похудение

Результат поиска: найдено 4267 материалов.

ШЕСТОЙ И СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 9 апреля 2019 года
AnaStruggle
ШЕСТОЙ И СЕДЬМОЙ ДЕНЬ Пока я на больничном.
6 апреля сделала зарядку, покрутила обруч, сделала планку и вакуум живота.
До завтрака я приняла концентраты для похудения и лен.
В 14:00 был завтрак из каши на молоке с орехами и семенами и яблоком; травяной чай. Ккал 549. БЖУ - 17:34:42
Аппетит пока нарушен.
Перекус только в 19:00 - желе. Ккал 32. БЖУ - 1:0:7
Ужин в 20:00 состоял из гречки; тушеных овощей с яйцом; и индейки тушеной с луком, морковью и томатной пастой и травяной чай. Ккал 470. БЖУ - 35:17:46... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Меняю дробное на правильное 9 апреля 2019 года
ёжик мими
Итак, 22 дня на дробном питании.
Давно хотелось попробовать, что и было сделано.
Вывод следующий:
при моей занятости и образе жизни более удобная система похудения всё таки правильно питание по Малаховой.
Удобный и более эффективный для меня вариант, нежели дробное питание.
Поэтому 23й день «худения» - это возвращение на ПП.
+5  |  Комментарии (0)
День 22. Отчёт. 9 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
Около 1,5 л.
Питание
1. Овсянка, 1 кусочек черного шоколада 300к
2. Грецкий орех, апельсин 237к
3. Салат из помидора, огурца, авокадо без заправки, осетр 261к
4. Кефир с двумя кусочками цельнозерновых сухариков 180к
5. Греческий 2% йогурт с 1 ст. л меда 190к
Всего 1168 калорий
Активность
Elliptical 20 мин.
Ступеньки 33 этажа за 10 мин.
Растяжка внутренней и внешней частей бедер по 45 раз.
Leg press 45 раз.
Отвес
100 грамм
+3  |  Комментарии (0)
День 21. Вперёд к привесам. 7 апреля 2019 года
ёжик мими
Все срывы у меня начинаются примерно по одному и тому же сценарию.
Часов до 2-3 дня всё идёт, как надо.
Потом возникает момент, в который я не могу устоять перед соблазном съесть
малюсенький кусочек чего-нибудь вредненького...
буквально только попробовать...
И вот как только первый кусочек проглочен,
бац!!! - в голове выскакивает клоун из табакерки,
и с искренним таким умилением произносит:
та можно и еще кусочечек, ниче страшного...
та кусни уже хорошенько...
та ешь уже... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
Итоги марта и цели на апрель! 7 апреля 2019 года
Ya_Go_win
Дорогие мои, не подумайте что я сдалась, я все еще в ваших рядах!
Выпала почти на 2 недели и почти неделю не читала ленту даже.
После реорганизации усилий, дела идут хорошо. Первая неделя прошла отлично, но в БЖУ я не вписываюсь, хотя по калоражу порядок. Читала статьи и ваши посты, решила что достаточно пока сконцентрироваться на калориях. Март закончила со стабильными 97 кг... Читать далее»
+17  |  Комментарии (8)
День 20. Срывчик. 6 апреля 2019 года
ёжик мими
И день 20й, к сожалению, отличился срывом.
Не скажу, что для этого были особые причины...
Скорее всего, это результат употребления небольшого
количества воды, из-за чего проснулся жора...
«Гордо» хочу вписать привес: 600 грамм.
Поздравляю себя!
+2  |  Комментарии (0)
День 19. Отчёт. 5 апреля 2019 года
ёжик мими
Вода
приблизительно 1,5 л.
Питание
Случайно стерла в телефоне меню с подсчетом калорий.
Помню итоговое количество калорий: 923.
Активность
обычная домашняя
Отвес
200 гр.
+1  |  Комментарии (0)
День 18. Отчёт. 3 апреля 2019 года
ёжик мими
<strong class="bb">Вода</strong>
<br /> <br />
<strong class="bb">Питание</strong><br />
1. Oats with berries (Trader Joe’s) <strong class="bb">220</strong><br />
2... Читать далее»
+3  |  Комментарии (5)
День 17. Отчёт. 2 апреля 2019 года
ёжик мими
Разгрузочный день
Вода
не менее 1,5 л
Питание
250 мл. 0% кефира - 6 приемов.
Физическая накрузка
- Elliptical - 20 min
- Ступеньки - 33 этажа за 10 мин.
- Растяжка внутренней и внешней частей бедер по 45 раз.
- Leg Press- 45 раз.
- Плавание - 20 мин.
Отвес
100 гр.
(нормально, учитывая, что два предыдущих дня были со срывами)
+5  |  Комментарии (2)
день 2. Жирорейд 2 апреля 2019 года
flat774
Всем привет) вес наелся, гормоны пляшут... надо что то делать
Итак, есть точка А- 79,6 кг. Точка В - 58,0 кг. Срок декабрь 2019 года. Цель сбрасывать по 0,5 кг в неделю. 2 кг в месяц.
Восстановить занятия фитнессом, увеличить двигательную активность. Хочу назад свою жизнь и свое тело.
Сделано - записываю еду сегодня, определена точка А и В.
Цели по фигуре:
ОТ - 82-----70
ОБ - 111-----90
ОЛ - 64-----50
Остальное, надеюсь, тоже подтянется... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
Страницы:
1 ... 16 17 18 19 20




Список всех тэгов
Статусы:

Девчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))

Vika Olefir
13 часов назад
tuy4na2006(
yborkadoma999Если ты хочешь изменить мир, то начни со своих жирных боков
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная