Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 820
Последний визит: 20 марта 2023 года


Рубрика "Я ем" / Все записи



Банановый день 2 16 июня 2022 года
luga ekaterina94
Утро:  Утро началось хорошо, после чашечки кофе стало радостнее. Привычка - страшное дело) У нас изменилась погода: дождь и +20. Так что сегодня будет еще интереснее, чем вчера.  Ради любопытства взвесилась - все мое при мне. Но еще вспомнила, что сейчас самый конец цикла, так что не удивительно, что вес увеличился и не хочет сдвигаться с места. где-то читала, что эндокринологи советуют взвешиваться в один и тот же день цикла или вести кривую изменения веса с учетом дней цикла... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Банановый день 1 15 июня 2022 года
luga ekaterina94
Первый день банановой разгрузки прошел. Днем, пока было жарко,  все шло просто замечательно: есть не хотелось абсолютно. Сделала днем растяжку и планку. В пять доела последний на сегодня банан с кефиром. К семи вечера стало как-то голодно, но связываю это даже не с диетой, а с тем, что испортилось настроение. Но ощущения неприятные, перебиваю водичкой.
Муж сегодня весь вечер восторгался какая я худенькая, и кака попа у меня кругленькая. Ну да, ну да. Сантиметровую ленту не обманешь... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
Продолжаю "Победить себя", неделя 3. Как уменьшить количество жира в рационе? 15 июля 2020 года
luga ekaterina94
Продолжаю заниматься по программе "Победить себя". Подумываю или взять гантели потяжелее, или вообще сменить программу, например, на "Революцию тела". Честно? Ужасно надоел степ, прям бесит, хоть его и немного.
Всю прошлую неделю у меня был один сплошной загул без спорта. Итогом +2 кг. Так что достала с дальней полки фитнес браслет, поставила на телефон счетчик калорий... В общем, полный контроль.
И в связи с такой бдительностью возник вопрос, как сократить жиры в рационе... Читать далее»
+9  |  Комментарии (36)
200 грамм - много или мало? 27 сентября 2019 года
luga ekaterina94
Решила немного рассказать о своем питании. Помимо того, что я придерживаюсь питания 8\16, недавно я урезала порции до 200 грамм. Ем я 3 раза в день без перекусов. Чай, кофе не учитываю. В обед к 200граммовой порции добавляю100мл бульона.
Один день моего рациона (сегодня):
Завтрак: гречка 100гр, пирог яблочный 43гр, апельсин 51 гр/ 194гр
Обед:бульон 100мл, салат томатный 100гр, кальмары тушеные 43гр, кабачковая икра 43гр/186гр +100мл... Читать далее»
+9  |  Комментарии (10)
" 6 лепестков". День 5, день 6. Итоги 19 сентября 2019 года
luga ekaterina94
Творожный день показался мне голодным, и я с нетерпением ждала фруктового дня. Отвес за 5 день -400гр. Как же я ошибалась! Последний день я буквально умирала от голодной тошноты, которую яблоки и апельсины не гасили. Тренировка на пресс далась не очень тяжело, но сегодня тем не менее есть небольшая крепатура.
В этот же день мы с мужем ездили в театр, но то ли голод на меня так подействовал, то ли действительно актеры халтурили, постановка не понравилась совершенно... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
" 6 лепестков". День 3, день 4. 17 сентября 2019 года
luga ekaterina94
После куриного дня отвес - 500гр. В принципе день прошел неплохо, но на курицу еще месяц смотреть не смогу
Вообще, складывается впечатление, что эта диета призвана постепенно вызвать отвращение к любой еде.
Вчера был зерновой день. Отвеса ноль. При том, что ник перебрать с калориями не могла, строго три средних порции зерна. Утром пшено с корицей и ванилином (без сахара), обед - гречка, отваренная в специях (для риса), ужин - полтавская, сваренная с теми же специями... Читать далее»
+3  |  Комментарии (9)
" 6 лепестков". День 2 15 сентября 2019 года
luga ekaterina94
Даже не знаю, что писать. Овощной день прошел без напряга, мне не привыкать сидеть на овощах. Вот только толку от этого всегда ноль. Так и оказалось - отвеса ни грамма... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
" 6 лепестков". День 1 14 сентября 2019 года
luga ekaterina94
Рыбный день мне дался не так легко. как я предполагала. Хоть я и постаралась обеспечить себе максимальное разнообразие. но рыбы есть рыба.
Не ограничивала себя - ела сколько хочется.
Завтрак: скумбрия, тушенная в овощах. Овощи не ела. (Эта рыба готовилась на всю семью)
Обед: кета жареная ( обвалянная в паприке и черном перце)
Ужин: сайра, консервированная в собственном соку.
Но результат есть: - 500гр.
+4  |  Комментарии (0)
" 6 лепестков". Начинаю. 13 сентября 2019 года
luga ekaterina94
Начинаю проходить диету " 6 лепестков". Как и положено, сделала свой цветочек.
Вот он:
За эти шесть дней также планирую сделать 3 тренировки. Новый длинный курс начинать одновременно с диетой не хочу во избежание неожиданностей.
Выбрала для себя тренировки с TGYM: Поднимаем ягодицы, Жиросгон, Как убрать живот. Увы и ах, ссылки в пост не вставляются.
Начальный вес - 63.1 кг
Настрой боевой!
+6  |  Комментарии (6)



Сейчас на сайте:
a89531483246 sister2002

Всего на сайте: 3
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная