Вот и начался мой отпуск.
В этом году подхожу к этому более осознанно, чем все прошлые годы.
Уехала я сюда в весе 75кг, по ощущениям вес уходит. Приеду-проверю.
Питания придерживаюсь такого: утро - белок+углеводы, обед - белок+углеводы, вечер - белок. Иногда проскакивает несоответствие.
Режим сна - с 22 до 5 утра. Это классно прийти на море, пока из-за гор едва показалось солнце...
Читать далее»
Уже середина месяца, а я все думаю о том как начать (возобновить спустя 5 лет) утренние пробежки.
На НГ мои сотрудники подарили фитнес-браслет по которому я иногда отслеживала сон и смотрела насколько малоподвижный у меня образ жизни.
Досмотрелась до +4кг и на грани максимума (весы показывают 79,9кг при моем внутреннем страхе - 80кг). Такого веса у меня еще не было и с каждым днем все сложнее и ленивее что-то предпринимать.
Привычка марта - пить прижилась на 50% (иногда пью-иногда забываю)...
Читать далее»
Девчата, давно не виделись... я за это время снова прибавила, как вы? напишите
Решила идти к цели мелкими шажками и для начала сбросить 8 лишних килограмм.
От своих наставников по похудению слышала, что порог здорового сброса веса 2-4 кг в месяц.
Итого: март - минус 2 кг
апрель - минус 3 кг
май - минус 3 кг
К лету планирую быть в весе 70кг
Кроме того ввожу привычку на март - пить 1,5-2л воды в день...
Читать далее»
Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
1 час назад