Фитнес



10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно 22 мая в 8:52
10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно
Очень часто любительницы фитнеса жалуются на то, что их кропотливые тренировки не дают должного результата. Причем о подобных проблемах можно слышать не только от тех, кто предпочитает домашние занятия спортом. Порой и коллективные тренировки не приносят должного эффекта, потому как тренер не способен уделить достаточно внимания каждому участнику группы и указать на ошибки при выполнении основных упражнений... Читать далее»
+9  |  Комментарии (0)
Йога вдвоем 16 мая в 9:30
Йога вдвоем
«Ленивая» йога, йога «доверия», контактная йога, йога отношений, ньюэйдж йога, йога челлендж: как только не называют практики йогой в паре. Откуда появились такие названия – догадаться не сложно. С одной стороны, йога вдвоем легче традиционной - в том смысле, что партнер помогает выйти вам во многие, даже самые сложные асаны. В паре вы помогаете друг другу удерживать баланс, сделать глубже растяжку, наклон, прогиб... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Лучшие упражнения для утренней зарядки 12 мая в 8:58
Лучшие упражнения для утренней зарядки
Многие из нас несправедливо недооценивают важность утренней зарядки. Считая, что утром и так мало времени, мы экономим его, отказывая себе в благотворной пробуждающей физической нагрузке. Между тем, именно утренняя зарядка способна «сделать» наш день, сообщая ему заряд бодрости и хорошего настроения. Согласитесь, одно дело поплестись на работу, зарядившись утренним кофе, и совсем другое – с энтузиазмом зашагать навстречу новым свершениям после хорошей разминки... Читать далее»
+18  |  Комментарии (3)
Йога от болей в критические дни 2 мая в 9:40
Йога от болей в критические дни
Критические дни не случайно так называют. Большинство из нас действительно в первые дни менструации чувствуют себя критически некомфортно. Вздутие живота, спазмы, тянущая боль внизу живота, слабость, иногда головная боль и тошнота: вот далеко не полный список неприятных симптомов регул, которые женщине приходится переживать каждый месяц. Боль возникает из-за сокращения матки в период менструации... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Потеплело: айда «тренить» на улицу! 27 апреля в 9:04
Потеплело: айда «тренить» на улицу!
Всех-всех-всех, кому за зиму наскучили-надоели тренировки в спортивном клубе или домашний фитнес на скудном пространстве кондоминиума, Diets.ru приглашает на занятия спортом на свежем воздухе. Вечером после работы или с восходом солнца на уикенд: тренировка на улице – это простор, где можно свободно махать руками и ногами, не боясь задеть мебель или соседа по коллективному занятию фитнесом... Читать далее»
+18  |  Комментарии (2)
Втягивать живот или качать пресс? 24 апреля в 9:28
Втягивать живот или качать пресс?
Народная фитнес-мудрость гласит: «Если живот можно втянуть до того состояния, когда не стыдно, - значит, еще не все потеряно». Но, если для эффектного фото в облегченном весеннем гардеробе может и достаточно втянутого животика, то по пляжу, сезон которого неумолимо приближается, бездыханно с втянутым животом целый день ходить не получится. А на выдохе картина вам, ох, как может не понравиться... Читать далее»
+21  |  Комментарии (1)
Йога от стресса и усталости 17 апреля в 9:09
Йога от стресса и усталости
Стресс и хроническая усталость, к сожалению, на сегодня являются неизменными атрибутами современной женщины наряду с каблуками, помадой в сумочке, возможностью мыть посуду в посудомоечной машине, а стирать белье – в стиральной, страстью к кофе и сладостям, стремлением совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и т.д... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Развиваем гибкость тела 10 апреля в 9:02
Развиваем гибкость тела
Прежде, чем начать разбираться, как развить гибкость своего тела, для начала давайте остановимся на вопросах, что такое гибкость в принципе и для чего ее нужно развивать. Гибкость – по большому счету, это синоним подвижности различных частей нашего тела, их способность выполнять движение с наибольшей амплитудой. Гибкость – это довольно емкое понятие, которое подразумевает и гибкость суставов, и эластичность окружающих их связок, и растянутость мышц... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Позы йоги для улучшения обмена веществ 3 апреля в 9:07
Позы йоги для улучшения обмена веществ
Хорошо налаженный обмен веществ – залог не только здоровья и хорошего самочувствия, но и неизменный помощник в похудении. Часто именно медленный метаболизм является причиной набора веса. Ускорить метаболизм можно разными способами, но наиболее эффективным из них является регулярная практика определенных асан из йоги. Они улучшают циркуляцию крови, тонизируют внутренние органы, улучшают пищеварение. Давайте же посмотрим, что это за позы и разберемся, как их правильно выполнять... Читать далее»
+62  |  Комментарии (3)
Упражнения от «попиных ушек» 28 марта в 9:44
Упражнения от «попиных ушек»
«Попиными ушами» в фитнес-среде называют излишние жировые отложения на внешней поверхности бедра на месте крепления верхних пучков ягодичной мышцы – фасции бедра. Этот подкожный жир уродует боковую линию нашего тела, создавая на ней дряблость и рыхлость, действительно по форме напоминающую уши. Также эту область ещё называют зоной галифе. Такие народные названия помогают лучше понять место локализации проблемы с фигурой.
Откуда же эта проблема появляется... Читать далее»
+44  |  Комментарии (15)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 28



Статьи:





Статусы:

Всё равно себя люблю!

pumazubasta-Марго
2 часа назад
ltnivadaКоровка
Рыжик-О_оИ зачем эти конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу? На весь дом слышно... как.. я худею...
Tanu_Sha-2014Из всех лекарств лучшее - здоровый образ жизни!
Я смогу 92-55Меняю жир на силу воли! (с)
PhaedraЯ умею гнуть мысли силой ложки!
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная