Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 15.11. Смирение, хлеб и пирожные

Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 15.11. Смирение, хлеб и пирожные За что не люблю позднюю осень и предзимье (да и зиму тоже) это отсутствие ярких красок. Мне прямо критически не хватает цвета. Купила себе самый яркий пуховик, который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть. А вот в окно не очень...
В комнате большой телевизор 40 с чем-то дюймов. Я включаю на нем ютуб с бесконечными видовыми фильмами: африканские саванны, пустыни, тропические пляжи, коралловые лагуны, горящий камин. Просто, чтобы было ярко.

На завтрак морковь - такая оранжевая, даже жалко есть Цвета! Мне нужно больше цвета!!!

Смотрю многие свою еду запечетляют. Решила тоже поучаствовать В конце-концов этим еще в 17 веке голландцы развлекались 
Завтрак с морковкой уже был. А это обед:

И что-то вроде первого ужина (будет второй). Обожаю этот хлеб "Гурман" с семками и морковью, могу его лопать просто так, безо всякой намазки. Он мне вкуснее пирожных, ом-ном-ном

Весы утром порадовали, показав 85 кг. Я прямо выдохнула. Значит, вода вчера гульнула, нормально я худею, чуть быстрее нормы. Так что калораж пока не буду увеличивать, но за весом еще дня 3 послежу.

Гуляла по улице под первым снегом. Я ненавижу зиму, но мягкий свет фонарей сквозь снежную пелену - это щемяще-прекрасно.

Зашла в гости к родителям. Мама пыталась меня накормить, но я же кремень-баба Сказала "Спасибо, я сейчас сыта, но с удовольствием заберу с собой и съем дома". И таки да - съем. Потом. Включив в свой пищевой план.

Кстати, о плане!  Сегодняшний этап программы я бы охарактеризовала, как умение смиряться. Дословно цитатой из книги - надо научиться говорить самому себе "Ну ничего" и продолжать диету. Применить на практике этот навык у меня пока не было возможности, но я выписала для себя напоминалку.

Всегда, когда меня будут одолевать сомнения по поводу съесть или не съесть, я:
- Буду говорить себе “Ну ничего!”
- Буду перечитывать свои карточки преимуществ
- Буду вспоминать неприятное чувство вины, которое приходит, когда я нарушаю данное себе обещание
- Буду вспоминать мерзкое чувство переполненности в желудке, возникающее после зажоров
- Буду принимать решение когда и как я это съем, чтобы не нарушить свой план питания
- Вспомню сколько уже сил вложено в здоровое и стройное тело и спрошу себя - хочу ли я все похерить ради сиюминутного удовольствия.
- Спрошу себя нарушила бы я свой план питания, если бы от его соблюдения зависела моя жизнь.
- Вспомню, что у меня есть день рефида, когда можно есть что угодно.

План на завтра
Завтрак
Творог, морковь, пирожные "Канелли"
Обед
Гречка, фрикадельки говяжьи, квашеная капуста
Перекус
Запеканка с творогом, стрипсы куриные
Ужин
Булгур, вырезка, селедка под шубой
Физические упражнения сегодня - 12000 шагов. Карточки - читала. Я умница-красавица-золотко
О сути челленджа здесь
Рейтинг:  +16
Anonimus-A
15 ноября 2022 года 2 223 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 15.11. Смирение, хлеб и пирожные
  За что не люблю позднюю осень и предзимье (да и зиму тоже) это отсутствие ярких красок. Мне прямо критически не хватает цвета. Купила себе самый яркий пуховик, который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть. А вот в окно не очень...
В комнате большой телевизор 40 с чем-то дюймов... Читать полностью
 


Дневник Anonimus-A:



Комментарии:

15 ноября 2022 года
+1
Anonimus-A пишет:
который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть.
класс!!!!
Anonimus-A пишет:
Цвета! Мне нужно больше цвета!!!
я тоже все цветное выбираю
Anonimus-A пишет:
Я ненавижу зиму
Какое совпадение
Anonimus-A пишет:
Вспомню, что у меня есть день рефида, когда можно есть что угодно
это очень мне помогает... перенос желания на другой день... причем, мозг уже как должное воспринимает..
Anonimus-A пишет:
Я умница-красавица-золотко
да-да, подтверждаю

15 ноября 2022 года
+2
я тоже все цветное выбираю
Я заметила
Всегда думала - почему у нас в РФ так много унылой зимней одежды? Везде в магазинах черное, серое, какашечное... И так зима, холодно, темно. Вон, в Гренландии дома в разноцветный красят, чтобы не так тоскливо было и глаз отдыхал...
Какое совпадение
У нас еще хотя бы солнышко зимой есть. А прикинь как за полярным кругом?
это очень мне помогает... перенос желания на другой день... причем, мозг уже как должное воспринимает..
Главное, чтобы сработало, когда прямо сильно-сильно захочется.
да-да, подтверждаю

15 ноября 2022 года
+1
Anonimus-A пишет:
почему у нас в РФ так много унылой зимней одежды?
такая же фигня
Anonimus-A пишет:
А прикинь как за полярным кругом?
нееее...нееее... даже прикидывать не хочу
Anonimus-A пишет:
Главное, чтобы сработало, когда прямо сильно-сильно захочется.
согласна... у каждого свои триггеры... хотелось бы из проработать, чтобы не срабатывали

16 ноября 2022 года
+1
Anonimus-A пишет:
почему у нас в РФ так много унылой зимней одежды?

Ужасно много. Покупала куртку– сплошные чёрные, серые, грязно-бежевые цвета. Но я нашла атасно-красную

16 ноября 2022 года
0
Ага, я тоже между красной и желтой выбирала.

Будем нести яркие краски в этот зимний мир

15 ноября 2022 года
+1
Как у тебя тут интересно! Я тоже люблю цветное. Но чувство стиля - это то, чем я не одарена, поэтому получается какая-то хрень.

Могу сказать по поводу Новосиба только… Тут так пыльно и грязно, что будь у меня желтый пуховик, он через неделю бы стал уже чёрный. Так что с яркой одеждой я не рискую.

Выводы классные, даже хочется ими пользоваться. В периоды сомнений.

15 ноября 2022 года
+1
Не прибедняйся, по фоткам все нормально у тебя со стилем Да и вообще стиль в глазах смотрящего

Жуть! Думала такое только в Красноярске, где режим "черного неба" - обыденность

Я морально готова к химчистке в конце сезона. Но надеюсь до этого времени отходить желтенькой.

15 ноября 2022 года
+1
Ну какая умница! Приятно читать
Сразу видно коллегу по подсчёту калорий

15 ноября 2022 года
0
Спасибо

Я что-то сравниваю сколько другие на подсчете калорий едят, и кажется, что у меня прямо дофига по сравнению с ними. Но вроде тьфу-тьфу пока худеется, даже слишком резво.

15 ноября 2022 года
+2
Сестра в Подмосковье живёт- уже повесила новогодние огоньки. Тоже серость угнетает.
По цветам в одежде тоже люблю яркое . У меня летом к красному платью подходят синие со стразиками босоножки и конечно же жёлтая сумочка

15 ноября 2022 года
0
О! Точно! Надо гирлянду повесить. И как это я забыла?

15 ноября 2022 года
+1
Блин, у меня все наоборот. Не могу заставить себя что-то яркое купить. Вот не могу и все. Может, это депрессия?

15 ноября 2022 года
0
Может ты просто запрещаешь быть себе яркой? У нас зимой большинство серыми ходят, трудно переступить через установку не выделяться.

Если кроме страха перед яркими вещами есть другие признаки депрессии (нарушения сна, низкий тонус, ощущение бессмысленности всего, что делаешь, ни на что не хватает сил, панические атаки), могу порекомендовать хороший опросник для самодиагностики. Им даже врачи-психиатры пользуются.

16 ноября 2022 года
+2
Ой, и у нас в Кемерово светлое невозможно носить , но люди не сдаются как-то носят, стирают поди каждый день. А я свинка, об машину трусь, поэтому в какашном хожу

16 ноября 2022 года
0
Белое я бы тоже не купила. Но тут цвет такой.. не цыплячий, а скорее лимонно-лаймовый, с металлическим отливом. Вроде яркий, но не такой, что любая пылинка видна.

Хотя если своя машина, все равно будешь пачкаться, пока чистишь с утра. У меня просто нет

16 ноября 2022 года
0
Покажи
Ой, да чё чистить, просто коряво мимо идти

16 ноября 2022 года
+1
Сфоткала, но освещение говно, не передаёт всей прелести


17 ноября 2022 года
+1
Прикольный цвет
Ого, да ты стройна как кипарис ! Где 85 кг?

17 ноября 2022 года
+1
Это в одежде, плюс покрой пуховичка удачный, прячет все кило. Ну и я говорила - я довольно высокая. При весе 80 кг у меня 48 размер. При весе в 70, думаю, будет 44-46.

17 ноября 2022 года
+1
А, точно, рост ведь имеет значение.

17 ноября 2022 года
+1
да-да ...и у меня вопрос...ты что с гирями взвешивалась? 20ти килограммовыми? или 30ти?
Или приплюсовала себе вес, чтобы морально надавить на подсознание

17 ноября 2022 года
+1
Неа! Реально столько вешу, в одежде не видно. Завтра весы сфоткаю (они мне сегодня вообще 85,6 утром показали, но я чувствую, что отекла после вчерашней селедки).

17 ноября 2022 года
+1
я вообще как-то от всего отекаю...
нуууу...вес-то все равно в динамике нужно смотреть... поэтому забей!!!!
А пуховик , значит, здорово выбрала...и фасон и цвет!!!Класс!!! И настроение к нему соответствующее

18 ноября 2022 года
+1
Какой классный пуховик!!!

И ты такая стойняшка!

18 ноября 2022 года
+1
Спасибо.
А уж какой я стану когда схудну до 70 (постепенно начинаю верить, что это все таки случился).

19 ноября 2022 года
+1
Конечно случится, если есть цель!

20 ноября 2022 года
+2
Главное - методика. Я с этим новым подходом вообще есть не хочу. Это так непривычно и восхитительно. Я начинаю думать, что большинство людей с лишними кило просто слишком быстро едят.

16 ноября 2022 года
+1
Оу, наконец-то я увидела твои тарелки
выглядит все очень вкусно и разнообразно

16 ноября 2022 года
+1
Ага. На утренней фотке 4 пироженки каннелли. Вот такие

На вечерней хлебушек..

Но я стараюсь, чтобы в основе рациона были белки, овощи и крупы.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
4 часа назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная