Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 1130
Последний визит: сегодня в 16:25

	Банановый день 2	16 июня 2022 года
	luga ekaterina94 в рубрике Я ем

Утро: Утро началось хорошо, после чашечки кофе стало радостнее. Привычка - страшное дело) У нас изменилась погода: дождь и +20. Так что сегодня будет еще интереснее, чем вчера. Ради любопытства взвесилась - все мое при мне. Но еще вспомнила, что сейчас самый конец цикла, так что не удивительно, что вес увеличился и не хочет сдвигаться с места. где-то читала, что эндокринологи советуют взвешиваться в один и тот же день цикла или вести кривую изменения веса с учетом дней цикла... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Банановый день 1	15 июня 2022 года
	luga ekaterina94 в рубрике Я ем

Первый день банановой разгрузки прошел. Днем, пока было жарко, все шло просто замечательно: есть не хотелось абсолютно. Сделала днем растяжку и планку. В пять доела последний на сегодня банан с кефиром. К семи вечера стало как-то голодно, но связываю это даже не с диетой, а с тем, что испортилось настроение. Но ощущения неприятные, перебиваю водичкой.
Муж сегодня весь вечер восторгался какая я худенькая, и кака попа у меня кругленькая. Ну да, ну да. Сантиметровую ленту не обманешь... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Время поджимает - планы меняются	15 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Взвесилась сегодня и замерилась, результат не обрадовал, но это было ожидаемо. Вспомнила, что до события Х осталось 2 недели и решила внести корректировки. Больше спорта вводить не вижу смысла - быстро упырхаюсь и потеряю мотивацию. А вот питание изменить, а затем отрегулировать вполне... Читать далее»

+9 | Комментарии (17)

	Возвращение блудной птички	14 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Я вернулась с дачи. Там мне тоже обеспечили физическую нагрузку лейками и выгулом собаки, так что просто понежиться на солнышке не удалось. Вывод: отдых на даче у родственников - это не совсем отдых) Зато в понедельник встречалась со школьной подругой, посетили новое местечко в нашем городе - кафе на крыше. Интересная и уютная атмосфера, много молодежи, особенно вечером. Но высоты мне не хватило - всего 7 этаж ( я живу на 9 ). У нас установилась очень жаркая и душная погода с периодическими грозами... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Когда сломалась планка	11 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Моей ежедневной планке временно настал каюк. Не пойму где и когда, но я перенапрягла поясницу, и теперь она дико болит. Грешу на мертвую тягу с гантелями. Но раньше-то делала и ничего! Муж говорит, что накопилось статические перенапряжение из-за планки. В общем, непонятно.
Сегодня с сыном уезжаю на дачу на выходные, надеюсь он убегается, а я помедитирую на природе. Хотя дачу сложно воспринимать как природу: слишком облагорожено, слишком цивилизованно, люди опять же под боком, но какая есть... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Растяжка как осознание несовершенства	7 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Хотела я профилонить с растяжкой на этой неделе, но собралась с духом и сделала ее сразу после табаты. Почему-то растяжка мне не нравится, мне сложно различать напряжение и боль, сосредотачиваться на определенной мышце, которая тянется в моменте, еще сложнее правильно дышать. Точнее не забывать дышать. Так получается, что даже в спокойном повседневном состоянии я иногда забываю дышать. Знаю, что это не есть good и что надо бы прорабатывать. Но вот пока нет... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Еда и агрессия	6 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Сегодня осознала о себе простой факт: я заедаю агрессию. Как только меня доводят до точки кипения, а выразить накопившийся гнев я не могу - я иду есть. И ощущение наполненного желудка смещает внимание с эмоций на телесные ощущения. наполненность воспринимается как успокоение.
Сын у меня на каникулах (т.е дома) с 30 по 11, и я ловлю себя, что мне с ним находиться все время очень тесно, не хватает личного пространства, тишины. Это меня, мягко говоря, выбешивает... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	Нарушаю, нарушаю, нарушаю	3 июня 2022 года
	luga ekaterina94

Сегодня у меня полный капут с питанием. Началось еще вчера во время поездки к родственникам. Их очень сложно выносить эмоционально, и я побаловала себя кофейным коктейлем. А сегодня все интуитивное коту под хвост. Точнее я точно знаю, что хочу не столько есть сколько зарядиться, и делаю это, увы, едой. Понимаю, что эффект не очень, и сам способ не укладывается в стратегию. НО... Просто не могу иначе...
Лучше бы пореветь, да не получается...

+6 | Комментарии (5)

	Растяжка - смешно и больно	30 мая 2022 года
	luga ekaterina94

Сегодня делала запланированное занятие стрейчинга. Мне очень понравилась инструктор: она буквально убаюкивает своим голосом, пока ты свернут в какую-нибудь кроказяблу. И впервые я прочувствовала поясницу в складке. Мне часто говорят, что у меня деревянная поясница, но я этого не чувствую. Более того, на всех других занятиях я складывалась в вертикальную складку якобы полностью, а в горизонтальную тоже довольно хорошо ( как мне казалось), и все это в живых занятиях в том числе... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Борьба со злостью	28 мая 2022 года
	luga ekaterina94

Сегодня меня выбесили!
Немного предыстории : в Академ я езжу не просто так, я получаю вторую вышку.
И вот сегодня при проверке электронной зачетки ( до чего техника дошла) увидела, что мне опять поставили неявку на экзамен. В прошлую сессию этот же преподаватель по ставил мне неявку на зачет. Причем я была, мы обсуждали билет. Ну не понимаю я, почему я вылетаю у нее из головы быстрее, чем из поля зрения!
В общем, я вскипела. Побухтела, нажаловалась брату, написала куратору... Читать далее»

+11 | Комментарии (18)