 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
... сохраняю здесь!
К вредным продуктам относятся: • покупные соусы (кетчупы, майонезы и т.п.); • рафинированный сахар, сливочное масло, кофе, какао; • солености, копчености, жаренное, консерванты; • продукты быстрого приготовления, мясная готовая продукция (колбасы и пр.); • продукты из белой муки; • алкоголь. * - просто я расхламляю жесткий диск
+1
|
Комментарии (0)
Итак, выделила для себя основные принципы, основываясь на -60:
ТРИ приема пищи (7.30 - 13.00 - 18.30) Обязательно ЗАВТРАКать Сладкое до 12.00!!! УЖИН до 19.00!!! Исключить САХАР Исключить ХЛЕБ Исключить КАРТОФЕЛЬ Исключить МАЙОНЕЗ СПОРТ ежедневно Прием ВИТАМИНов МАССАЖ УХОД за кожей начинаю внедрять постепенно
+5
|
Комментарии (9)
Если вы меня потеряли, то я еще худею с вами )
Поскольку активно началась работа и я не успеваю писать отчеты каждый день - я решила заходить сюда каждый 5-й день. Что он нам принес 15-й день? Принес очередной отвес - 0,4 кг; Итого с начала похудения - 1,2кг Продолжаю утренние зарядку. Ввожу привычку пятидневки - контрастный душ! Завтрак от любимого мужа Он тоже худеет, но хочет быстро сбросить вес (130кг), поэтому пьёт л-карнетин и активно ездит на велосипеде... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Одиннадцатый день похудения заставил таки ввести меня утренние упражнения! И это хорошо.
Занимаюсь с Синди Кроуфорд по программе Новое измерение Курс А. Упражнения подобраны так, что халтурить не приходится. И по времени - как раз можно успевать перед работой. Главное теперь научиться вовремя ложиться спать... Надеюсь, что это со следующей пятидневки. А питание сегодня такое: - завтрак - блины с мясом - обед ближе к ужину - щи из кислой капусты И все... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Медленно, но верно я двигаюсь к поставленной цели. Отвес есть. Отвес -0.4 кг. Итого - 0.9кг за 10 дней без особых усилий и с небольшими отклонениями.
Продолжаем! На завтрак любимый принес творог с вареньем В обед покушаем супчика, и если погода не изменится выйдем прогуляться. На ужин домашняя шаурма.
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак
А как начинается ваше утро? По плану - обед в столовой, творог беру на перекус... Постараюсь перед взвешиванием продержаться без ужина, и если отвеса не будет, то начну Магги.
+1
|
Комментарии (0)
Вчера не делала фотоеды. За день съедено на утро бутерброд с паштетом (2шт), на обед - курица, йогурт и фисташки на перекус.
А вечером у нас входит в привычку ужинать домашней шаурмой. Муж опять за свое - кормит вкусняшками... И не удержалась я - на работе съела несколько печенек.
+3
|
Комментарии (0)
Коротко о главном :
Утро начинается апельсином на завтрак (курицу муж собрал с собой) Рабочий день в офисе - с кофе Сегодня принято решение отказаться от сладкого и мучного... Посмотрим как я с этой задачей справлюсь
+4
|
Комментарии (0)
Сегодня по плану питания обычный день.
Вчера на ночь сделала маску для волос из масла какао. Сегодня после мытья волосы мягкие и шелковистые. на завтрак мы ели... В обед покушаем гороховый суп, перекус в первой половине - йогурт. Намечается своего рода прогулка в магазин за материалом для ремонта. На ужин - курочка приготовленная в аэрогриле без соли и специй. Вечером нужно приготовить что-то с собой на работу.
+3
|
Комментарии (0)
Пусть живет память тех, кто страну защищая,В бой, в атаку шел, смерть глубоко презирая, Не завянут цветы на могилах, пусть, братских, Пусть не будет уже «похоронок» солдатских. Пусть грохочут над нами салютов раскаты. Пусть на мирной земле служат наши солдаты. Пусть на небе сверкают лишь молний всполохи, Не роняют пусть, вдовы, тяжкие вздохи. Разойдутся пусть тучи, отступят все беды, В этот день, майский день, день великой Победы... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
1 день назад