думай и похудей

Результат поиска: найдено 58 материалов.

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В НОВЫЙ КЛУБ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ТРЕНИНГА ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ" 21 сентября 2013 года
Клэрис
ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В НОВЫЙ КЛУБ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ТРЕНИНГА ПО КНИГЕ ДЖУДИТ БЕК "ДУМАЙ И ПОХУДЕЙ" Всем привет!
Объявляется набор в новый клуб для прохождения тренинга по книге Джудит Бек «Думай и похудей» https://www.diets.ru/club/1038086/
Этот клуб для тех, кто хочет изменить себя и свою фигуру к лучшему, для тех, кто готов учиться и прилагать усилия в достижении цели.
Для тех, кто ищет единомышленников, поддержку и вдохновение в общении с ними!
Приглашаются все желающие, как новенькие, так и те, кто участвовал раньше в клубах по этой методике. Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)
Приглашаю в новый клуб по Джудит ;) 29 мая 2013 года
pohudey-ka
Ждем всех желающих, старт в пятницу
Ссылка на клуб - https://www.diets.ru/club/940113/
Вступайте, будем менять сознание вместе))
Правила простые:
- отчитываться о заданиях Джудит ежедневно
- отмечать вес в табличке раз в неделю
- не пропадать, общаться
- хотеть измениться))
+10  |  Комментарии (8)
"Думай и похудей" День 12 - Ура, ужин! или 10 часов без еды 25 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 12 - Ура, ужин! или 10 часов без еды Значица так..нужно было отказаться на день от обеда (а в моем случае еще и от второго завтрака и полдника), чтобы знать, что голод - это не страшно и его можно преодолеть.
Не была уверена в том, что буду проходить эксперимент, ибо только начала пытаться)) придерживаться правильного питания и срывы мне ни к чему. Да и не особо была уверена, что мне это поможет: у меня проблемы с питанием не из-за страха перед голодом, а из-за желания жить без ограничений... Читать далее»
+8  |  Комментарии (9)
"Думай и похудей" День 11 - Голод, желание поесть и непреодолимая тяга к чему-то определенному.. 25 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 11 - Голод, желание поесть и непреодолимая тяга к чему-то определенному.. Из-за путаницы в этих трех суждениях можно сослаться на голод. накинуться на холодильник, а в итоге обнародовать самообман как способ подползти к холодильнику. И нужно научиться различать эти понятия, дабы комфортно сосуществовать с кушаньем. Как предлагает разобраться с этим Д. Бек
Откуда мы знаем, что действительно голодны?
- если мы не ели в течение нескольких часов и у нас ощущается пустота в желудке, сопровождающаяся урчанием – это действительно голод... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
"Думай и похудей" День 9 и 10 - "Спортивный план" и краткосрочная цель 22 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 9 и 10 - "Спортивный план" и краткосрочная цель
Хочу догнать клуб, а то один день на выходных пропустила, поэтому два в одном иии меня приняли в клуб! очень мило))
Нужно выбрать спонтанные и запланированные упражнения и пообещать себе, что обязательно они будут выполняться. Но у меня как раз проблемка может возникнуть со спонтанными, ибо могу забывать их делать, ну как и приседания..это только в планах, так что..надо стикер повесить а запланированные у меня уже давно и запланированы и выполняются, так что тут все чики-пуки ))... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
"Думай и похудей" День 8 - Планирование меню 21 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 8 - Планирование меню
Сегодня нужно составить меню на неделю и список продуктов, необходимых для каждого блюда. Чем я сегодня и занималась
Вот буквально пол часа назад вернулась из магазина с покупками и, соответственно, полупустым кошельком)
Вообще у меня в планах заменить Мириманову сбалансированным питанием (пока не знаю насколько это получится, и как это вообще подсчитывать)
вроде суточную потребность я рассчитала исходя из формул в группе ЗОЖ
(-/+ - отсутствие/присутствие физ нагрузки)... Читать далее»
+5  |  Комментарии (11)
"Думай и похудей" День 7 - Подготовка обстановки 20 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 7 - Подготовка обстановки Сегодня нужно убрать все вредности с глаз долой! Но честно говоря у меня особо ничего и нет, я просто их покупаю периодически, чтобы с утра съесть
Также нужно заменить столовые приборы на блюдце, пиалку, десертную ложку..этим и займусь вечером
А домочадцев готовить к моему питанию нет смысла - питаемся мы раздельно)
На работе у нас запрещено на столах хранить еду, поэтому все у всех спрятано в ящички..единственное - нужно отказываться от вкусностей, когда они предлагают)... Читать далее»
+7  |  Комментарии (3)
"Думай и похудей" День 6 - Выбор помощника 19 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 6 - Выбор помощника Сегодня нужно выбрать человека, который будет меня поддерживать в трудную минуту. Странно, но подруги на роль помощников в похудении не подходят..первый, конечно, о ком я подумала - это мой парень. Он всегда меня поддерживает..да и еще с прошлого года я сразу же ему звоню, если проблемы..плюс ко всему, он как никто другой знает как мне нужно питаться
Итак,
задания на сегодня:
1. Выбрать себе помощника. *галочка*
2. Читать КП не менее 2-х раз в день. *пол галочки*
3... Читать далее»
+6  |  Комментарии (5)
"Думай и похудей" День 5 - Медленно и внимательно, медленно и внимательно,.. 17 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 5 - Медленно и внимательно, медленно и внимательно,.. Дополнение к "Кушать сидя".
Бездумное поглощение пищи и ведет к лишнему весу..пробуешь кусочек и хочешь испытывать этот вкус вечно..и ешь, и ешь, и ешь
Задача дня - медленно и вдумчиво кушать каждый кусочек..но, к сожалению, я уже и завтракала, и обедала как обычно..хотя я бы не сказала что слишком быстро..но не вдумчиво, каюсь! Так что полдник и ужин - готовьтесь!
Еще блин сегодня пью много воды и хожу как шарик А еще эти 2 пирожных, которые мне принесли после обеда... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
"Думай и похудей" День 4 - Самопоощрение 16 мая 2013 года
slim_ceme4ka
"Думай и похудей" День 4 - Самопоощрение Разумеется, не шоколадкой
В прошлом году, пока усиленно боролась с собой, заметила, что практически сразу перфекционизм берет верх и я становлюсь крайне требовательной. Так вот "Думай и похудей" и этому находит управу
Казалось бы, чего стоит похвалить себя за правильное следование ПП, регулярное выполнение физ упражнений, но нет же ш! Все принимается как должное, типа "я и так должна быть в форме, за что мне еще себя поощрять? за то, что разжирела, как кабан?"... Читать далее»
+4  |  Комментарии (25)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:
ponochka238продукт дня
Aliana37Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Яценко МаринаВерь в себя, будь собой!
knopik101Ставлю цель, иду к ней!
Vasilinka57Ведьма я, эх, Ведьма я. Такая вот нелёгкая судьба моя
МанулечкаХочу быть снова худой!!!
swetlend"Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь — она жует..." В. Вишневский
НЕжныйАНГЕЛ-40 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 85 кг к НГ!!!
lila piskaridzeВ управлении собой кроются ресурсы.
ТеодосаЖенщины из ничего могут сделать 3 вещи — причёску, салат и трагедию.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная