какаястройная пишет:

anilag58,

Я там застряла на мотивационных картинках

какаястройная пишет:

и регуляции аппетита

У меня с этим сейчас все просто, я мышцы ращу и пью сывороточный протеин, а с ним есть то и не хочется - главное плановую калорийность до него набрать

какаястройная пишет:

anilag58, давно хотела спросить про протеин --это соевым догоняешь белки? или еще какой?

Соевый протеин из спортивного магазина, делаю коктейль кефир 1% 250 мл и 33 г протеина - блендером взбиваю - масса увеличивается в объеме - это я шоколадный пью, а мужу 300 г кефира + 40 г протеина ваниль - фирмы разные и дозировку предлагают каждый свою.
Белка получается по БЖУ около 30%, пьем с 22 октября - мышцы растут у кого где

какаястройная пишет:

С соевым белком не сложилась у меня песня --после моя гормон.система тогда пляшет.Появились на рынке новые раст.белки --цены пока кусаются,например из конопли (в хорош.супермаркте можно купить),на 100 г продукта 50 г белка

Я описАлась - сывороточный протеин, а не соевый там много всяких было, но я на сывороточном остановилась

anilag58 пишет:

natalia611 пишет:

Я в плечевых изделия пока боюсь посадку рукавов, у меня еще и плечи покатые скорее всего надо будет подгонять.

Я посмотрела много мастер-классов на Ютубе - доходчиво поясняют я по ним кожаную куртку рукав перекроила, но там подплечики все правят, а я тоже думала, что плечи у меня покатые - сейчас они ровнее стали гораздо В общем глаза боятся - руки делают! у меня ещё столько переделывать можно из всего "выросла"

Мастер-классы на Ютубе- наше все. Я думала на курсы пойти, а потом прикинула, что из-за работы не потяну. А плечи у меня наоборот сейчас выровнялись и талия к бедрам подтянулась , а при 60 кг и ниже еще больше разница была между талией и бедрами и про плечо молчу. А вот крылышки на руках как висели при маленьком весе так и висят. Думаю подтянуть их уже не получится. Мы на Дионе одно время с девочками пытались спец упражнения для этого поискать, найти-то нашли, а выполнять как всегда времени не нашлось.

Саморянка пишет:

natalia611 пишет:

Женечка, : убрать сладкое, хлеб только кусочек в день, пешие прогулки. А потом дальше гайки прикручу.

Да,пообщаемся тут ,пожалуемся ,похвастаем ,вроде бы опять шевелиться хочется ...нас сайт,общение спасает в некотором роде...а сладкое ,чем больше ешь ,тем больше хочется...сдвинуть вес а там в азарт входишь ,то уже ничем не остановишь...у меня вон то отвес ,то привес ...вес бродит,туда -сюда...питаюсь строго по диете,двигаюсь конечно мало,еще думаю месяц как минимум нужно ,что бы востановиться

Сладкое поэтому в первую очередь и убираю. Оно и аппетит поднимает и воду задерживает.

Саморянка пишет:

Наташа глаза боятся а руки делают ,сложного ничего нет,все особенности своей фигуры знаешь...принимайся за блузки ,юбки получились и блузки там же будут...с твоим упорством и настойчивостью все получится....

Уже пробник из какого номера Бурды сделать наметила. Скоро отпуск вот и займусь.

Девочки всем доброе утро!

Арсик пишет:

Девочки никто не потерял 1,3 кг ? а то он почему то ко мне сегодня прилип.

И ко мне наверное тоже, я не взвешиваюсь сегодня только завтра, но думаю, что тоже сколько нибудь прилипло. Вчера нагрешила вечером. Зять привез нам такую рыбку, закачаешься. Весь день она у меня из головы не шла, прямо перед глазами, как живая стояла. К вечеру я сдалась, отрезала и съела, не скажу, чтобы наелась, но хочу сбила маленько. Остальное, договорились с мужем, что оставляем на 7 ноября. У нас с ним праздник, 47 лет назад, мы с ним познакомились, в этот день. Так, что сегодня усиленный день, по выведению водички.

natalia611 пишет:

Женечка, твой муж прямо как я. Меня тоже сдвинуть трудно, в мечтах хочется везде, а как дело до реальности доходит сразу даю заднюю скорость

natalia611, Наташа, да это он последние 2 года боится из дома тронуться, а так то мы с ним дома не засиживались, хоть раз в год, да куда нибудь выезжали.
Всем хорошего дня!

Полкило моих точно кому то улетело! А за 2 дня - 1 кг...Честно - не нарочно!
У меня производственный вопрос. Вчера рульку купила, теперь озадачена. Честно - никогда сама её не готовила. Вчера рыла инет- ещё больше вопросов стало. Поделитесь как, а? Главное мне- максимально просто!!! А то мою любовь к готовке вы знаете! Ну очень надо, а то я теперь сижу и думаю - на фиг я её купила, уж больно красивая была...

У кого отвесы, всех поздравляю, у кого прилетело - не теряем силы духа. Это или вода задержалась или полнолуние виновато.