У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя 60кг идеала

ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ

Задания на день:
1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА
2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА
3. Не забывать поощрять себя -ДА
4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА
5. Написать план питания на завтра-ДА
6. Письменно отметить, все, что съел-ДА
7. Есть только до достижения нормальной сытости-ДА
8. Выявлять свои мысли, продиктованные самообманом и реагировать на них - БЫЛИ СОБЛАЗНЫ, МЫСЛИ, НО СРЕАГИРОВАЛА ПРАВИЛЬНО
9. Сделать карточку "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" - ДА

ОТЧЕТ

Когда я сделаю ошибку и съем что-то вредное, я...
приму это спокойно, ведь это разовое явление. Я точно смогу вернуться к системе - мне на ней очень комфортно!
Вот прямо сейчас и начну! Все только по системе!

Это и есть моя карточка "ВОЗВРАЩАЮСЬ К ДИЕТЕ" ("ВКД")

Тэги: думай и похудей, возврат к диете

Рубрика: "Думай и похудей" - мои отчеты

Рейтинг: +7

60кг идеала

5 ноября 2011 года

218

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/313386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/16210/">думай и похудей</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17507/">возврат к диете</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/313386/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/05/15/452329_20531-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задания на день:<br>1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА<br>2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА<br>3. Не забывать поощрять себя -ДА<br>4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА<br>5. Написать план питания на завтра-ДА<br>6. Письменно отметить, все, что съел-ДА<br>7...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/313386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/313386/
              ]ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ[/url][/b][/size]
              Задания на день: 1. Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2- раз в день -ДА 2. Есть сидя, медленно и внимательно-ДА 3. Не забывать поощрять себя -ДА 4. Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-ДА 5. Написать план питания на завтра-ДА 6. Письменно отметить, все, что съел-ДА 7. Есть только до достижения нормальной сытости-ДА 8... [b][url=https://www.diets.ru/post/313386/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 60кг идеала:

ДИП-21 - ГОТОВИМСЯ ВСТАТЬ НА ВЕСЫ
Ежовые рукавицы - 31 (итоги за месяц в ежовках;)+торт+баночки)
• ДИП-20 - ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ДИЕТЕ
Ежовые рукавицы - 30
ДИП-19 - ХВАТИТ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с мансардой, террасой и 3 спальнями V047 "Карлис"

Комментарии:

xydelo4ka

5 ноября 2011 года

как ваши результаты на програме?) сколько кг уже ушло?)

Ответить

60кг идеала

(автор поста)

5 ноября 2011 года

Тренинг не совсем для результатов, а для того, чтобы научиться по-другому думать, как стройные луди и перестроить свой образ жизни. Результаты не столько от тренинга. Там третья неделя заканчивается, но официально мы на диете 1 неделю (я на -60 уже давно, но было плато больше 3 месяцев). Сейчас сдвинулась - и то отлично!

↑ Ответить

Talka13

6 ноября 2011 года

Может вот это

Идея8 пишет:
расстраиваться сильно не стану

заменить на "отреагирую спокойно"? Чтобы отрицаний не было

Ответить

60кг идеала

(автор поста)

6 ноября 2011 года

Спасибо, точно: "приму спокойно" даже

↑ Ответить

Talka13

6 ноября 2011 года

Во

, или так

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.