отчет

Результат поиска: найдено 2087 материалов.

Движение продолжается. 18 сентября 19 сентября в 21:56
SvetLook
Движение продолжается. 18 сентября Я с очередным отчетом-план выполнен.
Сегодня ходила и спорила с книгой, ну не согласна я и все тут. Слушала Якуба Самодисциплина 2.0 и вот не согласна я с автором от слова- СОВСЕМ.
Особое раздражение вызвали его рассуждения о: ущербности планирования на бумаге, мы ж в 21 веке живем..и что?..а вот для меня в написании от руки есть определенная магия и космическая связь..волшебство, одним словом.
А его рассуждения о многозадачности... Читать далее»
+8  |  Комментарии (8)
Движение продолжается.5 сентября 6 сентября в 10:54
SvetLook
Движение продолжается.5 сентября Еще один день прошел и я с очередным отчетом-план выполнен. Ходьба на стадионе понравилась, сегодня я вновь пошла на стадион, там был аврал: 2 бегуна и 2 дамы, занимающиеся скандинавской ходьбой. Получилась массовая тренировка
А я задумалась о скандинавской ходьбе...
+9  |  Комментарии (6)
Движение продолжается.3 сентября 4 сентября в 7:54
SvetLook
Движение продолжается.3 сентября
Я с отчетом план выполнен. Планку сделала.
И еще немного фото о питании. Меня спрашивают, что за чистопитание такое? Ответ: простое и здоровое питание, без пищевого мусора.
Например, завтрак- овсянка (которую варить 20 минут), запаренная кипятком с ореховой смесью и сиропом из фиников и чашечка свежесваренного кофе. На обед: лапша на куринном бульоне с ржаным хлебом. Как видите, все очень просто, доступно.
+13  |  Комментарии (4)
Движение продолжается.2 сентября 3 сентября в 8:12
SvetLook
Движение продолжается.2 сентября
Как дела? У меня-прекрасно. План выполнен-походила, планку сделала.
Готовлю пост про свое планирование и свой ежедневник-по просьбам девчат.
Пусть энергия не заканчивается!
+8  |  Комментарии (2)
12/90 Витаминный. Запоздалый отчет за 12.08.2019 14 августа в 14:01
yakapelka
Привет всем!
Легкой и воздушной вам среды
Что-то я совсем потерялась... Буду потихоньку отчитываться. Вроде детвора разъехалась, а у меня свободного времени вообще нет Какие-то бешено-деловые дни выдались.
Итак, в понедельник, 12 августа у меня был витаминный день. После ночной смены и поехала спать домой, чтобы накормить свою кошку, отоспаться, потренироваться, принять душ и идти по женским делам. И все шло по плану, пока не собралась в душ. Опять опрессовки и отсутствие горячей воды ... Читать далее»
+14  |  Комментарии (14)
День 86 - 92. Месяц 3 - 92,3 13 июля в 23:30
Shimoza
06.07.19
Вес - 92,5
Вода - 900
ПП
12.15 - 160 гр вермишель отварная, 20 гр сыр
16.15 - 105 гр сельдь под шубой, 55 гр хлеб бородинский, 250 мл чай зеленый
20.45 - 160 гр вермишель отварная, 15 гр сыр
07.07.19
Вода - 750
ПП
08.15 - 105 гр вермишель отварная, 85 гр сельдь под шубой, 20 гр сыр
11.15 - 165 гр сельдь под шубой, 50 гр хлеб бородинский
14.30 - 235 гр суп вермишелевый на курином бульоне
20.00 - 280 мл кефир 1,5%, 10 гр отруби бородинские
08.07.19... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Результат второй недели Протасовки. Питание. Покупки. Планы. 9 июля в 10:00
mega rusya1983
Всем привет.
Прошла вторая неделя на диете Протасова. И она была, до определенного момента, очень тяжелой. Меня жутко отвернуло от творога, сырые овощи поднадоели, кисломолочка не приносила радости и даже яблоки казались кислыми и невкусными. Единственной вкусной едой было одинокое яичко Но самое главное творог Я чесно промучилась 4 дня, тренируя в себе силу воли. Потом был еще один день без творога, но лишившись белка, организм вообще взвыл... Читать далее»
+21  |  Комментарии (24)
06.07.2019 отчет 6 июля в 17:50
freier7780759
06.07.2019 отчет
06.97.19
вес-106.800
отвес - 100 гр.
завтрак - яичница
второй завтрак - груша
обед - печень в сметане
полдник - нектарины
ужин - кура запеченая в духовке
второй ужин - салат из огурцов и помидор.
тренировки не было - отдых
+3  |  Комментарии (0)
05.07.2019 отчет 5 июля в 18:38
freier7780759
05.07.2019 отчет
вес на 05.07.2019 - 106.900
отвес минус 800 гр
Вчера на смене поймала себя на попытке схомячит ь печеньку( она так вкусно пахла и красиво меня к себе зазывала " ну съешь меня, ни кто же не увидит), выдержала и да же по руке себя ударила, что бы не тянулась куда не надо. Со стороны наверное это выглядело не совсем нормально: стоит такая Ира вся при значке и погонах и бьет себя. Так что я смогла сама себе сказать не тронь!
Мое меню и тренировка на сегодня
завтрак - творог... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
День 84 - 85. Месяц 3 - 92,6 5 июля в 13:25
Shimoza
04.07.19
Вес (09.15) - 92,9
Вода - 1400
ПП
10.00 - 85 гр рис отварной, 65 гр куриная грудка отварная, 115 гр запеканка овощная, 85 мл цикорий с молоком
14.00 - 390 гр суп вермишелевый на курином бульоне, 60 гр куриная грудка отварная, 60 гр хлеб бородинский, 15 гр сыр
19.00 - 85 гр рис отварной, 65 гр куриная грудка отварная, 120 гр овощная запеканка, 105 гр сельдь под шубой, 20 гр сыр, 20 гр хлеб бородинский, 95 мл цикорий с молоком
05.07.19
Вес (09.15) - 92,6
Вода - 1600... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

(= в зоне комфорта =)

Federica
5 часов назад
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная