отчет

Результат поиска: найдено 2203 материала.

	3 января 2022 год.	3 января 2022 года
	tanya vasilenko 81

Всем доброй ночи!
Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я села за ПК и как вчера в области бицепсов, образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу.
По весу:.
По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день ела салат "Мимоза".
Итого за день: Белки - 55.9 ккал Жиры-108.5 ккал Углеводы - 95 ккал Калории -1612... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+26 | Комментарии (49)

	2 января 2022 год.	2 января 2022 года
	tanya vasilenko 81

Приветствую, всех девочек, кто сейчас на связи!
Всю ночь лил дождь. Необычно для зимы. Но таковы реалии погоды.
Еще лежа в кровате запланировала пройтись с палками. Но вдруг появилось ощущение, что на руки одели утяжелители и конечно все планы рухнули. Зато я досмотрела замечательный исторический фильм "Караваджо",( Микеланджело Меризи да Караваджо (итал... Читать далее»

5 фотографий

+25 | Комментарии (28)

	19 декабря 2021	20 декабря 2021 года
	tanya vasilenko 81

Пока ждала соединения с USB с телефона настало 20 декабря.
Всем доброй ночи!
Как вчера я обещала. что буду отчитываться каждую неделю, и каждый месяц 25 числа. Поехали.
К своим кардио тренировкам с Джаннет Дексон (45 мин) и кардио тренировкам с Арсением (15 мин.) я добавила себе еще несколько физической активности. 1) Фитнес дома с Анной Куркуриной (60 мин).2) Пресс (5 мин), упражнения на внутреннюю часть бедра (15 мин) и 5000 шагов с счетчиком с Надеждой Пахирко (30 мин.)... Читать далее»

9 фотографий 2 видеоролика

+26 | Комментарии (31)

	№2 Крахмальный день.	25 ноября 2021 года
	Хозяйка Снежной Совы

Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!

2 фотографии

+10 | Комментарии (11)

	№1 Белковый день.	24 ноября 2021 года
	Хозяйка Снежной Совы

Привет, девочки! Привет, группа! Привет, 90 дневочка!
Как тут пусто... А я пришла худеть! Не то, чтобы вес растет, просто уже почти 3 года после рождения сына я никак не вернусь в привычные 82 кг. Ага, когда-то ненавидела их, а теперь они для меня такие желанные!
Ну, короче- надо худеть! И, кроме 90 дневки, ничего мне к душе не лежит. Буду здесь, буду ежедневно отчитываться, очень надеюсь на то, что мне хватит сил и ума не бросать.
Начальный вес 96,7.
День 1. Белковый... Читать далее»

+17 | Комментарии (16)

	Я худею. День 5-8	25 октября 2021 года
	Toffo

Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (9)

	Я худею. День 3,4.	21 октября 2021 года
	Toffo

Всем доброго времени суток.
Вот наконец-то освободилась от работы под названием «квартальная отчетность». Все сдано, принято и оплачено! Фух… можно отдохнуть пару деньков.
Результат этих двух дней особо не радует. Продолжаю топтаться на одном месте.
На выходные планы как у Наполеона. Надеюсь что вес немножко сдвинется вниз.
Всем удачи и отвесиков!!!

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	Начало похуделок	19 октября 2021 года
	Toffo

Всем привет!
Как и обещала, выставлю свои достижения
Пока топчусь на месте. Но это только начало. Буду двигаться вперёд. Сегодня по плану фитнес. Посмотрим результат

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	День дождя	7 августа 2021 года
	Krismir

Всю ночь лил дождь.
С утра успела собрать смородину на даче, но не всю. Как и когда теперь ее дособирать не знаю, потому что дождь кажется не закончится никогда, а нам нужно возвращаться во свояси, у мужа заканчивается отпуск.
Вчера почти ничего не ела:
- завтрак (12:00) апельсин и творог (заменила яйца)
- обед (15:00) винегрет (вареные овощи по меню диеты), сыр и 2 яйца
- ужинать в 18:00 я не хотела, поэтому ничего не стала кушать до отхода ко сну (в 23.30)... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Просто отчет за вчерашний день (+рецепт)	6 августа 2021 года
	Krismir

Начну с главного: отвес 0,8кг
Фото сохраняю в папке Марафон. Открою ее по итогам поставленной цели.
Хочу заметить, что участие в подобного рода соревнованиях меня сильно мотивирует. Так что, Ирина, будешь читать, имей ввиду, что уступать мне нельзя!
Вчера я строго держала меню диеты Магги (почти строго) и придерживалась интервального голодания 16-8.
Иду я на день позже меню Магги, т.е. сегодня по меню четверга второй недели (хотя сегодня уже пятница)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (14)