Все доброго дня! Решила попробовать метаболическую диету и немного сбросить вес и наладить питание. Может кто подскажет как грамотно начать. Буду очень благодарна за советы.
Нам понадобится
• Скумбрия — 2 крупные шт
• Крыжовник — 250 г
• Репчатый лук — 2 шт
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Сливочное масло — 20 г
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чёрный молотый перец — по вкусу
• Тимьян или укроп — по желанию
Способ приготовления
Скумбрию выпотрошите, удалите голову, тщательно промойте и обсушите. Натрите рыбу солью, чёрным перцем и сбрызните лимонным соком, оставьте мариноваться на 15–20 минут...
Читать далее»
Вес утром 79.2кг - отвес за куриный день всего 300г
Взвешивалась сегодня в 4 утра, так как была поездка на море одним днем.
Сегодня злаковый день. Каши наготовила накануне, разложила по контейнерам. Каждой крупы брала по 40г в сухом виде, готовая по весу и объему отличается. Были овсянка, пшенка, перловка, гречка и бурый рис.
Все каши показались вкусненькими, с голодухи, наверное
И все бы хорошо, но дорога туда-обратно, там активность, много плавала по мере сил, и т.д. и т.п...
Читать далее»
Шакшука — блюдо из яиц, жареных в соусе из помидоров, острого перца, лукa и приправ, входит в кухню Израиля и большинства арабских стран. Подаётся на завтрак с хлебом или питой. Считается, что родина блюда — Тунис
КБЖУ на 100гр.~89.7/6/4.4/6
Потребуется:
лук репчатый - 1 шт
перец сладкий - 100гр.
помидоры - 150гр.
яйца - 2-3 шт.
томатная паста - 30гр.
соль, перец по вкусу
зелень по вкусу(зеленый лук и кинза)
Приготовление:
Овощи нарезать кубиками...
Читать далее»
Всем привет! Я Света, вес самый большой да всю мою жизнь, 135 кг. Хочу подружится с вами, участвовать с вами и поддерживать друг друга хорошими советами.
Вот и прошёл третий день на лепестках.
Сегодня поехали в Краснодар в торговый центр, поэтому еду приготовила накануне
Паровые котлетки из грудки
Кусочки грудки просто отварила
Котлетки получились суховптые, все же надо было с водичкой потушить, отварная грудка "зашла"лучше
На завтрак съела одну котлетку и часть отварной грудки...
Читать далее»
Девочки, Добрый вечер!
Только сейчас добралась до компьютера, у нас погода установилась более-менее теплая, на огороде нужно прибрать всё к зиме
По результатам прошедшей недели положительные результаты показали:
Пара №1: Екатерина и Елена
Пара №2: Ольга и Вероника
Пара №5: Александра и Василиса
в Паре №3 пока лидирует Ольга...
Читать далее»
"Где мир и любовь - там Бог, там радость и спасение, а вражда и зависть - от дьявола". Игумен Никон (Воробьев)
Старец Николай Гурьянов: ’’Молись, проси Господе! ИГосподь все устроит".
Каждое мгновение кто-то навсегда покидает этот мир. И хотя кажется, что именно моя очередь еще очень далеко, это не так.
Мы никогда не узнаем, сколько людей стоит впереди.
Мы не можем встать в конец или начало очереди.
Мы не можем покинуть ее.
И мы не можем не оказаться в ней...
Читать далее»
Ингредиенты:
• баклажаны – 3 шт.
• шампиньоны – 4 шт.
• слоёное дрожжевое тесто – 1 лист
• яйца – 3 шт.
• сыр – 200 г
• мука – 1 ст. л.
• жирные сливки – 150 мл
• мускатный орех – щепотка
• соль
Приготовление:
баклажаны и грибы нарежьте и обжарьте. Тесто выложите в форму, сверху распределите овощи. Для заливки смешайте яйца, сливки, муку, сыр, соль и мускатный орех. Залейте начинку и выпекайте при 180°C около 35–40 минут до румяной корочки.
Вес утром 80.2кг, минус 1кг за рыбный день
Сегодня овощи, завтрак в 8:40 (расслабилась в отпуске, обычно завтракаю в 7 часов)
Салат из огурцов и помидоров без заправки, соли совсем чуть-чуть. Про соль - как-то постепенно отказалась от соли, мне кажется и вкус продуктов открылся по иному))
Обед в 12:30
Брокколи, цветная капуста и морковь на парУ. Обожаю...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
15 дней назад