похудение

Результат поиска: найдено 4267 материалов.

После слёта. День 1. Отчёт. 26 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
около 1,5-2 л.
Питание
Завтрак
Помидор, морковка;
Цельная овсянка с 20 гр. черного шоколада.
Второй завтрак
10 орешков, 2 яблока
Обед
Салат Цезарь, авокадо;
треска на гриле, тушеные цукини
Полудник
-
Ужин
2% йогурт с 1 ст.л. меда
Активность/физ.нагрузка
- Elliptical - 30 мин
- Ступеньки - 11 мин (35 этажей)
- Растяжка внутр. части бедер 90 раз
- Растяжка внешней части бедер 45 раз
- Leg press 45 раз... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Возвращение к похудению. 25 апреля 2019 года
ёжик мими
Тааак...
Уж не помню сколько дней продлился мой слёт с диеты.
Дней 10-12...?... Надо потом посмотреть в дневник, чтоб точно знать.
Эти дни прошли в постоянной неудовлетворенности от того,
что я слетела, что не получается не нарушать,
что хочется вредного и побольше,
как будто завтра придут и отнимут.
Основная причина такого бардака - это моя распущенность в питании,
чего уж там...
С этим надо что-то решать...
Мне страшно... Неужели никак нельзя себя обуздать... Читать далее»
+5  |  Комментарии (6)
Цель 53 кг 24 апреля 2019 года
Laguna2019
Всем привет!
Решила завести дневник похудения, т.к нужна дисциплина.
Сегодня был просто зверский срыв с диеты.
Я думаю причиной этому то, что я мало ела.
Я подумала увеличить количество потребляемой еды, пусть будут отвесы меньше, но зато, думаю, это будет результативнее.
Мой рост 160 см. Вес сейчас где-то 59 кг.
Цель - 53 кг.
Основная моя проблема в том, что я на диете держусь максимум 3 дня, а потом срываюсь... Читать далее»
+3  |  Комментарии (2)
День 26. Отчёт. 13 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
1,5 л.
Питание
Завтрак
Помидорчики, морковка;
Хлопья овсяные, отруби пшеничные, клюква сушёная.
Второй завтрак
Ягодно-фруктовый смузи из Costco
Обед
Салат из Romaine lettuce, огурец, помидор без заправки;
стручковая фасоль с грибами на масле авокадо;
liver sausage.
Полудник
Помидор,
2 грец. ореха, мандарин, яблоко, киви;
4 пряника((
Ужин
1 грец. орех, грейпфрут
Активность
домашняя; и шопинг
Отвес... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Опускаются руки 11 апреля 2019 года
smile_ua
Тише едешь - дальше будешь. Убедилась еще раз, что нельзя торопиться, особенно в таком важном и нужном деле как похудение.
История такая...
Была у меня цель, к 1 апреля я очень хотела весить 65 кг, вот прям пунктик, без вариантов 65 и все. Делала все, что могла и даже, как оказалось, больше чем могла... Читать далее»
+15  |  Комментарии (4)
День 25. Отчёт. 12 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
2 литра
Питание
Завтрак
Помидор, морковка;
Хлопья овсяные, отруби пшеничные, клюква сушёная.
Второй завтрак
Spinach, kale, blueberry, strawberry, aloe juice smoothie.
Обед
Салат из айсберга, с огурцом, помидором + 1 ст.л. Ranch;
Куриная грудка, 1/2 тонкого лаваша.
Полудник
Помидор, огурец
Стручковая фасоль с грибами,
слегка обжаренные на слабом огне на масле авокадо.
1/2 тонкого лаваша с айсбергом, куриной грудкой.
Ужин
2% йогурт с 1 ст. л. меда... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
День 24. Отчёт. 11 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
около 1,5 л.
Питание
Завтрак
Помидор, морковь;
Овсянка с семенами и пшеничными отрубями.
Второй завтрак
2 грец.ореха, мандарины
Обед
Салат из листьев Romaine lettus, помидора, огурца, петрушки без заправки;
стручковая фасоль с грибами слегка поджаренная на масле авокадо;
swai fish в духовке с лимоном.
Полудник
Fried rice with green peas, carrots, green onion,
5 fried shrimp, 40 gr. of chicken brest... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Ем и худею 11 апреля 2019 года
Sandra I
Ем и худею Доброго дня.
Сейчас я нахожусь на удержании веса, стараюсь поддерживать свой идеальный достигнутый вес около 48 кг. Но последнее время замечаю, что идет снижение веса еще, этого не планировала. Например, сегодня мой вес уже 47,4 кг. Не хочу чтобы вес падал ниже 47. Даже как то странно, потому что мне кажется, что ем много калорий. Считать калории надоело уже давно, поэтому я их не считаю, иногда один день для контроля, в остальное время ориентируюсь на сигналы организма о голоде, о насыщении... Читать далее»
+16  |  Комментарии (14)
Опять весна, и снова начинаю - отчет за 1 месяц. 11 апреля 2019 года
Худеющая зефирка
Доброе утро!
Вот и прошел первый месяц моей дорожки к красоте и здоровью.
Немного цифр:
11 марта 2019 года
Вес 106,3
Объем груди - 127
Объем талии 120
Объем живота - 127
Объем бедер - 131
Объем ляшек - 74
11 апреля 2019 года
Вес РОВНО 100 КГ (минус 6,3 кг)
Объем груди - 121 (минус 6)
Объем талии 112 (минус 8)
Объем живота - 127 (не ушло совсем)
Объем бедер - 126 (минус 5)
Объем ляшек - 72 (минус 2)... Читать далее»
+20  |  Комментарии (3)
День 23. Возвращение на ПП по Малаховой 10 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
не менее 1,5 л.
Питание
Завтрак
Сок 1 лимона, помидор, морковь;
Овсянка с семенами и пшеничными отрубями.
Второй завтрак
2 грец. ореха, 2 мандарина, яблоко.
Обед
Салат из Romaine lettuce, помидора, огурца, авокадо без заправки;
Swai fish baked with lemon, dill;
Клубника
Полудник
2 грец. орешка, апельсин
Ужин
2% греч. йогурт с 1 ст. л. мёда
Активность
обычная домашняя с двумя часовыми прогулками
Отвес
1,5 кг.
Коментарии... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 15 16 17 18 19 20




Список всех тэгов
Статусы:

Девчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))

Vika Olefir
1 день назад
tuy4na2006(
yborkadoma999Если ты хочешь изменить мир, то начни со своих жирных боков
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная