Дневник пользователя Вадим415

Вадим415
Рейтинг: 851
Последний визит: 3 января 2020 года

Отчет за 12.04.2014 г. День двенадцатый	13 апреля 2014 года
Вадим415

Утром взвесился - 141.1 кг. Далее выпил стакан обычной отфильтрованной воды.
Завтрак в 8.30 2 % творог 200 грамм + черный чай без сахара.
Ланч 10.30 - две сырые морковины.
Обед 13.30 - борщ украинский 200 грамм ( картофель оставил в тарелке)+ 1 слайс -хлебец диетич.
рыба минтай - 200 грамм + 1 огурец
томатный сок - 1 стакан
Полдник 16.30. два апельсина.
Ужин в 19.00 Отварной кальмар 300 грамм + 1 огурец и 1 помидор
Стакан минеральной воды
С 20.00 до 22.00 - прогулка.

+7 | Комментарии (35)

Варикозное расширение вен нижних конечностей	11 апреля 2014 года
Вадим415

Варикозное расширение вен - это заболевание вен, при котором они расширяются от застоя крови и начинают выступать под кожей. Вены выглядят, как узловатые набухшие темно-фиолетовые или голубые толстые веревки. Варикоз может затронуть вены на любом участке тела, но чаще он поражает вены нижних конечностей, прямой кишки; реже - вены семенного канатика и пищевода.
Варикозное расширение вен встречается у 17-20% населения, причем женщины болеют в 3 раза чаще мужчин.
Развитию варикозного расширения вен Читать далее»

+11 | Комментарии (26)

Отчет за 11.04.2014 г. День одиннадцатый	11 апреля 2014 года
Вадим415

Утром взвесился - 141,3 кг. Немножечко идём вниз... постепенно. Далее выпил стакан обычной воды.
Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 киви
Обед 12.00 - бульон от борща 300 мл + 2 кусочка минтая+ салат из 1 помидора и пекинской капусты-300 грамм
(салат заправил льняным маслом - 2 стол.ложки)
Чай зеленый без сахара-стакан
Полдник 15.30 - стакан томатного сока
С 16.00 до 17.30 - ФИТНЕСС.
Ужин 18.30. - отварная грудка 200 грамм + салат из Читать далее»

+13 | Комментарии (71)

Хром: прощайте, диабет и ожирение!	10 апреля 2014 года
Вадим415

Хром – жизненно важный элемент, который в организме человека активирует ферменты, участвующие в метаболизме углеводов; в синтезе жирных кислот, холестерина и белков. Хром регулирует уровень сахара в крови, повышает активность инсулина, люди с высоким уровнем хрома в организме менее подвержены возникновению диабета и атеросклероза. Он также влияет на процессы кроветворения и расщепление избыточного жира, способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек, снижению концентрации холестерина на стенках Читать далее»

+11 | Комментарии (8)

Отчет за 10.04.2014 г. День десятый	10 апреля 2014 года
Вадим415

Утром вес составил 141,6 кг. Перед завтраком выпил стакан обычной воды.
Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 яблоко
Обед 12.00 - бульон от борща 300 мл + 3 кусочка вареного кальмара+ салат из 1 помидора и салата..
Чай зеленый без сахара-стакан
Полдник 15.30 - стакан томатного сока.
А далее будет ужин.
Ужин 18.30. - будет отварная грудка 200 грамм + салат из пекинской капусты с помидором -300 грамм.
Стакан томатного сока.

+5 | Комментарии (4)

Отчет за 9.04.2014 г. День девятый.	10 апреля 2014 года
Вадим415

Утром взвешивание показало цифру в 142,0 кг. Перед завтраком выпил стакан обычной воды.
Завтрак в 6.00 (перед работой) творог 2 % 200 грамм + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 киви
Обед 12.00 - бульон от борща 200 мл + 2 кусочка минтая отварного +1 хлебец + салат из 1 помидора и 2 огурцов.
Томатный сок -стакан
Полдник 15.30 - 1 яблоко.
Ужин 18.30. - отварная грудка 250 грамм + салат из пекинской капусты с помидором+черемша -300 грамм.
Стакан клюквенного морса ( морс готовится из Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

Отчет за 8.04.2014 г. День восьмой	8 апреля 2014 года
Вадим415

Утром вес составил 142,2. Далее выпил стакан обычной воды.
Завтрак в 6.00 (перед работой) творог 2 % 200 грамм + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 апельсин
Обед 12.00 - бульон от борща 200 мл + 2 кусочка сельди +1 хлебец + салат из 1 помидора и 2 огурцов.
Томатный сок -стакан
Полдник 15.30 - стакан минеральной воды.
Ужин 18.30. - отварная грудка 250 грамм + салат из пекинской капусты с помидором -300 грамм.
Стакан клюквенного морса ( морс готовится из натуральной замороженной клюквы) Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

Отчет за 7.04.2014 г. День седьмой+ФИТНЕС	8 апреля 2014 года
Вадим415

Утром вес составил 142,0 кг. После взвешивания выпил стакан обычной воды.
Завтрак в 6.00 (перед работой) 2 вареных яйца + кофе без сахара
Ланч 9.30 - 1 яблоко
Обед 12.00 - бульон от борща 300 мл + 2 кусочка минтая+ салат из 1 помидора и пекинской капусты..
Чай зеленый без сахара-стакан
Полдник 15.30 - стакан томатного сока
С 16.00 до 17.30 - ФИТНЕСС.
Ужин 18.30. - отварная грудка 200 грамм + салат из пекинской капусты с помидором -300 грамм.
Стакан отвара боярышника.

+6 | Комментарии (5)

Отчет за 6.04.2014 г. День шестой по Миркину	6 апреля 2014 года
Вадим415

Утром при взвешивании весы показали 142,1. Выпил сразу стакан обыкновенной воды.
Далее приступил к завтраку через 15 минут.
Завтрак в 8.30 2 вареных яйца + черный чай без сахара.
Ланч 10.30 - две вареные свеклы..
Обед 13.30 - борщ украинский 200 грамм ( картофель оставил в тарелке)+ 1 слайс -хлебец диетич.
рыба морской язык - 200 грамм + 1 огурец
томатный сок - 1 стакан
Полдник 16.30. два апельсина.
Далее на ужин будет...
Ужин в 19.00 Отварная грудка около 300 грамм
Салат Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

Диагностика состава тела (биоимпедансный анализ)	6 апреля 2014 года
Вадим415

Диагностика состава тела (биоимпедансный анализ),
поможет вам достигнуть правильного баланса между количеством мышечной массы, жировой массы и воды в вашем организме.
Вы получите возможность нормализовать свой вес более легко.
Вы узнаете:
Свою жировую и безжировую массы в килограммах. Процентное содержание жира в организме. Количество внеклеточной, внутриклеточной и общей жидкости. Активную клеточную массу (мышцы, органы, мозг и нервные клетки). Индекс массы тела (отношение массы тела, к Читать далее»

+5 | Комментарии (0)