Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 07.11

Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 07.11 Я написала второй длиннопост про то, что уже сделано, но сайт его сожрал  
 Снова набирать нет сил. Завтра.

Что я сегодня сделала, чтобы похудеть?

1. Читала свои Карточки Преимуществ 6 раз.

2. Ела сидя медленно и полностью сосредоточившись на еде. Ютуб и подкасты в процессе еды исключила.

3. Сходила в зал на силовую тренировку. Устала, но ощущение натруженных мышц - это офигенно классно.

4. За день:
1385 калорий.
Белки 95
Жиры 48
Углеводы 128
Возможно схомячу на ночь творог, если захочется.
Приготовила на завтрак протеиновые блины. Жаль, сфоткать не догадалась. Вкусно, умеренно калорийно. Можно иногда готовить.

5. Завела блог для отчетности и мотивации

Ну разве я не молодец?! Награждаю себя 400 рублями в копилку на всякие радости.

На завтра планирую в рамках программы пропустить обед, чтобы понаблюдать за чувством голода. Подробнее было в посте, который сожрал сайт
О сути челленджа здесь 
Рейтинг:  +9
Anonimus-A
8 ноября 2022 года 241 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Челлендж. Худею на 17 кг по науке. Отчет за 07.11
  Я написала второй длиннопост про то, что уже сделано, но сайт его сожрал
Снова набирать нет сил. Завтра.
Что я сегодня сделала, чтобы похудеть?
1. Читала свои Карточки Преимуществ 6 раз.
2. Ела сидя медленно и полностью сосредоточившись на еде. Ютуб и подкасты в процессе еды исключила.
3. Сходила в зал на силовую тренировку... Читать полностью
 


Дневник Anonimus-A:



Комментарии:

8 ноября 2022 года
+1
Да...уж...если сайт сожрал- обратно не вернешь...
Глючит последнее время...
Живенько идешь к цели...конечно, молодец

8 ноября 2022 года
+1
Времени все эти манипуляции сжирают прилично... Но я надеюсь, что как-то войду в ритм и будет пободрее, на автомате.

8 ноября 2022 года
0
ну...да...с этим согласна...


Оставить свой комментарий
B i "