Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)

Сегодня напишу побольше...

Сначала итоги за месяц в ежовках.

Радует, что под конец вес стал уходить. Не мытьем, так катаньем, как грится... Только кто бы сказал, откуда он ушел? Вот объемы, ну должны же были и они измениться!

Ничччего не понимаю!

Тортик.
Вчера муж привез мой любимый тортик. Надо сказать, другие торты я и не люблю. А этот... В составе ореховое безе, сливки с шоколадом в прослойке, обсыпан орехами... . Но! Привез в обед, а у меня-то по плану суп гороховый с тостами . Я оказалась сама себе хозяйка, удержалась . Всем разложила, сама только потом пальчики облизала .
Удержали следующие мои же слова: "Хорошо вам, торт едите! Все можно... Нет, это мне хорошо - я утром тоже съем, но зато и отвес у меня будет!" И ушла из кухни. Только вечером уж очень голодно как-то было, но мысли пойти поесть не было... Ощущение было, что именно сейчас я и стройнею - жир горит.

А отвес не заставил себя ждать - моя награда за вчерашние пытки!

Массаж.
Вчера меня Talka13 толкнула в бок . До того про баночный массаж я только читала, да вспоминала, что это все-же больновато (пробовала раньше). А вчера вот пошла, да сделала (бедра - самое мое трудное место)! Ну, больновато, с непривычки, да еще рука не набита давление правильное создавать.
Зато:
- ткани порозовели (даже покраснели), разогрелись аж на 2 часа!
- обернулась пленкой и за эти два часа еще и воды вышло немало!
- ощущения какие-то новые появились, как будто оживает что-то неживое почти...
- да еще весь эффект без всякой химии!!!

Вообще, по моим ощущениям, мое настоящее стройное тело начинает проступать из-под шубы . Какие-то новые мышцы чувствую, которые раньше даже не шевелились . Но, это, конечно, и Оксисайз свое дело делает . Стройнею я!!!


Воскресенье, отчет за СБ, 5 ноября.

Шагаю к мини-цели:


74,9
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да .Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП+АН (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6. Соблюдение плана красоты: Нет - по ПК было глаза - маска. Оценка 0.
7. Работа с клубами: Да. Оценка 5.
8. Домашние дела по плану: Да. Оценка 5.
9. Соблюдение пищевого плана: Изменение одно и неплохое. Оценка 5.

Набрала 40 б. из 45 возможных ( 88,9% / +6,7%).

Общение с детьми:
Ходили в бассейн смотреть, как сыночек плавает и с вышки прыгает - прогресс есть .
Со средней дочей рисовали и читали .
С малышкой - кухонные игры, читали, с горшком так-сяк .

Выполнение пищевого плана вчера (5 баллов): (отмечаю +, что съела)
1. +Гуляш, +каша из ржаных хлопьев, +кофе с молоком.
2. +Цикорий с молоком, +"Королевская запеканка" от Кении - вещь, советую .
3. +Суп гороховый. +Тосты из ржаного хлеба, натертые чесноком. +Чай с молоком.
4. -Кефир или йогурт. -Чернослив. Заменила: +гречка, + овощи
+ За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.
---------------
Такая замена не нарушение системы, просто корректировка - захотелось кашки.

Пищевой план на сегодня:
1. Пшенка с изюмом на молоке, кофе с молоком.
2. Цикорий с молоком, "Королевская запеканка" от Кении, торт.
3. Овощи тушеные, мясо тушеное с луком. Чай с молоком.
4. Кефир или йогурт. Чернослив.
За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.

Ошибки, выводы: Терпение и труд все перетрут!!!

Надо грести дальше! Результаты ждут впереди!


Всем вам желаю жить в мире с собой, быть здесь и сейчас, чтобы потом гордиться собой!