Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 1998
Последний визит: вчера в 14:34

	Жара, лето. Я таю.	15 июля в 3:36
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
У нас продолжается жара с небольшими передышками. Я забросила вести пищевой дневник и почти не тренируюсь. Пока так, жду похолодания. Тем не менее вес на сегодня 56.7. Где-то стаяло с меня около 1.5 кг) И объемы сошли по сантиметру в талии и бедрах. Грудь героически держится.
Все-таки невозможность есть (из-за жары) способствует похудению. А ведь я буквально на днях себя ругала, что все забросила.
Буду больше доверять себе, буду учиться себе доверять... Читать далее»

+18 | Комментарии (0)

	Все под контролем	23 июня в 9:05
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Я продолжаю худеть, стремлюсь к весу 55. На сегодняшний день вес 57.8, ОТ- 70, ОБ - 100, ОГ - 85. Как-то плохо уходят объемы, хотя кардио у меня вроде достаточно, каждый день по 20-40 минут.
Питание свела к порциям по 300 - 350 грамм. Пока не получается есть больше белков, я их и не хочу, да мы их столько в доме не имеем... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	17.06.24 Жара. День 2	17 июня в 14:23
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Сегодня взвесилась - 59.3. Так и хожу кругами вокруг 59ти. Все-таки мне нужны ежедневные отчеты.
Жара и духота сегодня продолжается, обещанная гроза не пришла.
На завтрак: творог- 150гр, сметана - 50гр, сыр - 25гр. Есть что-либо кроме холодного творога невозможно.
В полдень подул ветерок и я воспользовалась возможностью сделать тренировку. Сделала 1 круг "Резиновые булки" 8, это все, на что меня хватило в такую духоту... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	16.06.24. Жара. День 1	16 июня в 15:56
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Сегодня у нас жара, тело плавится под натиском солнца, но асфальт пока выдерживает
Нет сил шевелиться, так что с тренировкой пролетаю. Ну или вечером, если воздух чуть остынет.
Есть тоже нет сил, первый раз поела в 3 часа дня.!50 грамм творога со сметаной и 120 грамм фруктов, полчашки молока с печенькой.
Сын себя чувствует отлично играет, смотрит мультики, все это дело закусывает то одним, то друг. Прямо удивительно.
У меня буквально плавятся мозги... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	13, 14, 15 июня. Планы такие планы...	15 июня в 15:56
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Дача сорвалась по техническим причинам. Так что мы остались дома.
13го ездили в парк аттракционов, сын накатался на разных каруселях, прошел веревочный парк и напрыгался с большой тарзанки. Нагулялись и были довольны. 14го узнали, что дача отменяется только вечером, так что устроили киновечер с попкорном. Смотрели "Затура:Коосмическое приключение". Естественно по питанию провал. Зато была небольшая тренировка с МИЗИ... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	10, 11 и 12 июня. Лето в наших краях.	13 июня в 7:13
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
У нас потеплела, погода располагает к прогулкам и поездкам.
10го соблюдала питание, делала тренировку "Резиновые булки" 7, 2 круга.
11го рано утром уехала на дачу, садить капусту. Вместо спорта была лопата. По питанию старалась соблюдать, но дача есть дача, особо контроля питания не было... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	08-09.06.2024 все идет своим чередом	9 июня в 17:29
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
У нас наконец потеплело. Писать особо не о чем, поэтому сразу к делу.
По питанию:
Это за сегодня.
Готовила сладости без сахара. Творожное суфле с тремя вкусами "Камуфляж" и и тортик с основой из рисовых хлебцев. Получилось вкусно.
По тренировкам: вчера были "Резиновые булки" 6, 2 круга и растяжка; сегодня кардио с Мизи 40 минут. Все по плану. Книгу по НЛП продолжаю читать и конспектировать, разбирала ведущие системы восприятия и их кодирование в языке... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (7)

	07.06. 2024	7 июня в 14:50
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
У нас опять гроза и дожди. Из интересно начала и читать и конспектировать книгу по НЛП, давно собиралась и наконец собралась.
По питанию:
Завтрак
Обед
Ужин
Сделала 40-минутное кардио с МИЗИ, выдохлась. Почему далось тяжелее, чем позавчера. Хотя и тренировка была другая... В этой акцент на пресс. Погулять сегодня так и не удалось, только в магазин выскочила мелкими перебежками. Сейчас допишу пост и пойду слушать транс. На полноценную медитацию меня пока не хватает.

4 фотографии

+7 | Комментарии (6)

	05.06 - 06.06 2024г Начало.	6 июня в 14:46
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Вчера все прошло по плану. Кефирный день я переношу очень хорошо. Ходили с сыном на организованную высадку дубов. К сожалению, на саму посадку не успели, как-то они очень быстро управились - за полчаса. Но погуляли на празднике, сын с другом попрыгали на батуте. Потом оттуда шли домой пешком, находили 18 000 шагов вместо тренировки.
Сегодня утром не удержалась и взвесилась. Вес 57.7. Ура! Вода слилась, и я увидела наконец семерочку... Читать далее»

8 фотографий

+13 | Комментарии (4)

	Перезагрузка. Меняю подход.	5 июня в 5:14
	luga ekaterina94 в рубрике Питание 2.0. Неавторское

Всем доброго дня.
Я тут немного решила переосмыслила свое похудение, и решила сойти с 90-дневки. Она стала даваться мне тяжело, и я знаю почему: мало белка, мало калорий.
2 дня у меня были каникулы от похудения. В понедельник мы всей семьей баловались доставкой, т.к сын хотел пиццу, а мы вроде как обещали. Что ела я: утром еще проскользнули 2 апельсина, в течение дня был том-ям, порция ролов, 2 кусочка пиццы, овощной салат... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (7)