Ормелла пишет:

tia ramona, Это я как то не учла, ты у нас девушка спортивная. Это у меня движуха осенью убывает всегда. По любому будем продолжать считать! Меня это хоть как то дисциплинирует.

У меня 9 тренировок в неделю Да посмотрела я вчера на свои ноги, а утром на свою морду лица, поняла, что это отек.А силовые тренировки на лицо уж точно не дали бы. Буду разбираться дальше. Хоть "молокочай" пресловутый вспоминай.

Всем привет, с пятерницей! У меня тоже постоянные отеки, особенно пальцы отекают. Ноу меня всегда такая ерунда, когда включают отопление.

Приколитесь, девочки, что мне аюрведический доктор ответил:
"Татьяна, приветствую. 
Пока солодку уберите пока.
Пейте кору осины и эликсир.
Когда месяц пройдет, осину приостановите и месяц пропейте солодку в дозе 2 чайные ложки в сутки.
Обращаю ваше внимание, что некоторая прибавка в весе все же возможна, это нормально и даже хорошо.
Так сильно это заметно, потому что у вас достаточно "Сухая" конституция и густая кровь.
Если хотите облегчить климакс, это желательно. Я думаю прибавиться вес на несколько кг, и потом стабилизируется."

Оно мне надо, эти несколько кг? Запасы на талии и выдающиеся "попины уши"?

tia ramona, Из нарытого...
Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета
2 Марта 2010г., 00:00

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости - хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Причины отеков и задержки жидкости в организм

Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
Малоподвижный образ жизни.
Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
Предменструальный синдром.
Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.
Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Водосточная диета Линды Лазаридес
Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ - прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю - вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

Зеленый чай
Черный или зеленый чай с молоком
Мелисса
Брусничный чай
Отвар шиповника
Отвар тмина
Отвар боярышника
Матэ
Вода с лимонным соком
Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки

Арбуз, огурцы, дыня
Сельдерей
Фасоль
Печеный картофель
Зелёные сорта яблок
Овёс
Нежирное молоко и кефир
Мед
Сок калины, рябины
Щавель
Крапива
Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

Лекарственные диуретики
Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Источник: Stylemania.km.ru

Ормелла, спасибо за информацию! Без творога я "здохну", а вот траву разную надо позаваривать.

Девочки всех Вам благ

Ормелла пишет:

А я если отёки сгоняю - давление падает ниже плинтуса... день -два и само выравнивается.

У меня оно, зараза, по утрам подпрыгивать начало, я из-за этого и пошла к аюрведическому дохтуру, неохота на таблы садиться.

Натырила упражнений йоговских для снижения давления, займусь. ССылки скопирую, если кому-то надо. Блин, везде пишут, что оно повышается от избыточного веса и недостаточных нагрузок, какого @@@@ оно на меня-то набросилось?

Геня, Женя, какой котик симпатичный. Пушистый. Наш не пушистый, но с него столько шерсти, линяет прямо клочьями. У моей сестры сибиряки, двух взяла кота и кошку, они такие красивые, не пушистые, но шерстистые, густая такая шерсть и не линяют особо.
А наш кот тоже с собачьими повадками - палку любит, чтоб кидали и он ее приносит. Палки не настоящие, а от цветов стебель - начал с тюльпанов, летом это были гладиолусы, а теперь от герани - обстригаю старые стебли. Пищит аж, надо,чтоб с ним играли.
Но кусает он только дочку, меня не смеет и особенно мужа. Когти я ему стригу иногда, вполне спокойно относится, они растут так,что аж ходит и сам цепляется ими.

tia ramona, Таня, а ты что, уже на лыжах катаешься? У нас тогда сразу лыжню сделали, я 4 раза покаталась и потом все расстаяло. Теперь по стадиону только есть, я еще не решалась, не умею по траве гонять. Сегодня может попробую уже, немного подсыпало, да и тренеры снег вовсю возят с футбольного поля на лыжню по кругу.
У меня тоже организм с ума сходит, три недели привесило, потом три недели отвешивало, а теперь снова три недели прет. Вторая колонка - это привесы, первая - ТВН. С 1 сентября. Видимо тоже климакс подкрался. Надо калорийность урезать, а не могу, все время голод
72.58/ - 120
72.79/ + 210
72.79/ 0
72.60/ - 190
72.71/ + 110
73.58/ + 870
74.16/ + 580
73.55/ - 610
72.96/ - 590
72.64/ - 320
73.09/ + 450
73.58/ + 490
74.04/ + 460