Вся вторая половина дня сегодня была ознаменована дикой беготней. Только сейчас нашла 30 минут, чтобы все записать.
Сходила в салон красоты, сделала себе роскошный синий шеллак с блестками. Но суть не в маникюре. Я знала, что после салона у меня не будет времени заскочить домой и поужинать перед фитнесом. А по времени получился приличный перерыв и есть хотелось. Да и не люблю я тренировки на голодный желудок, всегда чувствую себя на них какой-то дохлой.
Поэтому я заранее запланировала для себя поход в КФС. Почему туда? Ну, просто мой план питания требует есть сидя, поэтому шаурма не вариант. Идти в кафе долго. Из прочих вариантов оставалась пиццерия и КФС. Пиццу не хотелось...
И вот тут я горжусь собой. Потому что после маникюра я обнаружила в себе зверский аппетит. И немалое желание заказать как раньше - баскет какой-нибудь да еще с милкшейком. Ну или хотя бы боксмастер.
Обнаружила, но не поддалась ему. Ибо я кремень-баба! Написано в пищевом плане "3 стрипса", вот и берем 3 стрипса.
Самое поразительное, что я этими тремя стрипсами и протеиновым батончиком наелась. Реально наелась, да так, что даже когда домой вернулась после фитнеса не особо-то хотела ужинать. Но решила, что нефиг нарушать пищевой план
Вообще не понимаю как это работает с чувством сытости. Судя по всему, у меня этот механизм просто сломан или завязан на какие-то эмоции. Или не знаю что.
В зале час на эллипсе, упражнения на пресс и жим от груди. Наращиваю потихоньку веса, уже 32,5 на 3 подхода по 10 повторов. Возможно даже 35 смогла бы, но решила идти постепенно.
Калорий сегодня: 1560.
Белки 111, жиры 67, углеводы 120
План питания на завтра
Завтрак
сырники, слива, морковь, пирожные каннели
Обед
гречка, вырезка, капуста квашеная, хлебушек
Перекус
цветная капуста, кургрудь, хлеб
Ужин
гороховое пюре, фрикадельки говяжьи, селедка под шубой
На освоение новых заданий от программы времени не было. Однако карточки читала, диету не нарушала, весь день бегала, много дел сделала... Я задолбанная, но я молодец!
О сути челленджа здесь
Вся вторая половина дня сегодня была ознаменована дикой беготней. Только сейчас нашла 30 минут, чтобы все записать.
Нормально та в зале отработала
Спасибо
Времени стало меньше, но я начала наконец-то решать какие-то дела, за которые год не было сил взяться. Так такие авгиевы конюшни - долги, невыполненные обязательства, конфликтные ситуации... мама дорогая!
так что будь как та лягушка...стучи лапками.... взбивай масло...