думай и похудей

Результат поиска: найдено 65 материалов.

Дневники (65)

	Ежовые рукавицы - 33	8 ноября 2011 года
	60кг идеала

Вторник, отчет за ПН, 7 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,9 , (+0.1) - вчерашний отрыв слегка намекает
Отрыв был в виде добавки к обеду - после бокала шампанского мозг контроль отключил и я воспользовалась .
Но потом осознала и пошла - массажи (+баночный), упры, с подсознанием пообщалась. Так что сегодня в рамках.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Нет/да. Оценка 2.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/да/да. Оценка 4.
3... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (6)

	ДИП-22 - СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"	7 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-22 - СКАЖЕМ СВОЕЙ ДОСАДЕ: "НУ, НИЧЕГО"

В жизни есть много того, что мы делаем, но не любим этого делать (рано вставать на работу, убирать в доме, мыть посуду и т. п.), но мы приняли это как должное, а потому сомнения "делать это или не делать" уже не приносят нам большого дискомфорта. Точно, есть такое
Давайте, кроме необходимого перечня дел на сегодня, подведем кое-какие итоги. Вкратце повторим пройденное.
Давайте подумаем, как у нас идут дела... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Ежовые рукавицы - 32	7 ноября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за ВС, 6 ноября.
Шагаю к мини-цели:
74,8 - ненамного, но меньше! Радует, что тортик не отложился в запас!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (18)

	Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)	6 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)

Сегодня напишу побольше...
Сначала итоги за месяц в ежовках.
Радует, что под конец вес стал уходить. Не мытьем, так катаньем, как грится... Только кто бы сказал, откуда он ушел? Вот объемы, ну должны же были и они измениться!
Ничччего не понимаю!
Тортик.
Вчера муж привез мой любимый тортик. Надо сказать, другие торты я и не люблю. А этот... В составе ореховое безе, сливки с шоколадом в прослойке, обсыпан орехами... . Но! Привез в обед, а у меня-то по плану суп гороховый с тостами ... Читать далее»

4 фотографии

+20 | Комментарии (36)

	ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ	5 ноября 2011 года
	60кг идеала

Задания на день:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА
2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА
3. Не забывать поощрять себя -ДА
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА
5. Написать план питания на завтра-ДА
6. Письменно отметить, все, что съел-ДА
7. Есть только до достижения нормальной сытости-ДА
8. Выявлять свои мысли, продиктованные самообманом и реагировать на них - БЫЛИ СОБЛАЗНЫ, МЫСЛИ, НО СРЕАГИРОВАЛА ПРАВИЛЬНО
9... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Ежовые рукавицы - 30	5 ноября 2011 года
	60кг идеала

Суббота, отчет за ПТ, 4 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,2 , МАССАЖЖЖЖЖ!!!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/да. Оценка 2.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да*2 .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 2-10. Оценка 0.
6... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (35)

	ДИП-19 - ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!	5 ноября 2011 года
	60кг идеала

Давайте прочтем список вредительских мыслей, подталкивающих нас к самообману и отметим те, которые приходили к нам в голову(помечу мои любимые +):
Ничего страшного, если я съем это, поскольку
- + я же не все съем, а только попробую...
- + я же съем это только сейчас и все...
- + с этого я сильно не потолстею, это же только один раз...
- потом я съем меньше положенного...
- я же уже заплатил за это...
- иначе это пропадет...
- а как же не съесть? Таня же может обидеться... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	Ежовые рукавицы - 29 (массаж - это вам не хухры-мухры)	4 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 29 (массаж - это вам не хухры-мухры)

Пятница, отчет за ЧТ, 3 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,4 , МАССАЖЖЖЖЖ!!!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/да. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да*2 .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-10. Оценка 5.
6... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (18)

	ДИП-18 - ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ	4 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-18 - ИЗМЕНИМ СВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СЫТЫМ

А вы не задавали себе вопрос: "Почему я не могу просто есть, когда я голоден, и прекращать еду, когда я сыт?"
Как можно понять, что мы переели?
Представьте себе как легко было бы пройтись пешком до еды с умеренной или большой скоростью. Так вот также легко вы должны смочь пройтись и после еды. Если же не сможете, значит, вы съели СЛИШКОМ много и у вас неправильное представление о том, что значит быть сытым... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Ежовые рукавицы - 28 (делаю упор на массаж)	3 ноября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 28 (делаю упор на массаж)

Четверг, отчет за СР, 2 ноября.
Шагаю к мини-цели:
75,6 , ну, хоть немного сдвинулась...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/да. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да.Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после 0-50. Оценка 0.
6... Читать далее»

3 фотографии

+14 | Комментарии (15)