Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала. Это у меня в телефоне приложение по моим параметрам само рассчитало и калорийность и норму БЖУ. Наесть эти ~1200 у меня почему-то не получается. Вроде бы все фиксирую, взвешиваю и т.д. Голодно за эти дни не было ни разу. Временные рамки типа после 6 не ем, я себе не устанавливала ни в это похудение ни в прошлый раз. Если хочется на ночь чего то, то я могу пожевать чего нибудь типа творога или стакан кефира выпить.
Ну вот как-то так Не знаю интересно это или нет, но я выговорилась
Удачи всем в похудении и не только!!!
хорошо, если не голодно....я бы взвыла на 500 ккал
п.с. Напишите порции блюд, если их хватает Вам ими насытиться!
Я когда убираю пищевой мусор, тоже маленький кккал. получается, потом получается добирать... А так да, можно улететь в зажорчик))
Главное что начало положено. Да и не первый раз худею. Знаю свои слабости и стараюсь их избегать. Сила и воля есть. Теперь вырабатываю силу воли со словами «Мать худеет»