отчет

Результат поиска: найдено 2203 материала.

	Я худею. День 5-8	25 октября 2021 года
	Toffo

Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (9)

	Я худею. День 3,4.	21 октября 2021 года
	Toffo

Всем доброго времени суток.
Вот наконец-то освободилась от работы под названием «квартальная отчетность». Все сдано, принято и оплачено! Фух… можно отдохнуть пару деньков.
Результат этих двух дней особо не радует. Продолжаю топтаться на одном месте.
На выходные планы как у Наполеона. Надеюсь что вес немножко сдвинется вниз.
Всем удачи и отвесиков!!!

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	Начало похуделок	19 октября 2021 года
	Toffo

Всем привет!
Как и обещала, выставлю свои достижения
Пока топчусь на месте. Но это только начало. Буду двигаться вперёд. Сегодня по плану фитнес. Посмотрим результат

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	День дождя	7 августа 2021 года
	Krismir

Всю ночь лил дождь.
С утра успела собрать смородину на даче, но не всю. Как и когда теперь ее дособирать не знаю, потому что дождь кажется не закончится никогда, а нам нужно возвращаться во свояси, у мужа заканчивается отпуск.
Вчера почти ничего не ела:
- завтрак (12:00) апельсин и творог (заменила яйца)
- обед (15:00) винегрет (вареные овощи по меню диеты), сыр и 2 яйца
- ужинать в 18:00 я не хотела, поэтому ничего не стала кушать до отхода ко сну (в 23.30)... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Просто отчет за вчерашний день (+рецепт)	6 августа 2021 года
	Krismir

Начну с главного: отвес 0,8кг
Фото сохраняю в папке Марафон. Открою ее по итогам поставленной цели.
Хочу заметить, что участие в подобного рода соревнованиях меня сильно мотивирует. Так что, Ирина, будешь читать, имей ввиду, что уступать мне нельзя!
Вчера я строго держала меню диеты Магги (почти строго) и придерживалась интервального голодания 16-8.
Иду я на день позже меню Магги, т.е. сегодня по меню четверга второй недели (хотя сегодня уже пятница)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (14)

	Доигралась!	5 августа 2021 года
	Krismir

Получите прибавку! +0,2кг
Видите, верите, я перед вами честна в своих ежедневных отчетах. Пишу все как есть, на духу.
Ой, где был я вчера...
Были мы вчера на даче, собирала я смородину черную, а по дороге домой заехали в магазин. Смотрю на время - 19.00, в 19.30 начинается мое голодание, а я голодная как волк. На ужин по расписанию яйца с апельсином... а передо мной ведёрко с этим ароматным ароматом... Ну, думаю, вместо апельсина пусть смородина будет. И понеслась душа в рай... Читать далее»

+17 | Комментарии (9)

	Пить или не пить?!	4 августа 2021 года
	Krismir

...вот в чем вопрос
Не менее 2л воды каждый день. А как их выпить? У меня лично с этим всегда раньше была проблема. Ну не хотелось мне воду пить. Беременность и роды помогли переосмыслить этот момент. Вообще этот период помог переосмыслить очень многое. Но сегодня поговорим о воде.
Ни для кого не секрет, что вода:
- участвует в обменных процессах и улучшает метаболизм
- выводит токсины
- улучшает работу сердца
- влияет на стрессоустойчивость
- полезна для мышц и суставов... Читать далее»

+25 | Комментарии (29)

	Меню на неделю 2	3 августа 2021 года
	Krismir

Ура! Первая неделя позади. Как ощущения, спросите вы?
Отлично просто! Минус 3,6кг - мой первый результат. Готова продолжать в том же темпе.
Скажу честно, что если бы не взяла себя сейчас в руки так строго, то вес бы так и стоял или рос вверх, а если бы не ваша, девочки, поддержка, то я бы возможно и сдалась уже. Спасибо сайту diets.ru и всем его пользователям, особенно тем, кто пишет комментарии к моему дневнику!
Особенно сложно мне было первые два дня... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (22)

	Ну что же - начнём?!	30 июля 2021 года
	Тюрина85

Сегодня с утра было 1-е взвешивание в "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!" дуэль №70 юбилейная
Я в паре №11 с #nafanya27
В процессе мудрить ничего не собираюсь - всё как обычно:
- питьевой режим
- с утра планка
- с утра вакуум живота
- с утра отжимания
- в течении дня график питания (правильное полноценное питание)
- каждый вечер массаж живота сухой щёткой
- вторник, четверг, воскресенье - массаж банками спины и боков... Читать далее»

+20 | Комментарии (24)

	Мы делили апельсин	30 июля 2021 года
	Krismir

Как там было: завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, а ужин отдай врагу
Каждый мой завтрак на диете Магги+ИГ состоит из 2 яиц и апельсина - любимые продукты моего ребёнка. И как тут, скажите, не поделиться, когда он просит и тянет ручки к тарелке со словами: "Аи (яичко) и апасин (апельсин)".
У вас есть дети? Делитесь завтраками, обедами и ужинами?
Коротко о вчерашнем дне:
завтрак по расписанию и по меню;
обед... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (11)