Дневник пользователя Krismir

Krismir
Рейтинг: 1132
Последний визит: 3 апреля в 8:30

	Привычка марта - пить	12 марта 2022 года
	Krismir в рубрике Дневник

Девчата, давно не виделись... я за это время снова прибавила, как вы? напишите
Решила идти к цели мелкими шажками и для начала сбросить 8 лишних килограмм.
От своих наставников по похудению слышала, что порог здорового сброса веса 2-4 кг в месяц.
Итого: март - минус 2 кг
апрель - минус 3 кг
май - минус 3 кг
К лету планирую быть в весе 70кг
Кроме того ввожу привычку на март - пить 1,5-2л воды в день... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Продолжаем похудение	8 сентября 2021 года
	Krismir

Всем кто меня читает или иногда ко мне заходит - привет!
Давно меня не было, небольшую паузу делала, расслабилась после строгой (относительно) диеты Магги.
Итак, пишу в настоящем (или прошедшем) времени, как это положено для постановки целей:
- я сбрасываю каждый месяц по 2 кг, пока не достигну желаемого результата
- я дошла до результата 65кг
- у меня ушел лишний вес - 10кг
остальное - см. аффирмации https://www.diets.ru/post/1962012/

+17 | Комментарии (11)

	Вес встал	17 августа 2021 года
	Krismir

Всем привет!
Вы замелили, я стала писать реже. Магги я завершила после 2х недель, и интервальное голодание тоже - благодарна себе, что это осилила. Без зазрения совести я перешла на ПП. Вес держится пока, наверное наступило плато. Как вы переживаете такие периоды - поделитесь?
Расчет КБЖУ я провела по системе, которую мне скинул мой тренер еще в апреле. Все сводится к тому, что 1500ккал для похудения мне достаточно... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Аффирмации на похудение	13 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Работа над своим телом

Ничего не хочу писать. Просто оставлю здесь эти аффирмации.
Я получаю фигуру, о которой мечтаю.
Я держу вес под жестким контролем.
В моем теле море энергии, которая наполняет каждый орган.
Мое тело легкое и подтянутое.
У меня прекрасный обмен веществ, поэтому я стройная и красивая.
Мое тело избавляется от вредных жировых отложений.
Я кушаю вкусную пищу и одновременно худею. Стресс и грусть уходят из моего организма... Читать далее»

+19 | Комментарии (8)

	Отчет по 2й неделе Магги. Интервальное голодание. Меню на 3ю неделю	10 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Магги+ИГ

Вторая неделя Магги позади.
За неделю -1,5кг
За две недели -5,1кг
Были незначительные отклонения и замены - подробнее в дневниках. Интервальное голодание 16-8 я держу хорошо и продолжаю держать. По калорийности и БЖУ проверяю практически каждый день диеты и слежу, чтобы все +/- соответствовало моей индивидуальной норме.
Я вернулась к своему весу до беременности, но мне хочется убрать еще, т.к... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Ягоды, грибы и просто хорошее настроение	9 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Магги+ИГ

Завтра у меня последний день второй недели диеты Магги. По результатам вчерашнего дня пришло 0,3кг.
Отметила День строителя мороженным вот тебе и прибавочка. Еще и на ужин по расписанию фрукты были.
И немного о том, как прошёл вчера день:
Ягодки собираем с кустика прямо в рот
И мне досталось тоже.
А еще вчера было много поздравлений.
И просто хорошее настроение!

6 фотографий

+18 | Комментарии (5)

	С Днем строителя!	8 августа 2021 года
	Krismir

Пришло время рассказать немного о себе
Не знаю как вы, а я очень люблю свою работу. И в свои 35 могу твердо сказать: я нашла свое призвание.
Каждый год, отмечая свой профессиональный праздник, я оглядываюсь назад и понимаю, что это путь профессионального роста, путь славы со своими успехами и сложностями.
При всем при этом я остаюсь таким же обычным человеком: поправляюсь и худею, рожаю и воспитываю, люблю отдыхать на природе и встречаться с друзьями... Читать далее»

+17 | Комментарии (16)

	День дождя	7 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Магги+ИГ

Всю ночь лил дождь.
С утра успела собрать смородину на даче, но не всю. Как и когда теперь ее дособирать не знаю, потому что дождь кажется не закончится никогда, а нам нужно возвращаться во свояси, у мужа заканчивается отпуск.
Вчера почти ничего не ела:
- завтрак (12:00) апельсин и творог (заменила яйца)
- обед (15:00) винегрет (вареные овощи по меню диеты), сыр и 2 яйца
- ужинать в 18:00 я не хотела, поэтому ничего не стала кушать до отхода ко сну (в 23.30)... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Вакуум	7 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Работа над своим телом

Упражнение бодибилдеров.
Подходит оно не всем, поэтому вопреки современной тенденции делать это упражнение убедитесь, что вам можно.
Я делаю его каждое утро. Сначала не получалось и хотелось бросить, но такие как я не сдаются и сейчас я втягиваю живот как спортсмен.
Делать его нужно на пустой желудок.
Дальше пойдёт выборка из интернета:... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	Просто отчет за вчерашний день (+рецепт)	6 августа 2021 года
	Krismir в рубрике Магги+ИГ

Начну с главного: отвес 0,8кг
Фото сохраняю в папке Марафон. Открою ее по итогам поставленной цели.
Хочу заметить, что участие в подобного рода соревнованиях меня сильно мотивирует. Так что, Ирина, будешь читать, имей ввиду, что уступать мне нельзя!
Вчера я строго держала меню диеты Магги (почти строго) и придерживалась интервального голодания 16-8.
Иду я на день позже меню Магги, т.е. сегодня по меню четверга второй недели (хотя сегодня уже пятница)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (14)