 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вот и начался мой отпуск.
В этом году подхожу к этому более осознанно, чем все прошлые годы. Уехала я сюда в весе 75кг, по ощущениям вес уходит. Приеду-проверю. Питания придерживаюсь такого: утро - белок+углеводы, обед - белок+углеводы, вечер - белок. Иногда проскакивает несоответствие. Режим сна - с 22 до 5 утра. Это классно прийти на море, пока из-за гор едва показалось солнце... Читать далее»
+38
|
Комментарии (14)
Прошла первая неделя моей яичной диеты Магги. Я очень рада, что неделю на ней продержалась, и довольна собой, довольна результатом.
Мой вес на сегодня 73,0кг (отвес - 0,6кг) Всего за недю диеты ушло - 3,3кг До желаемых 70кг осталось -3кг, а дальше - новая 10ка. Почему решила остановиться? По самочувствию с утра все отлично, а вот к вечеру я чувствую головокружение. Не хочу рисковать. Как сделать так, чтобы старые килограммы не вернулись... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
Завершается первая неделя на диете Магги
Как я уже писала, немного адаптирую её под себя, чтобы избежать срывов и не навредить здоровью. При этом всю неделю меня соблазняют пивом, но я не поддаюсь. Меню на завтра - 7й день яичной диеты Магги: • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут • Ужин: вареные овощи
+10
|
Комментарии (4)
Сегодня рисовала нейрографику на снижение веса
В процессе пришло осознание, что у меня есть много полезного материала, которым я хотела бы поделиться с худеющими. Эти знания помогли мне изменить отношение к себе. Решила собрать все по шагам в Клубе с названием "Фитнес-игра". Приглашаю желающих https://www.diets.ru/club/2015219/ А теперь традиционно - меню на завтра (6й день диеты Магги) : • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Волнительно, так как завтра весь день буду в дороге, а потом ужинаю у мамы, но была не была.
Меню на 5й день яичной диеты Магги: • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) • Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
+10
|
Комментарии (11)
Удобно для себя веду дневник - с вечера пишу меню на завтра, а в комментариях отчёт по текущему дню - с утра - вес, а вечером по питанию и в целом как прошёл день.Самочувствие моё в порядке. Результаты радуют. Букет на заставке, чтобы поделиться этой радостью Итак, меню 4го дня диеты Магги: • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Отчёт по питанию и весу пишу в комментариях.
Меню 3го дня диеты Магги: • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Обещала написать о ферментах... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Итоги прошедшего дня подвожу в комментариях.
А пока публикую меню на завтра • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: вареная или жареная курица без кожи. • Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Завтра на ужин сделаю мой любимый салат - помидоры с яйцом, заправленный сметаной. Как видите, на этот раз диету Магги я адаптирую немного под себя... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
С завтрашнего дня планирую соблюдать диету Магги - помогает она мне быстро скинуть лишнее, а в июле намечается отпуск, поэтому вот так:
Меню на 1 день: • Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца • Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) • Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Стартую с веса 75. За месяц хочу убрать 5кг
+5
|
Комментарии (2)
Уже середина месяца, а я все думаю о том как начать (возобновить спустя 5 лет) утренние пробежки.
На НГ мои сотрудники подарили фитнес-браслет по которому я иногда отслеживала сон и смотрела насколько малоподвижный у меня образ жизни. Досмотрелась до +4кг и на грани максимума (весы показывают 79,9кг при моем внутреннем страхе - 80кг). Такого веса у меня еще не было и с каждым днем все сложнее и ленивее что-то предпринимать. Привычка марта - пить прижилась на 50% (иногда пью-иногда забываю)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
10 часов назад