отчет

Результат поиска: найдено 2203 материала.

Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 15.11. Смирение, хлеб и пирожные 15 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 15.11. Смирение, хлеб и пирожные
За что не люблю позднюю осень и предзимье (да и зиму тоже) это отсутствие ярких красок. Мне прямо критически не хватает цвета. Купила себе самый яркий пуховик, который смогла найти лимонно-желтый, веселый. Хотя бы в зеркало приятно смотреть. А вот в окно не очень...
В комнате большой телевизор 40 с чем-то дюймов. Я включаю на нем ютуб с бесконечными видовыми фильмами: африканские саванны, пустыни, тропические пляжи, коралловые лагуны, горящий камин. Просто, чтобы было ярко... Читать далее»
+16  |  Комментарии (29)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 14.11. Блины во всех смыслах 15 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 14.11. Блины во всех смыслах
Итак, сегодня было контрольное взвешивание. Про свои несколько удивительные результаты я уже писала.
Приготовила протеиновые блины - вкусно. Даже сфоткала, чтобы похвастаться.
Короче, поела я блинов и пошла в зал - тягать блины Очень рекомендую, офигительно увлекательное занятие.
Час силовых и 20 минут на дорожке. Красота!
По дороге домой закупила всяких вкусняшек - пирожные, селедку под шубой, запеканку с изюмом, хлебушек. Буду включать их в разумном количестве в рацион... Читать далее»
+11  |  Комментарии (17)
Встала баба на весы, или К такому меня жизнь не готовила 14 ноября 2022 года
Anonimus-A
Встала баба на весы, или К такому меня жизнь не готовила
Всю неделю держалась, и вот с утра на весы.
Результат... напряг. Сильно.
84,3
Восемьдесят! Сука! Четыре!!!
Нет, не поймите неправильно, я рада, что похудела. Я какбэ для этого все и делаю. Но это СЛИШКОМ много. 2,2 кг за неделю.
Это было бы нормально, будь я в начале пути. В первую неделю всегда уходит вода, гликоген. Но я уже третью неделю на диете, до этого потеряла 6 кг.
Может, у меня глисты?
Шучу... Читать далее»
+22  |  Комментарии (37)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 13.11. Шоппинг и карточки 13 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 13.11. Шоппинг и карточки
Сегодня был ленивый день интернет-шоппинга и готовки. Купила теплые чулочки, надела - красота! Буду носить с вязаными платьицами, люблю их.
Один минус - сползают немного. Приладила к ним пояс и серые шерстяные чулки сразу обрели вид шаловливый и малость неприличный
Заказала еще одну пару чулок, пояс для них, пару ночнушек, книгу по психологии, полкило кешью, омегу 3, карабин для ключей, печенье из кукурузной муки, табак для кальяна, крем для век... перечитываю и ржу - ну и наборчик... Читать далее»
+14  |  Комментарии (15)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 12.11. Учусь бороться с искушением 12 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 12.11. Учусь бороться с искушением
Следующий этап программы - научиться не объедаться. Чтобы вставать из-за стола с чувством умеренной сытости. Критерий - возможность пройтись быстрым шагом в течение 15 минут.
Критерий очень правильный, но для меня неактуальный. Когда я на диете и считаю калории, я так и питаюсь, никаких специальных упражнений для этого не нужно. Раньше я вставала из-за стола даже с чувством легкого голода, но с тех пор, как начала есть медленно и вдумчиво, я просто сыта и довольна... Читать далее»
+9  |  Комментарии (14)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 11.11. Учусь не есть лишнего 11 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 11.11. Учусь не есть лишнего
Сегодняшнее задание для меня прямо жесть жестяная. Надо специально положить себе слишком большую порцию. И НЕ СЪЕСТЬ лишнего...
Для меня не доесть то, что на тарелке - это прямо как ножом в печень. Я уже мысленно "присвоила" себе эту еду, уже предвкушаю как мне будет вкусненько. А тут не, отдай взад. Да что вы такое предлагаете?!
Так что я малек считерила. Да, положила лишнего на тарелку на завтрак. Но "лишней" была сырая овсянка на кефире (кстати, это гораздо вкуснее, чем звучит... Читать далее»
+18  |  Комментарии (16)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 10.11. Вырабатываю правила питания 10 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 10.11. Вырабатываю правила питания Следующий пункт программы - записывать все, что съел, для меня неактуален. Я и так записываю все, включая 50 грамм молока в кофе. Поэтому я решила сразу перейти к следующему пункту.
Не позволяем себе есть то, что не запланировано
Предлагается создать что-то вроде карточки "Альтернативы нет!" и смотреть на нее всякий раз, когда возникнет соблазн идти не по плану. Сделано. В виде красивой таблички пока не оформила - завтра... Читать далее»
+9  |  Комментарии (5)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 09.11. Планирую еду на завтра 9 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 09.11. Планирую еду на завтра
Сегодня я по программе должна была попрактиковаться в борьбе с тягой съесть что-то определенное. Но у меня ее не было, если не считать желания купить хлеб "Гурман", которое я вполне успешно поборола.
Поэтому оставлю этот этап на потом, когда такая тяга возникнет. А пока займусь следующим. Он меня уже заранее пугает
Сегодня я должна спланировать, что буду есть завтра. А завтра четко придерживаться плана питания, не позволяя себе нарушений.
Как ни странно, для меня это сложнее голодовки... Читать далее»
+9  |  Комментарии (7)
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 08.11. Как я училась терпеть голод 8 ноября 2022 года
Anonimus-A
Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 08.11. Как я училась терпеть голод
По программе сегодня мне надо было пропустить обед, чтобы понять, что голод - это не проблема, его вполне можно терпеть.
Сначала нужно было составить таблицу дискомфортных состоянии со шкалой от 0 до 10. Где 0 - состояние комфорта, а 10 - самый эпичный звиздец, который когда-либо случался в твоей жизни.
Я ее составила и даже красиво оформила. Сорри, последние пункты публиковать не буду, это слишком личное... Читать далее»
+17  |  Комментарии (21)
СТРОЙНЕЮ К НОВОМУ ГОДУ! ДЕНЬ 1 1 ноября 2022 года
Вифезда
СТРОЙНЕЮ К НОВОМУ ГОДУ! ДЕНЬ 1
Вот и настал последний месяц осени - 1 ноября
Мой первый день моего личного марафона
Отчёт:
1. Сегодня проснулась в 4.35, поэтому успела сделать 5 дыхательных практик. Из них Капалабхати, или Огненное дыхание
2. Выпила за день все 8 заявленных стаканов воды.
3. А вот с горячей водой утром оказия получилась - помню что наливала, но не помню, что выпивала
4. ПИТАНИЕ:
- Завтрак: - вполне себе ППшный - омлет из двух яиц и молока, сваренный в мешочке
- Перекус - мандарин... Читать далее»
+13  |  Комментарии (22)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов

Сейчас на сайте:
verba krasiva Xenia1st Леди Натали

Всего на сайте: 4
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная