 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня ужин сократила, т. к. после обеда все еще была сыта. Лучше всего, конечно, было подождать с ужином, но тогда ужин был бы слишком поздно и пожалуй от него надо было отказаться совсем. Посему, просто сократила порции. Итак, сегодняшнее меню выглядит так:
+3
|
Комментарии (3)
Вес 80,0 (-100 гр)
Питалась немного не так, как запланировала, поскольку 1 баночку с салатом забыла дома, а на работе столовая сегодня не работала, поэтому обед был скудноват, хотя я вроде бы и наелась. Попрыталась компенсировать недостаток салата в обед увеличением порции салата на ужин, но увы, осилить не удалось. Итак, мое меню сегодня:
+3
|
Комментарии (2)
Вес утром 80,1 кг. Мое постройнение продолжается!
Сегодня получился перебор по жирам. Так что завтра отвеса может не быть. Но тем не менее и питанием, и самочувствием, и вообще системой, которую выбрала, я очень довольна.
+3
|
Комментарии (0)
+3
|
Комментарии (1)
За вчерашний день (20.03) еще -400 грамм, мой вес на сегодня 80,6 кг.
+2
|
Комментарии (0)
Итак, сегодня очередное контрольное взвешивание. Вес 81,0. Со вчерашнего дня -0,4 кг, за неделю -2,2 кг (13.03 вес 83,2 кг)
Я очень довольна! Самое приятное, что сыта. За это время ни разу не ощутила ни чувства голода, ни чувства обделенности. Сладостей и хлебобулочных изделий просто не хотелось! По поводу сладостей, я и раньше не так много их ела, а вот без булочек или хотя бы хлеба не представляла свою жизнь. Если дома эти продукты были, пройти мимо них не могла... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Сегодня вес наконец-то снова сдвинулся с места -400 грамм. Итого за неделю (с 12 марта по 19 марта) я избавилась от 2,8 кг. На мой взгляд очень даже неплохо. Будем двигаться дальше!
+1
|
Комментарии (2)
Вес сегодня 81,8 кг, т. е 100 гр отвеса. Утром дочка пристала с просьбой открыть шоколадку (мне надарили шоколаду и шоколадных конфет, лежат в шкафу, даю детям понемногу, т. к. если не ограничивать - съедают все за пару дней, а потом страдают от жуткой аллергии, прецеденты были, так что теперь шоколад по выдаче)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вес преждний 81,9 (стоит 3 день, но это нормально, т. к. до этого за 2 дня скинула очень много, тело и кожа должны адаптироваться к новым условиям). Главное, он не растет и я не голодаю, чувствую себя отлично, совсем не тянет на всякие вредности. Жизнь налаживается.
Сегодня меню примерно такое же как и в предыдущие дни. Да и трудно его разнообразить при хронической нехватке времени, хорошо еще старшая дочка соберет утром паек на работу, а к моему приходу нарежет салат и подогреет рыбу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Сегодня у меня опять возникла проблема с белками. Никак не удается набрать их нужное количество. Вечером просчитав дневной рацион, пробовала скорректировать его приготовленными в микроволновке белками двух яиц, но и это не спасло. Завтра с утра съем натощак йогурта 175 гр, может быть так удастся хоть немного повысить количества белка. И как народ умудряется набирать нужные 100-150 грамм белка в день?
Кстати, чуть не забыла, вес стоит уже 3 день - 81,9 кг.
+3
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад