Диета «Любимая»

Сегодня третий день ))))Начинала диету с весом 62кг. В первый день - 700, второй день сидела на щетке и - 1кг )))) Радостная до ужаса )))))

подскажите, где вы берёте рецепт щётки???

Точно! Есть же "щетка"!!! Я про нее совсем забыла Вчера в свой овощной день тушила себе рагу: кабачок, помидор, лук, морковь, перец. Отвеса 0 .на следующей неделе обязательно на "щетке" посижу денёк

Подсела на эту диету не с целью похудеть, а чтоб организм разгрузить. Дже не взвешивалась.
1й день пила чай б/с, закваску 1% (ок. 900гр), кефир 0% (пару стаканов), чашка бульона с куриной грудки, отвар шиповника.
2й деь: салаты - капуста+огурец, капуста+ помидор, капуста+свекла и морковка... заправляла лимонным соком.
3й день сегодня - повторяю меню 1го дня - не голодно совсем!

Сегодня у меня питьевой день, пила утром воду, сейчас чай... Чувства голода почти нет, но чувство, что пустой желудок, есть Схожу за кефирчиком...
А кто подскажет...Соки и йогурты магазинные можно?

Сорвалась на 1-м дне
Терпела до самого вечера, чувства голода почти не было, но как вспоминала о еде сразу хотелось
Потом пришла домой...Думаю нет, надо идти дальше...А мама накормила меня двумя блинчиками с мясом и кусочком колбасы с крылышком Не сдержалаась

Я держусь 3й день вот, вроде и не голодно ,но тоскливо без еды. Завтра моё стандартное ПП

вчера был куриный день, съела грамм 400 вареной грудки, причем последний прием пищи был в 14ч дня, от ужина отказалась.. не хотелось. сегодня пила соки- грейпфрутово-лимонный, клубничный и кофе....... завтра выход из диеты..... уже радостно......

Завтра опять начну всё сначала...
Постараюсь продержаться

у меня сегодня день выхода- но с отступлением немного, так как я яйца не ем вообще на завтрак сеъла кусочек колбаски и полвинку малосольного огурчика. надеюсь не повредит...... похудела за неделю хорошо..... 3 дня передохну и опять на диету.....

Сегодня у меня питьевой день, настроена хорошо, если конечно опять не поведусь на мамину еду
Утром выпила магазинный (что плохо...) йогурт...Думаю срывать день из-за одного йогурта не нужно...
Как вы посоветуете?

приветик, красоточки)))) у меня сегодня третий питьевой... и уже третья попытка довести диету до конца.... надеюсь на этот раз получится))))) сегодня у меня радость - увидела первую восьмерку на весах))))

Привет всем!!!Я новенькая,очень хочу похудеть,но никак не могу довести диету до конца!Одной очень сложно!!!Кто со мной???

Всем привет! Прочитала про эту диету и решилась начать с завтрашнего дня (вернее, уже с сегодняшнего). На диетах никогда не сидела, но, думаю, что эта диета не вызовет сложностей, т.к. ем я чаще всего за компанию, к тому же начинаю ремонт. Так что посмотрю, что из этой затеи выйдет!

Ой, как интересно... Прошел первый день диеты, а на весах уже -2 кг! Интересно, куда все делось? Пила то всего 2 раза: утром водичку, вечером чашку чая. Наверное, все таки вода как-то испарилась... Вот бы и дальше так! Но уже не вода, а жирок!

я закончила диету вчера, результатами очень довольна, сегодня ем немного, а завтра опять на диету...

У меня тоже закончился 1-йдень,пила только воду и то за целый день-0,5литра.А результат +200грамм((((Может потому что была дома и почти не двигалась?А может потому,что сегодня пятница 13 и стрелки весов не хотят меня радовать?Буду надеяться,что завтра утром проснусь,а на весах одни минусы-------....)))

Да здравствует день второй! Утром взвесилась еще раз. -1 кг! Ура! Всего за день я скинула 3 кг, не напрягаясь! Сегодня день овощной. Люблю овощи!

Третий день на это диете, но соблюдаю её всё-таки не идеально. В овощной день поела роллы самые простые, но всё же. Плюс в питьевой пила кофе с молоком и сахаром, что я думаю не правильно, но за 1 день -800 гр, за 2 день - 200 гр. Если учесть, что я и так вроде немного вешу не плохой рез-т. Как по мне оооочень простая для соблюдения диета, и разнообразная. Если за 1 раз не скину несчатные 3 кило, буду ещё недельку сидеть.

Начался второй день!Утром взвесилась -500грамм.Мало........(((((((((((((((

У меня тоже полкило в минус утром было)
урашечка^_^

я за неделю скинула 7,5 кг. собиралась с сегодняшнего дня продолжить диету-второй круг, но не удержалась и наелась куриного рулета..... так что с завтрашнего дня тогда выхожу на второй круг.......

