3 января 2022 год.

Всем доброй ночи!

Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я  села за ПК и  как вчера в области бицепсов,  образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу.
По весу:.

По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день  ела салат "Мимоза".
Итого за день: Белки - 55.9 ккал Жиры-108.5 ккал  Углеводы - 95 ккал Калории -1612 
Завтрак:Белки - 16.9 ккал Жиры - 30.1 ккал Углеводы  - 95 ккал Калории - 417
Было:  Курица в чесночном соусе, Мимоза, Чесночный соус, Хлебец и Кокосовое молоко.
 Мимоза, хлебец с плавленным сыром, курица в чесночном соусе и кофе с молоком. 
Белки - 27.1 ккал Жиры - 48.5 ккал Углеводы - 40.3 Калории - 728


Фанта и кешью.
Белки - 3.1 ккал Жиры - 8.2 ккал Углеводы - 23.9 ккал Калории - 192

Хлебец, финишный мусс, Мимоза и Чай с молоком без сахара.
Белки - 8.8 ккал Жиры - 21.7 ккал Углеводы - 11.1 ккал  Калории - 275

Сегодня я сделала вкусное блюдо. Курица в чесночном соусе.  Белки -12.1 ккал Жиры - 13.22 ккал Углеводы - 0.8 ккал Калории - 170.59 ккал
Ингредиенты:
- Курица
- Масло (растительное или оливковое)
- Зубчики чеснока
- Сметана
- 1 ст.воды.
Приготовление. 1. Вымытую курицу обжариваем на масле со всех сторон (посолив. поперчив добавив пряности) 2. Чеснок выдавить через пресс в сметану и мелко порубить туда зелень укропа. (Соль по-вкусу). Потом в сковороду примерно налить 1 ст воды на 150 гр. в сметанную массу. Все это перемешать и тушить 15-20 мин.




Сегодня День Памяти Святителя Петра







Всем сладких снов!

Тэги:  отчет

Рейтинг:  +26
tanya vasilenko 81
3 января 2022 года 444 49
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 января 2022 год.
Тэги: отчет

Всем доброй ночи!
Пока я сегодня завтрака за столом было желание пройтись с скандинавскими палками. Потом я  села за ПК и  как вчера в области бицепсов,  образовалась тяжесть. Соответственно планы рухнули. В следующий раз, если это повторится, сделаю физическую активность через силу.
По весу:.
По питанию день выдался очень калорийным. Я это ожидала. Весь день  ела салат "Мимоза"... Читать полностью
 


Дневник tanya vasilenko 81:



Комментарии:

3 января 2022 года
+1
tanya vasilenko 81 пишет:
Потом я  села за ПК и  как вчера в области бицепсов,  образовалась тяжесть.
А что это? Крепатура?
tanya vasilenko 81 пишет:
Курица в чесночном соусе
Уверена, что вкусно!

3 января 2022 года
+1
Иринай1 пишет:
А что это? Крепатура?
Ирина, я не совсем поняла вопрос?

3 января 2022 года
0
Боль в мышцах после физической нагрузки. Подумала, может ты занималась-отжималась.

3 января 2022 года
+1
Нет.

3 января 2022 года
+2
Иринай1 пишет:
Крепатура
Самосаботаж

3 января 2022 года
0
ааа. Да я термин такой не знаю. Пришлось в интернете искать.

3 января 2022 года
+1
Юле4ка2015 пишет:
Самосаботаж

3 января 2022 года
+1
Юля права. Прям !00%

3 января 2022 года
+1
Ну надо же!
А у меня часто бывает, что по выходным что-нибудь болит, а дома столько дел! И я уже сама стала задумываться - я переутомилась или это самосаботаж?

3 января 2022 года
0

3 января 2022 года
+1
Люблю такую курочку

3 января 2022 года
+1
Правда очень вкусно. Я прямо со сковороды пила этот "рассол". Абалдеть! О наконец-то смайлик этот добавили.

3 января 2022 года
0
Смайлик милый))

3 января 2022 года
0
Очень вкусно

4 января 2022 года
0
Аппетитненько

4 января 2022 года
0
Спасибо, Света!

4 января 2022 года
+4
Да уж, самое трудное- пройти МИМО КОМПЬЮТЕРА, натянуть кроссовки и завязать шнурки. А дальше уже проще.

4 января 2022 года
0

4 января 2022 года
+1
elka_pavlovna пишет:
пройти МИМО КОМПЬЮТЕРА
Вообще нереально!

4 января 2022 года
+1
elka_pavlovna пишет:
пройти МИМО КОМПЬЮТЕРА,
Я раньше посижу за ПК. Почитаю всех ва и, где-то в второй половине дня иду на прогулку. После работы вечером.Мне вчера объяснили в чем причина. Это самосаботаж — подсознательный механизм, который препятствует достижению целей.

4 января 2022 года
+1
Как теперь забыть фото твоей курочки Желудок уже дорисовал всю картину её поедания

4 января 2022 года
0

4 января 2022 года
0
Интересно, почему болят руки? Повреждение в мышцах или это нехватка сил и энергии от диеты, или вообще, давление низкое?

4 января 2022 года
+2
Мне вчера поставили синдром Самосаботаж. Самосаботаж — подсознательный механизм, который препятствует достижению целей.

4 января 2022 года
0

От самосаботажей люди реально могут начинать болеть. Так что осторожно там. Не надо зацикливаться и прислушиваться. Палки в руки и бегом...

4 января 2022 года
0
Ну уж, ты приукрасила, поставили ей синдром
Просто я с этим синдромом давно знакома

4 января 2022 года
0
Сегодня самосаботажа не случилось. А ведь думала, что снова будет как вчера.

4 января 2022 года
0
Сегодня гуляла с палками?
Неуверенность в себе не идёт нам на пользу, как говорит Джиллиан Майклс

4 января 2022 года
0
Юле4ка2015 пишет:
Сегодня гуляла с палками?
ага. И не только. Была и другая физическая активность.

4 января 2022 года
0
tanya vasilenko 81 пишет:
физическая
И что скромно молчишь?
Какая активность?

4 января 2022 года
0
Я написала все в посте за 4 января.

4 января 2022 года
0
Побежала читать

4 января 2022 года
0

4 января 2022 года
0
Курочка аппетитная: хорошо, что после сытного завтрака забежала к тебе, а то б точно в холодильник ручонки потянулись Если серьезно, благодарю за рецепт. Так ещё не готовила.

4 января 2022 года
0
Да, с утра желание пройтись с палками у меня тоже уже пару дней присутствует, но после завтрака куда-то испаряется . Всё, пошла доставать куртку, (палки у двери сиротливо стоят с лета) и шагать. Обязуюсь выложить фото. Это я так себя пугаю, пока не оторвалась от телефона спасибо за пинок

4 января 2022 года
0
laras-2019 пишет:
Обязуюсь выложить фото.
фото прогулок и вашу окрестность?

4 января 2022 года
0
Честно ходила, но забыла про фото

4 января 2022 года
0
Курочка очень аппетитной выглядит
Фанта какая, обычная или зеро?

4 января 2022 года
0
Обычная. А есть и зеро?

4 января 2022 года
0
У нас точно есть, даже несколько видов, просто Фанта Зеро, Шоката зеро, малиновая, виноградная, арбузная зеро и тд

4 января 2022 года
0
Один из вкуснейших рецептов приготовления курицы!! Практически такую я сегодня и завтра доедаю))) правда готовили не на плите, а в духовке))) запекали в сметане с чесноком.
А можно вопрос - что за приложение для контроля веса?

4 января 2022 года
0
Шевнина Наталья пишет:
что за приложение для контроля веса?

1. WeightFit (плей маркет)
2. Мой вес и измерения (плей маркет) только тут измерения тела и так же веса без красных и зеленых циферок..

4 января 2022 года
0
Спасибо!!! Пойду, посмотрю, скачаю, поюзаю)))

4 января 2022 года
0

4 января 2022 года
0
Хорошие результаты. И меню (еда)

4 января 2022 года
0
Настя результаты по весу отвратительные. Ну ничего. Прорвемся.

4 января 2022 года
0
У тебя, хотя бы, то плюс, то минус. Значит, всё хорошо.
Это да. Прорвёмся. И не сдадимся.))))
Тем более, что ты близка к цели, в отличие от меня.

4 января 2022 года
0
Все такое полезное, класс! За рецепт курочки спасибо, надо опробовать! Люблю, когда подливки много

4 января 2022 года
0
Я сегодня корейку из свинины готовила. С чесночным соусом и ты в "Раю".


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная