Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 1130
Последний визит: сегодня в 16:25

	Слушать свое тело - как это?	27 мая 2022 года
	luga ekaterina94

Сейчас очень модно стало говорить о том, что "тело само знает". Но мне пока очень сложно понять что оно там знает и чего собственно хочет. На второй день после тренировки меня догнала крепатура. И вот никто из нас, ни яни тело, следующую тренировку не хотел. Но тем не менее, я собралась с силами, и вуаля, сегодня крепатуры после второй тренировки нет. Также от планки я получаю больше удовольствие в проявлении воли, чем приятное напряжение... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Немного розовых соплей	25 мая 2022 года
	luga ekaterina94

Сегодня в одной книге наткнулась на интересную фразу; "Любовь преображает. Даже если она невзаимная". И я очень прониклась этой мыслью, мне она кажется очень правильной. Когда внутри принимаешь свое чувство, как свое - становится легче. Когда приходит понимание, что человек совершенно не обязан испытывать к тебе ту же гамму эмоций, но и тебе запретить твои чувства он не может. И становится светлее внутри, освобождается много энергии. Появляются силы делать что-то еще... Читать далее»

+12 | Комментарии (1)

	Любовь, половый инстинкт и конкуренция - страшная сила	25 мая 2022 года
	luga ekaterina94

По прошествии длительного времени снова начинаю работать над собой, в частности, над своим телом.
В июле еду на тренинг, где вновь встречусь с объектом своих воздыханий В честь этого сильно захотелось привести себя в порядок, ну или хотя бы поддержать то, что есть. Благо, пересеченная местность Академа пошла мне сильно на пользу. Оказывается, просто ежедневные прогулки через лес до места назначения сильно подтягивают фигуру и прокачивают выносливость и волю.
В общем, худею вновь... Читать далее»

5 фотографий

+19 | Комментарии (6)

	Skinny rules с Бобом Харпером (день2)	18 августа 2020 года
	luga ekaterina94

Сегодня с утра взвесилась: актуальный вес - 56.3 кг. Так и продолжает гулять в пределах 3 кг.
Сделала вторую тренировку с Бобом, она оказалась легче первой - выполнила все подходы с максимумом повторений. Были приседания и упражнения на пресс.
А еще у меня сегодня маленький праздник - ровно год как я худею)))

+5 | Комментарии (0)

	Skinny rules с Бобом Харпером (день1)	17 августа 2020 года
	luga ekaterina94

За время что здесь не появлялась благополучно забросила и диету и спорт... Долго собиралась с силами, уговаривала себя и наконец уговорила.
Сегодня первый раз занималась по программе "Skinny rules" с Бобом Харпером. Программа кардинально отличается от того к чему я привыкла: нет разминки и заминки (нужно делать самостоятельно), вся тренировка была из 2 упражнений, показывающие упражнения филонят. Зато понравилось время выполнения - 15 минут и ты свободен, для начала самое то... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	"Победить себя", неделя 3, последняя	17 июля 2020 года
	luga ekaterina94 в рубрике Я тренируюсь

Сегодня сделала последнюю для себя тренировку из программы "Победить себя". Какая-то направленность в этом цикле на руки, больше ничего не прочувствовала. А хочется пресс и бедра больше включить. Также добавила 3 мили с Лесли в дни, когда мало хожу (увы, это большинство дней).
Со следующей недели начну "Революцию тела", резинка для нее давно купила.
Вес 55.8, сошло 300 грамм и встало. Но хочу понаблюдать все же пару недель. Пусть медленно, но качественно сходит... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Продолжаю "Победить себя", неделя 3. Как уменьшить количество жира в рационе?	15 июля 2020 года
	luga ekaterina94 в рубрике Я ем

Продолжаю заниматься по программе "Победить себя". Подумываю или взять гантели потяжелее, или вообще сменить программу, например, на "Революцию тела". Честно? Ужасно надоел степ, прям бесит, хоть его и немного.
Всю прошлую неделю у меня был один сплошной загул без спорта. Итогом +2 кг. Так что достала с дальней полки фитнес браслет, поставила на телефон счетчик калорий... В общем, полный контроль.
И в связи с такой бдительностью возник вопрос, как сократить жиры в рационе... Читать далее»

+9 | Комментарии (36)

	"Победить себя" на гречке. День 2	30 июня 2020 года
	luga ekaterina94

Продолжаю заниматься по курсу Джилиан Майклс "Победить себя". Вторая неделя дается легче, подумываю на следующей неделя взять гантели потяжелее, пока занимаюсь с 2ушками
С понедельника села на "гречневую" диету, ну я ее так обозвала. Неделю буду питаться гречкой, разнообразив 1 яйцом, 1 стаканом варенца и 1 куриным бедром в день. Хочу встряхнуть организм, напомнить ему и себе о ценности пищи. Надеюсь, таким образом почистить рацион от вредностей.

+7 | Комментарии (5)

	"Победить себя", неделя 1.	26 июня 2020 года
	luga ekaterina94

Закончила первую неделю заниматься по "Победить себя", буду продолжать. В тренировки втянулась, уже вижу логическое окончание круга и начало следующего. В этот раз мне не помешала даже поездка на дачу.
На даче выяснялось, что я неженка: и тонкая струйка воды меня не вдохновляет, и спать не могу. Дачник из меня никакой

+7 | Комментарии (7)

	Сначала "Победить себя", попытка №2	22 июня 2020 года
	luga ekaterina94 в рубрике Я тренируюсь

Сегодня повторила 1 занятие "Победить себя", но для меня эта программа началась с чистого листа На предыдущей неделе я недоделала последние 2 занятия, и неделя осталось незавершенной. Хуже того я ушла в сладкий зажор...
Надо уже учиться что-то делать с эмоциональным заеданием: началась сессионная неделя и тут же весь мой режим сорвался.
Пока даже не знаю, что предпринять для предотвращения таких ситуаций... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)