200 грамм - много или мало?

Решила немного рассказать о своем питании. Помимо того, что я придерживаюсь питания 8\16, недавно я урезала порции до 200 грамм. Ем я 3 раза в день без перекусов. Чай, кофе не учитываю. В обед к 200граммовой порции добавляю100мл бульона.

Один день моего рациона (сегодня):
Завтрак: гречка 100гр, пирог яблочный 43гр, апельсин 51 гр/ 194гр


Обед:бульон 100мл, салат томатный 100гр, кальмары тушеные 43гр, кабачковая икра 43гр/186гр +100мл


Ужин: морковный салат с жареным тофу 84гр, творожники (без манки и муки) 76 гр, кальмары тушеные 31гр/ 189гр


Конечно, я так ем не всегда. Обычно ужины более белковые, а завтраки чуть менее углеводные, но в целом принцип такой - не больше 200 грамм за раз.
И этого вполне хватает, т.к основная моя активность это тренировки, а в течении дня я трутень.

А как вы считаете 200 грамм много или мало?

Рубрика: Я ем

Рейтинг:  +9
luga ekaterina94
27 сентября 2019 года 1 212 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 200 грамм - много или мало?
Решила немного рассказать о своем питании. Помимо того, что я придерживаюсь питания 8\16, недавно я урезала порции до 200 грамм. Ем я 3 раза в день без перекусов. Чай, кофе не учитываю. В обед к 200граммовой порции добавляю100мл бульона.
Один день моего рациона (сегодня):
Завтрак: гречка 100гр, пирог яблочный 43гр, апельсин 51 гр/ 194гр... Читать полностью
 


Дневник luga ekaterina94:



Комментарии:

27 сентября 2019 года
+1
Хотя бы 250))) Хотя на фото не кажется, что мало еды. если тебе комфортно и худеется - то все отлично и ты на верном пути

27 сентября 2019 года
0
Мне так нравится, единственное, фрукты тяжелые, но я недостаток фруктов возмещаю овощами. А сейчас подпростыла, так совсем ничего не хочется.

27 сентября 2019 года
+1
Я восхищена вами! Это же надо так относится к питанию! Сколько времени уходит на то,чтобы все это приготовить,!

27 сентября 2019 года
0
У меня другой вопрос: как можно готовить так мало? Я если готовлю на выходных, то потом этой едой всю неделю питаюсь.

28 сентября 2019 года
0
Основные блюда и супы я готовлю на всю семью, а салаты по мере желания.Так примерно и получается, что питаюсь чем-то 2-3 дня, супа хватает на неделю.

28 сентября 2019 года
+1
Спасибо Но на самом деле времени отнимает не очень много, к тому же готовлю я на 2-3 дня, супы на неделю. Только салаты готовлю впритык на разок. К тому же все готовится на всю семью. Сложнее с расчетом что съестся, а что нет. Творожники улетели, хотя в них даже сахара нет, а вот кальмаров доедать придется мне одной

27 сентября 2019 года
0
Если еда достаточно калорийна и соблюдается баланс бжу, а вам ваше питание комфортно, то ешьте так) Главное не занижайте калорийность иначе так и до анорексии дойти не сложно.

28 сентября 2019 года
0
Честно? Не считаю калорийность, и бжу соблюдаю очень на глаз. Я выбрала такой подход, чтобы ничего не считать и не зацикливаться.

28 сентября 2019 года
0
luga ekaterina94 пишет:
А как вы считаете 200 грамм много или мало?
Я считаю, что этого достаточно чтобы поесть. Люди поэтому и набирают вес, что переедают обычно.
Что касается меня, то ем не более 250 г за раз, с учетом напитка и супа, то есть любой прием пищи или перекус. Сейчас уже не худею, удерживаю вес, но размер порции соблюдаю по привычке.

28 сентября 2019 года
0
Здорово У Вас потрясающий результат)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
1 день назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная