Итоги прошедшего дня подвожу в комментариях.
А пока публикую меню на завтра
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: вареная или жареная курица без кожи.
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Завтра на ужин сделаю мой любимый салат - помидоры с яйцом, заправленный сметаной.
Как видите, на этот раз диету Магги я адаптирую немного под себя. Делаю я это намерено, чтобы не было срывов и диета прошла в удовольствие. И я знаю о чем говорю, т.к.эту диету я применяю уже третий раз и лучше я намерено внесу в неё коррективы, чем буду спонтанно кушать что-то лишнее.
Благодарю всех кто поддерживает меня и ставит +
Вот ссылка на пост
https://www.diets.ru/post/1961833/
Для меня диета отличная
Автору удачи !
После этого планирую перейти на меню, которое мне составила тренер-нутрициолог.
День 2 - 75,1кг (-1,3кг)
Уходит вода
По меню сегодня было на завтрак 2 яйца, 2 кусочка сыра и 2 абрикоса. Я пью витамины и ферменты (напишу об этом в следующем отчёте ко дню 3, коротко: врач одобрил).
Вот фото завтрака
И обеда
Ужин описала выше.
Пила кофе на безлактозном молоке, воду, сок и колу без сахара