хорошего денька.
stellay

Идёт сохранение...

# 21 января в 13:05
Женя, удачного начала тебе!
Татьяна, скорость твоя и расстояния меня очень впечатляют!
Я в прошлом году второе место заняла в своей возрастной группе. Но нас там и было 3 чел Нынче снова пойду Скорость увеличила в 2 раза.
tia ramona

Идёт сохранение...

# 22 января в 6:27
stellay пишет:
Женя, удачного начала тебе!
Татьяна, скорость твоя и расстояния меня очень впечатляют!
Я в прошлом году второе место заняла в своей возрастной группе. Но нас там и было 3 чел Нынче снова пойду Скорость увеличила в 2 раза.
А что это было за соревнование?
stellay

Идёт сохранение...

# 22 января в 13:50
tia ramona, троеборье: лыжи, стрельба, отжимания (подтягивания мужчинам), У нас в посёлке, посвящённые герою Речкалову, наш земляк. Все возраста.
Ормелла

Идёт сохранение...

# 22 января в 14:14
stellay, Круто! Я тут "прилегла" - но больше 2 раз не осилила...
Геня

Идёт сохранение...

# 22 января в 16:50
Ормелла, Юляш куда прилегла?
Всем добрый вечер!
Ормелла

Идёт сохранение...

# 22 января в 17:22
Геня, Куда-на пол! Отжаться решила попробовать!
tia ramona

Идёт сохранение...

# 23 января в 7:44
Всем привет! В гостях не была, ела как обычно. За@@@@@л этот климакс.
stellay

Идёт сохранение...

# 23 января в 16:55
tia ramona пишет:
Всем привет! В гостях не была, ела как обычно. За@@@@@л этот климакс.
Таня, как проявляется? У меня приливы были до лета, потом не было. Сейчас снова начались. В жар бросает. Но пока наблюдаю циклические изменения в течении 21-25 дней. То вес не уходит никак, хоть держу меньше калорийность. То уходит, хоть перелетаю.

Страницы:
1 ... 203 204 205 206 207 ... 229






Статусы:

3й этап:Иду с 70 до 63 с 18июля.

Залина-Лина
1 час назад
innashpitzbergСудьба моя, за то всегда благодарю твой добрый гений, что смеха детская звезда живет во мгле твоих т
ЭнталияОчень хочется работать? Полежи - и все пройдет)))
TOLSushkaСамоцель- одеть джинсы, в которые не влез мой сын. Levi's 27 размер
добрая и обаятельная"Иногда просто оставьте всё в покое. И себя тоже..."
ПодарокHELP !!! HELP !!! HELP !!!
chelnokova inna18Я ВСЁ СМОГУ!!!!
Галина ГуженкоОх и трудная задача, личность с телом подружить. Тело хочет спать - ну а личность снова жрать!
UamitiСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)
SauritisunСчастлива по умолчанию... Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная