 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всю прошлую неделю не писала. Да и писать особо не о чем было. Косяки шли чередой. То картошечки поела, то хлебец, то еще что-нибудь...
Одним словом, никак не могла взять себя в руки. А поскольку впереди были 3 дня выходных, то решила уйти на праздниках на 3Д разгрузку. Цель - привести свое питание в норму, ну и подтолкнуть вес вниз, а то он застопорился. В субботу собрались на дачу, надо было занятся весенними работами - копкой, посадкой и прочим... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Давно не писала в дневничке. Как-то времени не было. Работа, работа, работа...
Мое постройнение идет своим чередом. За последний месяц я сбросила 2,6 кг. Это не очень много, но с учетом того, что еще осенью и в начале зимы вес не хотел снижаться ни на грамм и я радовалась тому, что хоть вверх не ползет, то это уже достижение. А всего с 24.01 я сбросила 9,5 кг, еще полкило и будет десятка. Талия уменьшилась на 9 см, бедра на 6 см. Так что результат налицо... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Сегодня у меня в меню были фрукты и овощи, плюс орешки, семечки и оливковое масло.
Правда, режим питания не слишком хорош, несколько раз срывались мои попытки поесть. Только соберусь достать контейнеры с салатом, как кто-нибудь прийдет со срочным делом, и хоть что говори - надо делать. Поэтому перерывы были немаленькие, да и вовремя пить тоже забывала. Завтра буду следить за временем и ставить свои интрересы выше остальных, иначе все мои труды окажутся напрасными... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Все идет отлично. Самочувствие нормальное, поэтому решила продолжить и плавно перейти с 3-дневки на 10-идневку. Если что, просто закончу раньше. Выход и из 3-дневки и у 10-идневки одинаковый, поэтому если почувствую, что еще не готова, просто сделаю на следующий день выход.
Сегодня ела весь день фрукты: киви, груши, мандарины, манго, яблоко. Голода не ощущала, голова не болела, никаких побочных эффектов... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Сегодня начала 3Д разгрузку. Весь день ела сырые овощи с растительным маслом (около 2 ст. л. за день) с миндалем (30г), с проростками маша и подсолнечника (20 г) +0,5 авокадо. Было довольно-таки вкусно и сытно.
Завтра 2 день разгрузки - фруктовый. Полакомлюсь!!! Главное - фруктов можно есть сколько душе угодно, а не ограничиваться 400 граммами. Сейчас пойду в магазин, закуплю на завтра себе вкусняшек!
+2
|
Комментарии (2)
Так получилось, что последние 3 дня не могла выйти в интернет, поэтому отчитываюсь за эти дни сразу.
Питалась по системе. Следила за количеством жиров и объемом пищи (кроме некрахмалистых овощей, их ела много), так что в целом можно сказать, что систему БС (или ДД) не нарушала. Калорийность питания и прочее не подсчитывала, но питалась как обычно, поэтому вряд ли цифры сильно отличаются от тех, которые получались в предыдущие дни. Но кто знает? Вес застрял, но это ничего... Читать далее»
0
|
Комментарии (3)
К сожалению, после воскресных нарушений никак не могу прийти в норму. Сегодня дважды нарушила принципы ДД. Во-первых, не смогла отказаться от угощения в виде 2 небольших самодельных пироженных картошка (в первой половине дня), а потом вечером зашла к подруге и она напоила меня чаем с 2 бутербродами (один - с сыром, один - с колбасой). Одним словом, что-то я совсем расслабилась!!! Вес, к счастью, стоит (хоть вверх не ползет, и то хорошо). Что будет завтра - не знаю... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Вернулась из поездки за город.
Как и предполагалось, придерживаться своих принципов питания там мне не удалось. По возможности, постаралась снизить вред, наносимый своему организму и фигуре, но присутствовали в моем меню и жаренная рыба (свежепойманная корюшка и окуни) на ужин (правда, не ела картошку и съела большую порцию салата) и грибной суп (с картошкой) на обед, и даже слоеные жаренные пирожки с грибами на завтрак (правда, я съела только половинку, но все же)... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Так как потом может не быть времени, я просчитала свое меню на сегодня.
По поводу обеда: суп варила вчера и морепродуктов в нем практически не осталось, поэтому решила добавить в него для густоты отварной гречи. Поэтому на завтрак есть углеводы не стала. Мое примерное меню на сегодня:
+2
|
Комментарии (2)
За вчерашний день вес не изменился. Вчера вечером вместе была в гостях у подруги. Подруга приготовила творожники с кабачком, пахли изумительно, и раньше я не удержалась бы от того, чтобы съесть их штук 10. А вчера вполне спокойно смотрела, как девочки (я пришла не одна, а еще с одной подругой) ели эти творожники и спокойно попивала зеленый чай. Причем никакого чувства ущемленности или ущербности не чувствовала. Благо перед выходом из дома поужинала, так что есть не хотелось... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
24 дня назад