У меня за 2 дня - 2 кг оО
очень странно оО

у меня за 4 дня ушло 3,5кг

А я вчера сорвалась,да и сегодня тоже(((((((((Завтра всё заново начну!!!!!!!!!!

Скажите килограммы не возвращаются? И побочных действий нет?

Да, девочки, что на счет возврата килограммов? очень не хочется чтобы всё вернулось

А я настраиваюсь, никак не настроюсь. Три дня читаю о диете

Девчата, конечно всё вернётся если после диеты опять начать есть сладкое, мучное и на ночь! Просто нужно всегда держать себя в форме. И грейпфруты кушать полезно!У меня мама в свои 48 лет имеет деревянный пресс и прекрасное тело!!!!!!!! Самый лучший стимул для меня!

Я немного с Вами не согласна. Я сидела на "Любимой" несколько недель назад, так вот после этого я себе позволяла и шоколадку и даже хлеб ржаной пару булочек и у меня ничего не ушло, даже пару раз наблюдались отвесы небольшие. Единственное, конечно, я всё также занимаюсь физическими упражнениями и стабильно съедаю грейпфрут вечером.

Всем привет.
Примите опять в Ваши ряды?
Сидела на любимой но сорвалась на 6 день. И все вернулось.
Сегодня опять начинаю все сначала. Ну очень хочется похудеть.

Svetik-wow, а какими физ.упражнениями занимаетесь?на дому?)))
и очень интересно уходят ли объёмы на диете) завтра собираюсь сесть) до отпуска 2 недели хочу скинуть 5 кг и закрепить, чтобы не вернулось)

Я сейчас увлеклась системой "Табата" скоростные 4-х минутные упражнения. Объемы действительно уходят, проверено лично на мне)))
У меня до беременности были любимые джинсы и любимая белая блузка. Ни то, ни другое не могла одеть. Джинсы даже до ягодиц не доходили, а блузка даже не смыкалась на мне. Но вот теперь блузка сошлась))) а джинсы налезли, хотя еще не застегнуть...мне еще есть куда стремиться. Так что всем рекомендую, пробуйте.
Я после "Любимой" для себя определила определенную систему питания, в которую теперь входят в основном вода, овощи, фрукты и курица. И именно это мне позволяет не просто удерживать вес, но и продолжать его снижать!!!

Svetik-wow, прочитала, понравилось)) а ты сколько подходов по 4 минуты делаешь?)

nastenish0510
Упражнения Табата

1-й раунд: приседание с гантелями (вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от возможностей). Во время приседания руки сгибаются в локтях, т. е. делается жим гантелями вверх. Вставая, нужно опустить руки вдоль туловища.

2-й раунд: руки согнуть в локтях, при этом ладони располагаются перпендикулярно туловищу и параллельно полу. Сгибая в коленях, поочередно поднимать ноги, касаясь коленями ладоней.

3-й раунд: вытянуть руки на уровне грудной клетки и прижать ладони друг к другу. Поворачивать туловище вправо и влево.

4-й раунд: отжимания от пола.

5-й раунд: лежа на спине, поднять выпрямленные ноги под острым углом к полу и выполнять скрещивающие движения («ножницы»).

6-й раунд: из положения лежа на животе выполнять подъем верхней части туловища, руки при этом сцепить в замок на затылке.

7-й раунд: из положения стоя лечь, отжаться, встать, подпрыгнуть, хлопнув в ладоши над головой, и снова лечь.

8-й раунд: из положения лежа на спине дотянуться правым носком до пальцев левой руки и наоборот.
вот это нашла в инете

Привет! Подходит к концу день 4-й. И что же я хочу сказать... Мне нравится! Я худею и чувствую прилив сил. Честно говоря, мне всегда было лень заниматься физкультурой, но в 20 лет была стройной и без этого, а за последние 5 лет располнела так, что сама в шоке. Поэтому диета и спорт были необходимы. И ... о чудо! Натыкаюсь на эту диету. И я счастлива! У меня уже нет 4 кг! -5 см на талии! Я купила себе массажный мяч! И даже стала с ним заниматься. (Скажу по секрету, сейчас стою перед выбором - купить велотренажер или беговую дорожку). И я начала воплощать свою мечту в жизнь - стала заниматься танцами. Так что нам, девочки, всегда нужен какой-то толчок (а некоторым и солидный пинок ))))) ) Стройнейте на здоровье!

Приветик, девчонки!)2ой день на любимой...кушать не хочется вообще)увидела ваши переписочки,много полезного прям)вот я думала,что овощи можно только в сыром виде кушать,целый день хамкала салат и морковку,а тут вычитала,что и тушить можно,эх жалко уже время ближе к ночи

Кстати хотела узнать(может где уже об этом и писалось...пропустила я) можно ли позволить себе алкоголь,завтра(в питьевой день) намечается фуршет,кушать по любому не буду..вот думаю выпить то можно..питьевой как никак

я пила красное вино в питьевой день, но лучше выбрать либо полусладкое либо сухое......