Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 1942
Последний визит: сегодня в 17:34



Любовь, половый инстинкт и конкуренция - страшная сила 25 мая 2022 года
luga ekaterina94
По прошествии длительного времени снова начинаю работать над собой, в частности, над своим телом.
В июле еду на тренинг, где вновь встречусь с объектом своих воздыханий В честь этого сильно захотелось привести себя в порядок, ну или хотя бы поддержать то, что есть. Благо, пересеченная местность Академа пошла мне сильно на пользу. Оказывается, просто ежедневные прогулки через лес до места назначения сильно подтягивают фигуру и прокачивают выносливость и волю.
В общем, худею вновь... Читать далее»
+19  |  Комментарии (6)
Skinny rules с Бобом Харпером (день2) 18 августа 2020 года
luga ekaterina94
Сегодня с утра взвесилась: актуальный вес - 56.3 кг. Так и продолжает гулять в пределах 3 кг.
Сделала вторую тренировку с Бобом, она оказалась легче первой - выполнила все подходы с максимумом повторений. Были приседания и упражнения на пресс.
А еще у меня сегодня маленький праздник - ровно год как я худею)))
+5  |  Комментарии (0)
Skinny rules с Бобом Харпером (день1) 17 августа 2020 года
luga ekaterina94
За время что здесь не появлялась благополучно забросила и диету и спорт... Долго собиралась с силами, уговаривала себя и наконец уговорила.
Сегодня первый раз занималась по программе "Skinny rules" с Бобом Харпером. Программа кардинально отличается от того к чему я привыкла: нет разминки и заминки (нужно делать самостоятельно), вся тренировка была из 2 упражнений, показывающие упражнения филонят. Зато понравилось время выполнения -  15 минут и ты свободен, для начала самое то... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
"Победить себя", неделя 3, последняя 17 июля 2020 года
luga ekaterina94 в рубрике Я тренируюсь
Сегодня сделала последнюю для себя тренировку из программы "Победить себя". Какая-то направленность в этом цикле на руки, больше ничего не прочувствовала. А хочется пресс и бедра больше включить. Также добавила 3 мили с Лесли в дни, когда мало хожу (увы, это большинство дней).
Со следующей недели начну "Революцию тела", резинка для нее давно купила.
Вес 55.8, сошло 300 грамм и встало. Но хочу понаблюдать все же пару недель. Пусть медленно, но качественно сходит... Читать далее»
+5  |  Комментарии (2)
Продолжаю "Победить себя", неделя 3. Как уменьшить количество жира в рационе? 15 июля 2020 года
luga ekaterina94 в рубрике Я ем
Продолжаю заниматься по программе "Победить себя". Подумываю или взять гантели потяжелее, или вообще сменить программу, например, на "Революцию тела". Честно? Ужасно надоел степ, прям бесит, хоть его и немного.
Всю прошлую неделю у меня был один сплошной загул без спорта. Итогом +2 кг. Так что достала с дальней полки фитнес браслет, поставила на телефон счетчик калорий... В общем, полный контроль.
И в связи с такой бдительностью возник вопрос, как сократить жиры в рационе... Читать далее»
+9  |  Комментарии (36)
"Победить себя" на гречке. День 2 30 июня 2020 года
luga ekaterina94
Продолжаю заниматься по курсу Джилиан Майклс "Победить себя". Вторая неделя дается легче, подумываю на следующей неделя взять гантели потяжелее, пока занимаюсь с 2ушками
С понедельника села на "гречневую" диету, ну я ее так обозвала. Неделю буду питаться гречкой, разнообразив 1 яйцом, 1 стаканом варенца и 1 куриным бедром в день. Хочу встряхнуть организм, напомнить ему  и себе о ценности пищи. Надеюсь, таким образом почистить рацион от вредностей.
+7  |  Комментарии (5)
"Победить себя", неделя 1. 26 июня 2020 года
luga ekaterina94
Закончила первую неделю заниматься по "Победить себя", буду продолжать. В тренировки втянулась, уже вижу логическое окончание круга и начало следующего. В этот раз мне не помешала даже поездка на дачу.
На даче выяснялось, что я неженка: и тонкая струйка воды меня не вдохновляет, и спать не могу. Дачник из меня никакой
+7  |  Комментарии (7)
Сначала "Победить себя", попытка №2 22 июня 2020 года
luga ekaterina94 в рубрике Я тренируюсь
Сегодня повторила 1 занятие "Победить себя", но для меня эта программа началась с чистого листа На предыдущей неделе  я недоделала последние 2 занятия, и неделя осталось незавершенной. Хуже того я ушла в сладкий зажор...
Надо уже учиться что-то делать с эмоциональным заеданием: началась сессионная неделя и тут же весь мой режим сорвался.
Пока даже не знаю, что предпринять для предотвращения таких ситуаций... Читать далее»
+5  |  Комментарии (1)
Стараюсь "Победить себя" 15 июня 2020 года
luga ekaterina94 в рубрике Я тренируюсь
Сегодня первый раз занималась по программе Джилиан Майклс "Победить себя". Программа - 5дневка, каждый день недели своя тренировка.
После TGYM дается тяжело, нет отдыха, от этого сбивается дыхание. Да и сами упражнения тяжелее ( именно кардио). Вынужденно сделала три остановки не более чем на минуту. На импровизированном степе тоже тяжело заниматься - он недостаточно тяжелый и поэтому скользит. Жду когда с дачи  привезут имитацию степа  получше... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Закончила "Сжечь жир" - хочу новый гардероб 12 июня 2020 года
luga ekaterina94
Сегодня выполнила последнюю тренировку из цикла "Сжечь жир за 21 день".. Также продолжаю заниматься 5/2, нагрузка уже становится привычной, крепатура прошла, и первый 2 круга почти не потею и не устаю. Объемы остались те же 84-67-96, а вес колеблется в пределах 2 кг.
Со следующей недели планирую начать "Победить себя" с Джилиан Майклс. Хоть я Джилиан и не долюбливаю, но курсы у нее хорошие.
Очень хочу обновить гардероб... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
Страницы: