 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
0
|
Комментарии (0)
Сегодня опять возникла проблема с питанием. Подсчитав вечером, все что съела за день, обнаружила недостаток белка. Надо что-то менять в питании в пользу увеличения белка.
+2
|
Комментарии (8)
Порции были такими, что и в обед и в ужин еле доела. Причем рыбы, запеченой в рукаве, планировалось съесть 200 гр - смогла съесть только 150 г, тоже самое с печенкой.
Вес сегодня 81,9 (вчера 83,2). Правда, вчера начались КД, так что может быть они тоже повлияли на отвес.
+4
|
Комментарии (0)
Сегодня не смотря на то, что калорийность питания оказалась низкой, я весь день чувствовала сытость. Причем абсолютно ни разу не почувствовала голода, даже странно. Честно говоря, думала, что наела где-нибудь на 1600-1800 ккал, а когда подсчитала - крайне удивилась. Даже некоторое время пыталась припомнить - не забыла ли я чего-нибудь. Не забыла, указала все. Пожалуй, маловато белка. Посмотрим, что скажет мой организм завтра. Возмжно, прийдется сильно корректировать свое меню.
+3
|
Комментарии (3)
Сегодня я 3 день на Диете Дружбы, благодаря ей я избавилась за 2 дня от 1,2 кг привеса, которые я увидела на весах утром в первый день этой диеты, т. е. 21.02. Довольно-таки хорошо! Конечно, в этих 1,2 кг - большая часть была вода, но тем не менее, такой хороший результат меня не может не радовать. Кстати, из-за большого количества овощей на ужин, желудок долго остается полным, поэтому не есть после 18 часов становится не проблематичным... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Итак, сегодня был первый рабочий день после болезни.
Вчера, когда я выписывалась, врач сказала, что у меня очень низкий гемоглобин, прописала мне таблетки и назначила антианемийную диету. Поэтому сегодня корректировала свое питание с учетом этого. Кроме того, со вчерашнего дня я пытаюсь придерживаться принципов Диеты Дружбы. Правда, на работе это оказалось проблематично. Началось с воды... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Пока искала ответ на свой вопрос по поводу кофе до или после тренировки нашла интересную статью.
"Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов и кружка пива, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку… И вы уже выполнили дневную норму калорий на день — 2000 ккал. Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно: 20 г сырокопченой ветчины — 68 ккал; 3 кусочкам дыни (200 г) — 48 ккал;... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
Привет, девочки! Всех с прощеным воскресеньем!
Простите меня за все, что я сделала не так! Вес сегодня стоит. Ни отвеса, ни привеса, что тоже радует. С утра (правда, это было уже в начале десятого) выпила 1 стакан теплой воды, потом через 10 минут чайную ложку льняного масла, потом сделала 60-минутный комплекс под диск (Шейпинг, зима). Ощущения отличные, только очень хочется пить. Вот уже 2 чашку теплой воды допиваю... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Вес сегодня 83,9 кг. Вчерашний день унес 200 грамм лишнего веса, не слишком много, но все же...
Утром выпила натощак 1 стакан воды, через 20 минут как и планировала выпила 1 ч. л масла (хотела выпить льняного, но по ошибке выпила оливкового), подумала-подумала и выпила еще 1 ч. л. льняного масла (с маленьким кусочком черного хлеба). Так что по жирам норму уже выполнила. Через 20 минут съела банан, а еще через 20 минут съела 2 конфетки комильфо с чаем без сахара. Сейчас, т. е... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Сегодня по плану исправление вчерашних ошибок.
1 завтрак - банан 2 завтрак (через 40 минут) - обезжиренный творог -100 грамм и стакан молока обед - салат из отварной куриной грудки, сельдерея, зеленого салата, авокадо, зеленого лука, яблока, щепотки соли и 1 ч. л. оливкового масла (на всю порцию). Салат разделила на несколько частей, одну съем сама, остальное - родным. ужин - рис с овощами. в качестве перекуса предполагается 1 стакан кефира, если, конечно, он понадобится... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 дня назад