Как там когда-то говорили, "это просто не день Бэкхема"?
У меня была "не моя" неделя. Ну, никак я не могла себя заставить соблюдать режим и писать сюда, особенно.
И ела в нарушение режима каждый день всякое вредное, еле-еле исхитряясь втиснуться в дневной калораж, а иногда и превышая его.
И зарядку не делала, и шагов было мало. А уж настроение совсем... на ровном месте.
Аж интересно, после климакса ПМС бывает?
Каким-то чудом удалось удержать 85.7кг...
Читать далее»
если вкратце, то я только что вернулась из псих больницы после попытки ркн. до этого я порядочно набрала вес, так что пора снова сбрасывать.
минималка 50кг
максималка 68кг (1,5 года назад)
сейчас ок 65кг, не знаю, боюсь взвешиваться
рост 177см
сажусь на питьевую, на 30 дней. начинаю с 26.05.22
у меня всё лето впереди, буду стараться.
ещё у меня траблы с родителями, телефона нет, вообще треш...
Читать далее»
Всё по плану.
Отвес -0,2 кг.
А что я задумала, девочки. Ух. Я себе придумала и задачу, и цель, и культурную программу и вообще много чего разом и, наверное, на всё лето-осень развлечение.
Решила пойти Путь в Лавру в общем. Это целых 120км от стен Московского Кремля до Троице-Сергиевой Лавры. Пойду пешочком, заодно посмотрю, сколько км в день мне будет комфортно проходить. Новые места опять же.
А ещё ищу компанию. Можно на какой-то кусочек маршрута только. Можно параллельно идти...
Читать далее»
Вот и небольшой срывчик.
Вчера с утра был кусочек птичьего молока (проставлялись коллеги). И я его вполне удачно в калораж вписала, казалось бы.
А вот почти к вечеру вернулся из отпуска шеф, на радостях собрал весь коллектив и заказал пиццу. Любую другую не стала бы, но грибная (МММММ!!) - моя любовь. Даже набеганные 10 000 шагов и 5 ложек дайконового салата на ужин не спасли. В результате +200г привеса.
А еще на улице дождь, состояние от этого так себе...
Читать далее»
Доброго времени суток.
Давно ничего не писала. Искала свой способ привести себя в порядок. Сначала было дробное питание. Идея провальная. Вес сначала чуток снизился, потом вернулся назад.
Попробовала считать калории и БЖУ. Мало того, что занятие оказалось для меня утомительным, так со своим дробным питанием Я не вписалась в свою норму. Было голодно и тяжело.
И вот с 11 апреля я решила перейти на интервальное питание 16/8, оставив порции по 200-250 гр. За 8 часов у меня 4 приема пищи...
Читать далее»
Вот я и добралась до дневника.
Для этой попытки похудеть я попытаюсь вести дневник. Буду писать здесь.
Начинала с 21.04.22, вес был 88,9 (округляя, как цены в магазине, худеем с 89кг ). К этому моменту 86,5. Первая промежуточная цель: к 01.06.22 - 84кг.
Конечно, всё очень скорректировали праздники. Были и поездки, и гости, и постоянно поздние отбои, следовательно, множественные нарушения режима. Но, главное, вес не рос. Впрочем, я прекрасно понимаю, что это был самый лёгкий этап...
Читать далее»
Всем приветы! Как видно из заголовка я провалила свою вторую цель. К сегодняшнему дню по задумке вес должен быть 94 кг. Но увы... Не получилось. Сорвалась, ушла в зажор. Пасха, майские праздники, день рождения сына. Кто то поймет, кто то осудит. Но как есть так есть. Это сражение я проиграла. Проведен разбор полетов, учтены слабые места. И все равно глобальная цель остается прежней к 15.11.2022 вес 85 кг. При таком плане расклад такой, что скорость снижения 2,5 - 3 кг в месяц...
Читать далее»
Всем приветы!
Всех рада снова видеть!
И с майскими праздниками конечно! Мир, Труд, Май!
Я правда работаю сегодня и завтра на удаленке
Посмотрела, в прошлый раз я пост писала в сентябре 2021 года давненько не заходила.
Но что-то никак не получается
У меня в общем то всё в том же режиме, тренировки 5-6 раз в неделю, теперь еще добавился бокс...
Читать далее»
Рассказывать особо нечего. Сегодня на работе после аж трёх выходных. В которые я с чувством, толком, расстановкой самозабвенно ленилась.
Не, ну самые-то необходимые дела я делала, конечно. И в зал ходила. Но это всё было очень размеренно и вальяжно.
Единственное, что я делала действительно интенсивно, так это трындела в переписке. Много-много. Аж подушечки пальцев стоптала.
Калории дотошно не считала, укроп не взвешивала. Кое-где кое-что лишнее перехватывала. И даже не взвешивалась сама...
Читать далее»
Взвесилась. Взгрустнулось.
На нервной почве захотелось поесть.
Но нет.
Как-то само собой сегодня получился разгрузочный день на гречке. Искать и готовить что-то другое просто банально не было времени)
Итак, из запланированного на первый день я сделала все:
- взвесилась;
-сладкого не ела;
-1,5 л воды выпила.
По питанию:
Завтрак:
-кофе с молоком,
-йогурт питьевой;
Перекус, он же обед, он же полдник:
-вареная гречка;
Ужин:
-куриный суп.
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад